今天就來說說看，我們平常怎么做,，可以保養(yǎng)我們的大腦,，讓它衰老得更慢些！

三餐可以多吃些優(yōu)質脂肪,，因為我們大腦近一半充滿了脂肪,。如果平時優(yōu)質脂肪吃少了的話就容易引發(fā)抑郁癥，催生大量的壓力激素皮質醇,！

而它會破壞我們神經元之間的正常交流,，讓信號傳遞速度減慢，出現前額葉萎縮的現象,。結果就是你的思維速度變慢了,，很難集中精力，連你的認知功能也有出現問題,。

平時可以多練習腹式呼吸,。

以此讓副交感神經接管身體，讓身體進入一個比較平緩的階段,，改善緊張,、焦慮這樣的負面情緒，緩解你的肌肉緊張,！

當然也可以多補充些可以改善我們的大腦疲勞,，提升記性的好東西！

比如小麥發(fā)酵提取物泛菌糖脂質就可以激活大腦小膠質細胞,，抑制β淀粉樣蛋白的積累防止認知障礙,。

假馬齒莧提取物Bacognize也因其具有強化記憶力的作用，而被印度阿育吠陀醫(yī)學使用至今。

正好三茘醫(yī)藥株式會包含了這倆神奇成分,，可以激活我們大腦里面吞噬細胞的活性,，促進海馬神經細胞分化，喚活大腦里面的細胞活力,，強化記憶力,。

不僅能讓我們更集中注意力、不去想著摸魚,，同時也能加深記憶,，提升我們工作、學習的效率,，讓我們的記性變差慢些,、再慢些！