作者：林十九（富書作者）,，來源：富書（ID：kolfrc）
健康社交、適量運動,。心態(tài)樂觀,、記錄美好、助人為樂,、好好吃飯,、高效睡眠、積極暗示,、親近自然,。生活中有太多的不確定性，小到衣食住行,，大到人生選擇,，每一件都充滿變數(shù)。焦慮,、迷茫,、不安，成為了時代的主旋律,，所有人不得不繃緊神經(jīng),，被動地循著軌跡奔跑。破題之法,，就是重新調(diào)整內(nèi)心秩序,，善待生活，給疲于奔命的自己一份松弛感,。就像詩人在《不安之書》中寫的：
“如果我別無所長，至少我永遠保持著自由的,、無拘無束的新奇感,。”無論外界如何變化,，不必擰巴,，找回松弛感，方可在不確定的時代做一個確定的自己,。想要找回松弛感,，《人民日報》分享的這9件小事，你一定要試一試。
好的朋友,，可以排憂解悶,，收獲一份良好的心態(tài)，增加人生的寬度,。清代才子郭麐（lín ）,，年輕時身處坎坷困頓，郁郁不得志,，詩詞多憤懣,。后與袁枚相交，才從落魄書生成長為才華橫溢的詩畫大家,。可見,，建立高質(zhì)量且穩(wěn)固的社交關(guān)系，是人生最有遠見的一場投資,。與善人居,，如入芝蘭之室，久而不聞其香,，即與之化矣,；與不善人居，如入鮑魚之肆,，久而不聞其臭,，亦與之化矣。與良友相交,，滋養(yǎng)的是靈魂,，增長的是眼界，成就的是人生,。生命來來往往,，多結(jié)交益友，世界就可以是你想要的樣子,。其中一個高贊回答是：“當電梯停電只能爬樓梯時,，當你不用為哪一餐吃多了會發(fā)胖而煩惱時,；當你很坦然,，而不是害怕去拿體檢報告時?！?/span>運動很累,，卻可以強身健體，療愈心靈,，錘煉毅力,。工作壓力大時，別猶豫,，來一場屬于自己的馬拉松,；遭遇挫折時，振作起來,，跑步,、游泳、跳操,，隨你開心,。每天堅持30分鐘，你的身材會越來越好,，內(nèi)心也會越來越強大,。久而久之，你會發(fā)現(xiàn),，運動不只解決煩惱,，還令生活充滿無限可能。《花田半畝》中說：“生命中,，我們都接到不同的劇本,。有的平淡，有的濃烈,，有的是笑,，有的是淚，不管怎樣,，我總要演好,，直至落幕?！?/span>人生在世,，心態(tài)好，一切都好,；心態(tài)不好，毀掉所有,。遇到煩心事時,，積極一點,，樂觀一點，歲月無憂,。卻憑借著積極樂觀的心態(tài),，最終戰(zhàn)勝病魔,，重新回到熱愛的舞臺。一個人,，有什么樣的心態(tài),，就有什么樣的人生。積極樂觀的心態(tài),，是幸福生活的鑰匙,，健康、快樂和財富都將如期而至,。所以,，不管發(fā)生什么事，記得告訴自己,，一切都會過去,，好事自會發(fā)生。人生難免荊棘,，善于捕捉生活中的美好，可以驚艷整個歲月,。如晚間的夕陽,，路邊的野花，屋頂?shù)臉淙~,，一道熱騰騰的飯菜,，一束綻放的煙火。所有記下的這些,，都能讓人心情愉悅,，對生活充滿熱忱。馬丁·塞利格曼說：“每天晚上睡覺之前寫下3件好事,，僅持續(xù)一周,。在之后的半年里就出現(xiàn)了幸福度增強、憂郁度減輕的結(jié)果,?！?/span>每天睡前,，想想自己如何度過這一天，及時記錄,，可見歲月明朗,，萬物可愛。力所能及地幫助別人,，既可解他人之急,，亦能傳遞善意。冰心經(jīng)濟拮據(jù)時，年夜飯都成問題,。巴金得知后,，為她四處奔走，幫她促成作品的出版,，以緩解經(jīng)濟問題,。后來，只要一遇到事情,，二人便會互相伸出援手,，如此持續(xù)了70年。熟人相幫,，友情方能長久,；生人相幫，就是積一生福氣,。雨天你愿意給別人打傘,，別人才會愿意在晴天時為你遮陽。學會在小事上予人方便,，自己也能收獲幸福和快樂,。
有一對北漂夫妻,，楊哥和小妮,，僅一個分享日常生活的視頻，就引發(fā)了幾十萬粉絲的關(guān)注。原因就在于,，他們從不湊合度日,，認真烹制每一頓飯菜，或翻炒煎炸,，或清燉烹煮，煙火味十足,。飯菜雖然簡單,，但充滿著對生活的熱愛，亦能撫平內(nèi)心的浮躁,，溫暖而有力量,。越是疲倦,、煩躁、痛苦時,，越要好好對待每日伙食,，心情就會明亮。學會在一日三餐中汲取溫暖,，療愈自己,，無疑是對生命的最大尊重。李開復(fù)在分享自己的抗癌經(jīng)歷時表示：“患病之后才明白睡眠的重要性,，我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺,?！?/span>好好睡覺，是對健康的最好投資,，也是富養(yǎng)自己的最好方式,。熬夜，看似有了喘息的時間,，但解決不了任何問題,。沒事早點睡，才能用飽滿的熱情,，去追求那些你想要的未來,。堅持睡前摒棄一切雜念,，保證高質(zhì)量睡眠，醒來便是新生,。心理學上有個著名的概念,，叫“自我實現(xiàn)預(yù)言”。任何事，如果一開始就心生畏懼,，負面思維不斷,，就會失去真正成功的機會。當你不斷積極暗示自己,，“我能行”“一切都會好”,，事情就會朝著理想的方向前進。西方有句諺語：“人就是人,，是自己命運的主人,。”凡事往好處想，事情再難也能柳暗花明,，問題再大也能迎刃而解,。如果你覺得生活太難，不要急著下定論,，不妨改變一下看問題的方式,，一切海闊天空。跟自然接觸少,，更易患上心境障礙和精神分裂癥,，甚至影響認知水平。城市里的高樓大廈縱然令人著迷,，卻也充滿壓力,，嚴重影響身心健康。置身于大自然,，所有的疲憊會一掃而空,，身心也能得到放松和安寧。就像《野餐：一段歷史》里寫到的一句話：“當你在野餐時,，你的目的就在于打破尋常生活,。”到大自然中去,，你會感動于萬事萬物的各種美好,，胸懷亦會隨之敞開。當你走出去，每一步都會是風景,，每一步都會是歡喜,。
很喜歡楊絳先生的一句話：
“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn),，人生最曼妙的風景,，竟是內(nèi)心的淡定與從容?！?/span>沒有人不渴望穩(wěn)定安逸的生活,，然而世事總是充滿著動蕩與挑戰(zhàn)。唯有把握好這些生活細節(jié),，活出自己的松弛感，方能讓內(nèi)心回歸安寧,。點個在看,，愿你從小事做起，輕裝前行,，把生活過成自己想要的樣子,。
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