01

人到中年不得已，保溫杯里放枸杞,。一句話道出了多少中年人的無奈和力不從心,。

都說人到中年，余生不長(zhǎng),，步入中年,，人生的分水嶺，生理上的成熟讓人越來越沉默寡言,。身體機(jī)能的下降更是讓人力不從心,。

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前幾天跟朋友約飯，他見面就吐槽我說一點(diǎn)精氣神都沒,，整個(gè)人看起來喪得不行,。每天對(duì)著電腦手機(jī)7,、8個(gè)小時(shí)，處理各種事情,。一天下來渾身疲憊,，滿臉倦容不說，到晚上更是連覺都睡不好,。家庭和工作的壓力,，不規(guī)律的生活，地板散落的頭發(fā),、深陷的眼窩,，躲不過的失眠、熬不動(dòng)的夜,、越穿越厚的秋褲成了中年的標(biāo)配,。中年是人一生中最辛苦的時(shí)候，人到中年有太多的不得己,。談情已老談死太早,，上有老下有小，父母,，孩子,，車子，房子,，票子……都需要我們不停的努力,，去打拼去爭(zhēng)取,！

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人到中年簡(jiǎn)直活成了一部西游記,，悟空的壓力，八戒的身材,，沙僧的發(fā)型,，還繼承唐僧的嘮嘮叨叨，但是有一點(diǎn)就是離西天越來越近,。

給大家推薦這個(gè)方子來自宋代《圣濟(jì)總錄》的“靈仙散”

這個(gè)方子是中年后的靈丹妙藥,，能補(bǔ)五臟精氣虧虛；這個(gè)方子堪稱中年人的滋補(bǔ)神藥,。

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本方以滋腎養(yǎng)肝,，補(bǔ)肺益脾，寧心活血,。善于治中老年人五臟精氣虧虛，形體瘦弱,，須發(fā)早白,，牙齒不周,，血枯腸燥者等等……全方由白茯苓（去黑皮）1兩，苣勝子（去皮,，炊1日）1兩,，天門冬（去心，焙）1兩,，白術(shù)1兩,，桃仁（去皮尖，炒）1兩,，黃精1兩,，等六味藥打成粉一日2-3次，一次3-5克,。

這個(gè)方子為什么叫靈仙散,，其實(shí)古人用散自有他它的道理。很多人喜歡丸劑,，可能認(rèn)為比較高大上吧,，如果喜歡用丸劑可以，把蜂蜜煮熟,，煮到滴水成珠后把藥粉放進(jìn)去做成蜜丸,。一般比例是10（藥）比3（蜜）。

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02接下來帶大家來深入的了解這些藥的功效：所謂,，本草皆有靈,，萬物皆有情，一不留神可能修煉成（精）比如今天要先介紹的這味藥“黃精”,。

黃精味甘而性平,，入脾、肺,、腎三經(jīng),。古人認(rèn)為，黃精屬于芝草類,，盡得土之精華靈氣,，故《五符經(jīng)》謂之“戊己芝”，南北朝著名醫(yī)藥學(xué)家陶弘景又稱它為“仙人余糧”,。

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對(duì)男性來說,，經(jīng)常熬夜、加班,、應(yīng)酬損傷腎中的精氣,，服用黃精能夠補(bǔ)充腎氣，能改善體倦乏力,，壯腰補(bǔ)骨髓,。《本草綱目》言,；黃精可補(bǔ)諸虛、生精益氣,、久吃延年,、為男之圣食（意思就是黃精可以補(bǔ)各個(gè)部位或者調(diào)解身體的某內(nèi)臟的虛弱）生精益氣（就是益腎氣，補(bǔ)精髓）久吃延年（常吃黃精可以讓人長(zhǎng)壽的意思）為男之圣食（對(duì)男性來說非常好）

對(duì)女性來說,，滋陰潤(rùn)肺,、補(bǔ)益氣血，改善貧血,，潤(rùn)養(yǎng)肌膚,，消除皺紋。除此之外,，對(duì)于腎精不足所引起的腰膝酸軟,、頭暈頭痛、耳鳴,、四肢乏力,、須發(fā)早白等癥狀也都有較好的調(diào)理作用。

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黃精是一個(gè)氣陰雙補(bǔ)的保健養(yǎng)生品,，能填精益髓,，潤(rùn)肺生津，補(bǔ)五臟之虛,，且藥性平和,，非常適合中老年人常吃。因老年人不僅陽氣較弱,而且陰液多有不足,。說起苣勝子大家可能不熟悉,，如果說黑芝麻地球人都知道，'藥王'孫思邈在《千金方》里曾有記載,，'世上只有芝麻好,，可惜凡人生吃了'。這一句話在道家廣為流傳,，芝麻也早已被列為養(yǎng)生上品,。道家的養(yǎng)生術(shù)，在我國(guó)屬于爐火純青的境界,，但從不輕易外傳,。

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中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本,，隨著人的成長(zhǎng),，腎精也在慢慢地流失，腰膝酸痛，脫發(fā)禿頂,，兩腿無力,，心煩易怒，失眠多夢(mèng),，粉刺痤瘡等等病癥也就隨之而來，如果腎氣一衰,，人也就到了垂暮之年,。

當(dāng)'仙人余糧'黃精，加上“補(bǔ)腎固本”的黑芝麻,，在補(bǔ)氣,、烏發(fā)、補(bǔ)益腎精方面,，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手更加強(qiáng)悍,！

03接下來這兩味藥就是、

白術(shù)和茯苓,。補(bǔ)藥多滋膩,；我們都聽說過“虛不受補(bǔ)”，即體虛,，不能承受補(bǔ)藥的威力,。

身體在虛弱情況下氣血都無法正常運(yùn)行，加上脾胃虛導(dǎo)致消化吸收不好,，水谷精微無法運(yùn)轉(zhuǎn),。進(jìn)補(bǔ)后會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹,、拉肚子,、甚至愛上火等情況……這時(shí)候用白術(shù)補(bǔ)脾健脾，增加脾胃的運(yùn)化,，防止補(bǔ)藥多滋膩,，造成虛不受補(bǔ)的情況。

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白術(shù)性溫,，味苦甘,，是一味補(bǔ)脾健脾的要藥，脾在五行屬土,，位于人體中焦五行屬土,，土能生萬物，“脾為后天之本,、氣血生化之源”人出生后,，所有的生命活動(dòng)都有賴于后天脾胃攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。先天不足的,，可以通過后天調(diào)養(yǎng)補(bǔ)足,，同樣可以延年益壽,。

我們看過去的很多文人才子，中途郁郁而終,，在我們后人來看叫天妒英才,。如果早年學(xué)點(diǎn)中醫(yī)的話，這種情況是可以避過去,。白術(shù)不僅能補(bǔ)脾健脾,，還能燥濕利水，能夠氣化中焦的水液,。

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李時(shí)珍的《本草綱目》等中醫(yī)記錄白術(shù)有去除斑的功效,，而且用到了“極致”二字。古籍《藥性論》也稱：“主面光悅,，駐顏祛斑,。”中醫(yī)說脾主肌肉,，一個(gè)人的肌肉緊致和脾有關(guān),，所有肌肉下垂、眼瞼下垂,、臉部肌肉松弛,、乳房下垂、胃下垂,、腹部贅肉下垂,、子宮脫垂，所有下垂的癥狀都是脾不主肌肉,。

白術(shù)和茯苓也被稱為君子藥,，經(jīng)常出現(xiàn)在一些健脾祛濕方子里。茯苓性味甘淡平,，入心,、肺、脾經(jīng),。具有滲濕利水,，健運(yùn)脾胃，祛濕消痰,，寧心安神的作用,。

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茯苓基本沒有什么味道，沒有味道中醫(yī)把它叫做淡味,，淡味有一種特殊的本領(lǐng),，就是滲濕，振奮脾胃運(yùn)化水濕的能力、可以把體內(nèi)多余的水濕油脂清理出去,，也能讓體重減輕,。對(duì)于那些洗完頭發(fā)又滿頭油膩濕氣重愛掉頭發(fā)的人來說，茯苓能上行發(fā)根導(dǎo)引之濕氣往下走,，從而治療脂溢性脫發(fā),。名醫(yī)岳美中的一味茯苓飲治脫發(fā)，流傳廣遠(yuǎn),。天門冬味甘苦性寒涼,，入肺、腎二經(jīng),。長(zhǎng)于滋臃腎之陰，苦降泄火,。寒能清熱,，故有清肺降火之功。

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天門冬肥厚多脂,，潤(rùn)澤寒涼,，清金化水，由肺（金）化水從上往下灌溉,，滋養(yǎng)腎陰,，交通肺腎，達(dá)到水天一氣,，以養(yǎng)筋肉,。

由于肺主皮毛，很多毛孔粗大,，頭發(fā)愛出油,，皮膚容易發(fā)紅，平時(shí)愛出汗的人,，就是因?yàn)槟I中元?dú)獠还掏庑孤兜慕Y(jié)果,。如果肺水充足的同時(shí)，人體皮膚里面的水分也會(huì)逐漸充裕起來,，所以天門冬還能美白淡斑,，長(zhǎng)期服用可光彩照人。

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04

最后一味藥是桃仁,。

桃仁,，就是桃子的仁是種子，味苦,、甘,，性平，歸心、肝,、大腸經(jīng),。它能夠破血逐瘀、潤(rùn)腸通便,、止咳平喘,。

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所有中藥的果仁都有油性，桃仁能通便,，老年人大便干澀,、體內(nèi)津液不足，就像機(jī)器沒機(jī)油生銹了轉(zhuǎn)不動(dòng)了,，這時(shí)候你給它加點(diǎn)油,，他就又開始運(yùn)轉(zhuǎn)。

桃仁可滋潤(rùn)皮膚,，緩解皮膚干癢,，冬天很多老年人皮膚干癢尤其到了晚上，被子一熱更加癢,。像蛇皮紋,，褲子襪子像雪花一片一片的。

《名醫(yī)別錄》載之能“破瘕,，通月水”,，李東垣謂之“行皮膚凝滯之血'，《本草綱目》謂之“主血滯”,，都說明桃仁具有較強(qiáng)的活血化瘀作用,。

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桃仁能破血逐瘀，力量很強(qiáng),，能破掉血中無用的血塊打通瘀滯,，讓新血重生，能祛斑,，去皺紋,，堪稱一味上乘美容藥。

整個(gè)方子就六味藥,，藥材都很普通,，但有幾點(diǎn)還是要注意；

第一點(diǎn)是,，有句話說得非常好,，藥材好，藥才好,，盡量選擇原生態(tài)正規(guī)的藥材,。

第二點(diǎn)就是,，懂中藥炮制的，盡量用古法自然炮制,，雖然說用古法制作會(huì)費(fèi)時(shí)費(fèi)工,，但是能讓整個(gè)方子更加平和達(dá)到補(bǔ)而不滯、滋而不膩,。