春季是萬物萌發(fā)的季節(jié),，同理,，人體身體在春季也會“升發(fā)”。中醫(yī)認為肝主疏泄,，是負責“解毒”的臟器,，具有疏通、暢達,、宣散,、流通、排泄的功能,。

如果人體肝氣充盈,，經絡通暢，就可以順利消除血液中的“垃圾”,，就能心平氣和,，身體有向上的沖勁，正常生長,。

但如果肝血不足,、肝氣不舒，就很容易導致身體氣機不暢,，五行中肝屬木,，脾屬土，肝木容易克脾土,，木郁則土衰,。

再加上孩子先天脾常不足,，故春季肝木更容易張揚，脾土更易受傷,。

肝失疏泄,，木橫乘土，會導致肝脾不和,，土虛木亢,，則氣滯濕阻，土壅木郁,，反過來也會影響肝氣的疏泄與條達,。

如此反復，孩子身體會出現(xiàn)以下癥狀,，在疏肝之前,，家長們可以試著結合來辨證判斷：

一旦發(fā)現(xiàn)孩子有以上2-3種癥狀，家長們就應著手幫助疏肝了,?？蓮?strong>3個方面做：

中醫(yī)說“人臥血歸于肝”，早睡可以養(yǎng)好肝血,，子時（晚11點至凌晨1點）是膽經運行的時段,，《黃帝內經》說“十一臟皆取于膽”。丑時（凌晨1點至3點）是肝經運行的時段,，所以孩子必須要在子時前入睡,。

我的建議是最好九點半到十點之間就要上床醞釀睡意。我之前的文章提到在睡前做這3件事,，能夠幫助安神,，更好入睡，各位家長可以回顧復習一下,。

開學在即,，要調整好狀態(tài)，睡前做3件事,，為孩子收心安神,！

古語有云：筋長一寸，壽長十年,，肝筋不柔,，亦屬枉然。這句話強調了柔筋的重要性,，肝主筋,，肝虛血少，筋失其養(yǎng),，則柔弱無力不能束骨,。

要調肝，需調筋,，筋好則筋肉骨節(jié)皆得濡養(yǎng),，而骨正筋柔，氣血自流，經脈易通,，孩子全身通暢,，則少有疾患相侵。

我推薦給2歲以上的孩子揉地筋,，地筋也是肝筋,，常揉地筋能夠活血通絡、去肝火,、疏肝養(yǎng)肝,，改善肝的代謝、排毒能力,。

揉地筋對因肝火,、肝氣郁結產生的癥狀有緩解功效，還能使身體的濁氣下降,，清氣上升,，此法大人也適用。

揉地筋法：讓孩子坐著,，將大腳趾向上扳起,，發(fā)現(xiàn)腳底會有一根筋脈凸起，即地筋,，揉搓2分鐘,，動作宜輕緩不宜猛烈。

肝不好的人肝筋會很硬,，肝血虛的人肝筋會軟塌,，所以家長們可以酌情增減次數(shù)，將地筋揉軟,，揉至不痛為止,。

（注意：揉地筋過程中可能會出現(xiàn)打嗝、放屁的情況,，有人會感覺很痛,，這些都是正常的，要堅持一段時間,，就會逐漸好轉,，慢慢地會感覺很舒服,。）

除了做到外調,，還需內養(yǎng)，相輔相成,，能更好地緩解癥狀,，我給大家一道食療方——小兒疏肝茶。

方中柴胡為君藥,，疏肝解郁,，升舉陽氣,，與健脾補氣的白術同用，能治肝郁血虛,、脾失健運的癥狀,。

獨腳金可平肝清熱，能幫助消除因肝脾不和,、脾失健運從而導致積食的癥狀,；百合可滋陰安神；甘草能調和諸藥,，解毒護肝,。

全方幫孩子疏肝健脾，升提清陽之氣,，這道疏肝茶每周建議喝1次,。

若有家長覺得沒時間煮茶或者想要更溫和對癥，也可以服用沁芳寧來清肝消火,，養(yǎng)心安神,，2歲以上的孩子每日喝2~3袋，每周喝3天,。