正月十五元宵節(jié),，這5樣“巧搭配”的營(yíng)養(yǎng)美食，學(xué)會(huì)了待客不發(fā)愁

正月十五是一年中的第一個(gè)月圓之夜,，全國(guó)各地都流傳有老習(xí)俗,，例如：賞花燈、吃湯圓,、猜燈謎,、放煙花、舞獅子,、踩高蹺...

元宵佳節(jié)怎么少的了一頓其樂(lè)融融的團(tuán)圓飯,，今天就給朋友們奉上5道“巧搭配”的營(yíng)養(yǎng)美食，做法簡(jiǎn)單味道好,，喜歡的記得收藏在家做做看,。

第一：紅紅火火燈籠蝦

這一道簡(jiǎn)單又上手快的燈籠蝦，火火紅紅的顏色,，大吉大慶的造型,，還有滿滿的蝦肉，咬上一口鮮香美味,，寓意也很好,，希望大家在新的一年里生意紅火,，萬(wàn)事順利，心想事成,。

做法：

1,、將1杯半米洗凈,，上鍋蒸熟，備用,。

2,、將清洗好的蝦倒入水中煮熟，剝?nèi)ネ鈿?，水中加姜片,、料酒去腥味?br>3、蒸好的米飯加入適量壽司醋,，用手握成小團(tuán),，擺上蝦仁。

4,、胡蘿卜絲裝飾燈籠造型,。

5、配上芥末生抽小碟,，完成,。

第二：紅棗酒糟湯圓

這一道甜品做法簡(jiǎn)單,，清甜暖身，香醇好吃,，吃一口就會(huì)愛(ài)上,，新的一年，又甜又糯的小甜品快快安排起來(lái)吧,！

1,、將紅棗的核取出,，對(duì)半切開(kāi)，剝出桂圓肉,。

2,、鍋中水開(kāi)放入紅棗和桂圓，水開(kāi)之后放入酒糟、湯圓,。

3,、等到湯圓飄起來(lái)就可以淋入紅糖淀粉水，放入枸杞煮至湯汁濃稠即可,。

冬天來(lái)這么一碗紅棗酒糟湯圓,，幸福感滿滿。甜湯底軟糯可口,、不甜不膩,、滿口芝麻香，元宵佳節(jié)吃湯圓,，寓意：團(tuán)團(tuán)圓圓,，圓圓滿滿！

第三：干煸四季豆

這樣做出的干煸四季豆超級(jí)好吃又下飯，做法簡(jiǎn)單,，一學(xué)就會(huì),。

做法：

1、把四季豆清洗干凈,，切段,，再把干辣椒切段，備用,。
2,、油鍋燒熱，倒入四季豆開(kāi)炸,，炸至表面呈現(xiàn)酥皮狀,，撈出備用。

3,、起鍋燒油,，油熱下花椒、干辣椒,、蒜,、蔥炒香，放入四季豆,。

4,、加白糖、鹽,、少許雞精翻炒均勻入味兒,，最后灑白芝麻翻炒幾下即可,。

第四：蒜蓉秋葵

秋葵菜很有營(yíng)養(yǎng)，教你一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的吃法,，好吃又營(yíng)養(yǎng),。

1、秋葵清洗干凈,，切掉根部,，備用。

2,、料汁：三勺生抽?一勺蠔油?適量鹽?半勺白糖?小半碗清水,。

3、將鍋中加入適量清水,，倒一點(diǎn)油鹽,，給菜提亮增味兒，水開(kāi)放入秋葵焯水,，
之后盛出秋葵,，加一點(diǎn)小米辣、蒜末和油,，炒香,，倒在秋葵上，鍋中倒入料汁,，小火煮開(kāi),，倒入盤中開(kāi)吃。

第五：駝奶

很多人吃飯都習(xí)慣喝飲料，可是老人小孩經(jīng)常喝飲料對(duì)身體不好,，不如給家人嘗一嘗“歲月優(yōu)駝”駱駝奶,，好喝又有營(yíng)養(yǎng)，家里來(lái)客人了沖一杯駝奶給他們品嘗,，簡(jiǎn)單方便,。

新疆原生態(tài)大牧場(chǎng),，奶源正宗，好喝不膩,，一般孝敬老人吶,，孕婦,、生長(zhǎng)期的兒童等等特殊人群喝都可以，因?yàn)?strong>駝奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，不含過(guò)敏原,，養(yǎng)分也非常易被人體吸收。

“歲月優(yōu)駝”駝奶當(dāng)中除了蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),、微量元素,、維生素、十幾種氨基酸等等,，還加入了?；撬帷⑷~酸,、益生菌等營(yíng)養(yǎng)成分,，每天早晚喝，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),、補(bǔ)充能量,，對(duì)人體健康非常有益。