少,，是一個人最好的活法，也是最高級的養(yǎng)生,。你可知，詩圣杜甫,，竟然是因為吃了太多東西,，被活活撐死的。唐大歷五年,，杜甫五十九歲,，他到耒陽去，突遇河水暴漲,，被河水所困,，他回不了家，整整五天沒吃東西,。后來,，幸虧縣令聶某派人送來酒肉和船只，杜甫終于得救,。但杜甫因為五日未進食,，餓得發(fā)昏，狼吞虎咽，吃了許多牛肉,，又喝了不少白酒,，結果當場暴卒。但是少有人知的下一句是：“善吃是智?！?/span>《素問·瘦論》中有言：“飲食自倍,，腸胃乃傷?！?/strong>長期吃太撐，腸胃必然受傷,，還會引發(fā)三高,、心血管淤堵等疾病。遠離腸胃疾病,，就要少吃,，準時又限量，七分飽,，就是剛剛好,。民間還有一句老話，剛好能對應這一觀點：“常有三分饑,，百病不相襲,。”古代曾有一個被活活撐死的皇帝,，同樣是活生生的反面案例,，他就是劉彧，是宋文帝的十一子,。
他像是染上了一種讓他暴食的癮，不光吃飯沒節(jié)制，還有酗酒的毛病,。最后,，劉彧三十三歲，便撐死了,，死前他腹痛難忍,，表情猙獰。如此,，劉彧成為了歷史上最胖的皇帝和第一個被活活撐死的皇帝,。
清朝時有個同治皇帝，他與堂兄載淳關系良好,，兩人經常在一起鬼混,。
那段時間,，慈禧太后掌握大權，同治皇帝無事可做,，整日在宮外尋花問柳,，如此折騰，19歲便染上梅毒,，同年駕崩,。同治死后12年，一名叫申居鄖的學者出生了,，成年后得知同治皇帝的結局后,，有感而發(fā)：“縱欲之樂，憂患隨焉,?！?/strong>意思是，如果一個人放縱自己的欲望,，那憂愁禍患也會隨之而來.人們常說,，年齡越大，憂煩越多,，其實,，增加煩惱和憂愁的并非年齡，而是欲望,。人心有限,，貪欲無窮,，過多索求，必然是災難的開始,。
寡欲則精氣足,，身心的能量,，才能保持充沛，內在才能富足,，不會渴求外物,。少欲，知足,，放下多余的欲望,，才是養(yǎng)心善身的基礎。《維摩說法》中曾提到：“開口神氣散,，意動火工寒?！?/strong>前半句的意思是,，開口說話，自己的神和氣就開始耗散了,，說得越多,，耗散越多,。
唐代藥王,，孫真人，孫思邈前輩也有類似的觀點,，他說：“多言則氣乏”,。少語可使氣得以充養(yǎng)，反之則令氣耗散,。但有些朋友卻無法避免說話,，比如教師、醫(yī)生,、記者,、播音員、主持人等這些職業(yè)的朋友,，他們更容易感受到'日出千言,，不病自傷'的危害。很多時候,，他們因為說話太多勞累時,，會感覺疲勞,、乏力、口干舌燥,，甚至還有一些人會因為氣血極其虛弱,，出現(xiàn)頭暈。
而且,，說話太多,，不光傷身，還有很多其他的壞處,。《口銘》中說：“病從口入,，禍從口出?！?/strong>一個人如果說話不知節(jié)制,，隨意開口，會給自己招惹禍端,。
《周易》有言：“吉人寡言語,，躁人之辭多?！?/span>張嘴說話前，務必深思熟慮,，寧可無言,，也別話多，如此便能保養(yǎng)身心,，同時讓自己遠離禍端,。古人有云：“煩惱本無根,，不撿自然無,；困惑本無源，不究自輕松,?！?/strong>憂愁煩惱，是自己給自己套上的枷鎖,，憂慮不斷,，也能成疾，下面這個故事,，講的就是一位因為憂慮而患病的人：東漢末年,，醫(yī)圣張仲景,，曾為另外一個名醫(yī)治病。
這位名醫(yī)叫沈槐,，現(xiàn)已七十多歲,，他德高望重，醫(yī)術高超,，但卻一直惆悵無人繼承他的醫(yī)術,。一番望聞問切后,，確定是憂慮成疾,，馬上開了一個藥方，用五谷雜糧面各一斤,，做成藥丸,，涂上朱砂，讓沈槐食用,。
隨即命家人把這藥方掛在屋檐下,，逢人就指著藥方,，把張仲景奚落一番。 親朋好友來看他時,，他都會帶人來看這藥方,，然后嘲笑一番：“看！這是張仲景給我開的藥方,，誰見過五谷雜糧能醫(yī)??？笑話,！笑話！” 他一心只想這件事可笑,，憂心多慮的事全拋腦后了,，不知不覺地病就好了。 這時沈槐才恍然大悟,，其實張仲景以五谷雜糧開藥方,，一方面是以別出心裁的方式讓他轉移注意力，另外一面是勸他饑來吃飯困來眠,，不要想太多,。有時候,，不是病痛選擇了人，而是自己因為思慮過度,，找上了病痛,。人總是為了未知的 事情煩惱，擔心這,，擔心那,，想著想著，卻把自己困在了負情緒中,，無法自拔,。佛家講“貪、嗔,、癡,、慢、疑”,，僅僅一個“疑”字,，困住多少人？
一念放下,，萬般自在,，若暫時放不下，那也不用強求,，可以試著加快自己的生活節(jié)奏,，急急如律令，能加速多少,，就加速多少,。可以不添加做事的量，但在做任何事的時候,，都要把速度提升到極限,，讓自己沒時間思考，沒時間疑慮,，專注做事,，放下疑慮。這也是一種轉移注意力的方法,，和醫(yī)生張仲景的方法有異曲同工之妙,，不光能治好“疑”病，還能增長自己的本領,，可謂是一舉兩得,。長此以往，“疑”病自除,，內耗什么的,，就都少了,，自己也能活得更有效率，更加自在快活,。它和豹子一同圍獵羚羊，結果羚羊從它身邊逃了出去,，它卻抱怨豹子進攻之前沒通知它,。它與灰熊一起捕鹿，結果鹿被灰熊咬傷后仍然逃脫了,，它又抱怨灰熊咬得太輕,。從此，再沒動物愿意與它合作,，它只能一邊抱怨,，一邊忍饑挨餓。
某一天,，它正餓得渾身乏力時,，一頭雄獅碰巧路過，一口就把它咬死吃掉了,。這雖然是個寓言故事,，但足以看出抱怨的危害，還有句著名的網(wǎng)絡名言,，也講過抱怨的危害：“人活于世,，其實真正能傷害你的人，始終不是別人,，而是你自己,。”就比如這位盧姑娘,，她和老公結婚兩年,，結果老公出軌。不過她還沒消停,，盧姑娘天天以淚洗面,，見人就抱怨前夫的出軌。家人勸不動,，盧姑娘也是日漸消瘦,，還經常感覺身體難受,，之后的一次體檢，她被確診為乳腺癌,。
“不要在一件別扭的事上糾纏太久,。糾纏久了，你會煩,，會痛,，會厭，會累,，會神傷,，會心碎。實際上,，到最后,，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去,?！?/span>抱怨，從來解決不了問題,，只會傷害自己的身體,，讓自己做出更加錯誤的決定。誰都會遇到不順心的事，有人怨聲載道,，有人一笑置之,。越抱怨，越不幸,，這是一個惡性循環(huán),。作家劉同有句話說得好：“抱怨身處黑暗，不如提燈前行,?！?/strong>與其怨天尤人，不如化怨氣為動力，腳踏實地改變自己,。抱怨,，是最無用的東西，不僅會讓你收獲更多悲傷和怨氣,，還會摧毀你的身體,，破壞你的人際關系。減少這些消耗自己的事情,，我們的時間,，精力，心情,，都會更有余地,，更加充足。
不過,，這并不是在提倡人們應該躺平,，安心當一個loser，而是為了活得更健康之后,，能讓自己的生命更有深度和廣度,。 踐行“少”字,，也并不能療愈傷病，讓身體枯木逢春,，只能幫助我們少添新病,，保護好我們體內的精氣神不被過度損耗,。 之后如果我們再練習我國傳統(tǒng)內家養(yǎng)生的功夫,，比如站樁和靜坐時，就會更加高效,，能夠積累更多的精氣神,，讓自己身體的能量更加充沛，經絡更加暢通,，使臟腑功能更加強大,，能夠排出體內的病氣、毒素和垃圾,，達到更強大的養(yǎng)生修身目的,。 等到我們哪一天積累了更多的生命能量之后，一些頑固的病灶或是老化的組織,，也能在精氣神的滋養(yǎng)下,，獲得較為明顯的改善。
|
