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1《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,，何為氣,？ 氣是構(gòu)成世界物質(zhì)的本源，人體的氣充斥于全身無處不在,，按分布及特點(diǎn)不同,，可分為元?dú)猓跉?，營(yíng)氣,，衛(wèi)氣，中氣五氣，這些統(tǒng)稱陽氣,。 陽強(qiáng)則壽,，陽衰則夭，所以,，陽氣決定生長(zhǎng),。 陽氣儲(chǔ)藏在腎里，也就是我們所說的元?dú)?，常說的元?dú)獯髠?，即是傷了陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講陽化氣,，陰成形。陽化成身體所需的能量,，陰形成看得見摸得著的身體,。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼,，就會(huì)死亡,。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：陽者衛(wèi)外而為固也。就是指人體有抵御外邪的能力,，這種能力就是陽氣,。 2 如何判斷體內(nèi)是否有寒？ 經(jīng)常虛弱,，容易疲勞,；手腳冰涼，怕冷,；容易腹瀉,，喜歡熱；月經(jīng)總遲到,，常有血塊,，易痛經(jīng)；腿腳容易水腫,；下肢容易無力,，酸麻，易犯腰痛,。 以上情況占兩樣就要警惕了！ 3 為什么要補(bǔ)陽氣,？ 陽氣來源有二： 一為先天性的,，來自于父母。二為后天性,，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來,。 人的正常機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn),、工作、運(yùn)動(dòng),、性生活,、情緒波動(dòng)、適應(yīng)氣溫變化,、修復(fù)創(chuàng)傷等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽氣的,。 陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖,、生長(zhǎng),、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素,。人的正常生存需要陽氣支持,，所謂得陽者生，失陽者亡,。陽氣越充足,，人體越強(qiáng)壯。 陽氣不足,，人就會(huì)生病,，陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡,。它具有溫養(yǎng)全身組織,、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退,，導(dǎo)致身體御寒能力下降,。《內(nèi)經(jīng)·靈樞》上稱：人到四十,，陽氣不足,，損與日至。意思是隨著年齡的增長(zhǎng),，人的陽氣會(huì)逐漸虧耗,。 古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽,，那么大地都是黑暗不明的,，萬物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行,，必須要有太陽,。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：陽氣者,，若天與日，失其所,，則折壽而不彰,。所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本,。 4 陽氣不足的疾病機(jī)理是什么,？ 陽氣不足的原因即在于人體消耗的陽氣超過了補(bǔ)充的陽氣量，致使人體陽氣總量低于維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需,。 陽氣不足最直接的表現(xiàn)為身體不能維持恒溫,，常態(tài)下表現(xiàn)為基礎(chǔ)體溫下降，致使氣血運(yùn)行速度變慢,，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能下降,，一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血,、結(jié)石等)及外來物質(zhì)(如風(fēng),、寒、濕氣等)不能及時(shí)排出而瘀積成疾,。如果陽氣稍有不足,，人體功能基本能維持，但人會(huì)有肥胖,、手腳冰涼,、腰酸背痛等各種不適癥狀。 如果陽氣不足程度加劇,，人體基礎(chǔ)體溫就會(huì)進(jìn)一步下降,，在一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象更為嚴(yán)重,，致使這些部位生理功能明顯失常,，因其堵塞部位與程度的不一樣而外在突出表現(xiàn)為某一部位的病變。癌癥只是堵塞程度更為嚴(yán)重,。如肝炎,、肝硬化、肝癌患者脈象上均顯示肝部有堵塞,，只是堵塞程度逐次加深,。癌癥則可稱為寒凝重癥。 5 導(dǎo)致陽氣不足,、內(nèi)寒的原因是什么,？ 1,、熬出內(nèi)寒 在中醫(yī)看來,，子時(shí)覺至關(guān)重要,，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn),，這是陰陽交接班的時(shí)間,，又是一點(diǎn)陽氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行,。如果此時(shí)不睡覺,，即把陽氣之苗一棒子打死了，長(zhǎng)此以往,，陰盛則陽虛,，陽虛則寒。 2,、穿出內(nèi)寒 短裙,、露臍裝、露背裝……夠性感,，也夠凍人,。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的,。肩關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼,。更要命的是頸背和腰腹,，小腹為元?dú)獾闹行模碇氐?，腰為腎之府,，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著,，肯定受寒呀,！ 3、吃出內(nèi)寒 一到夏天,，雪糕,、冰棍、冷飲,，是多少人的最愛,，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃,，就這樣,，長(zhǎng)期吃著吃著,，內(nèi)寒就吃出來了。 4,、懶生內(nèi)寒 動(dòng)為陽,，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng),，只有常運(yùn)動(dòng),，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè),，在家歇著,，出門坐車，上班一坐坐一天,，總不動(dòng),，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降,，內(nèi)臟功能減弱,，則寒從內(nèi)生。 6 如何驅(qū)寒補(bǔ)陽,？ 補(bǔ)陽,，壯陽就是為順應(yīng)自然規(guī)律，補(bǔ)充日常消耗的陽氣,，使身體達(dá)到一個(gè)陰陽平衡的狀態(tài),，人的生命力才能更加旺盛。 補(bǔ)充陽氣,，在飲食和生活上要注意： *運(yùn)動(dòng),，動(dòng)能生陽 拉筋、慢跑都屬于慢運(yùn)動(dòng),，可以讓全身的經(jīng)絡(luò),、氣血、骨骼,、肌肉動(dòng)起來,，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進(jìn)新陳代謝,。所以老少均可,。但是運(yùn)動(dòng)不能過量，過量則消耗陽氣,，補(bǔ)陽氣的簡(jiǎn)單方法:曬太陽,。 現(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的，上班時(shí)坐在辦公室里,，出門就坐車,，回家又坐在沙發(fā)上,，一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的，不動(dòng)則陽氣不得升發(fā),，氣血瘀滯,，長(zhǎng)此以往身體怎能不病呢？動(dòng)精神損耗的是我們的陽氣,，動(dòng)身體則能升發(fā)陽氣,，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動(dòng)起來,。 如果你體內(nèi)陽氣嚴(yán)重的不足，陰氣過盛,，可以選擇曬背,、扭腰、拉筋,、慢跑等等,。 *晚上11點(diǎn)之前入睡 要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規(guī)律,。最好在晚上11點(diǎn)之前入睡,，晚上11點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，也就是子時(shí),，是人體陰陽交接的時(shí)候,。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時(shí)候,。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：陽氣盡則臥,。所以，這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間,。也就是要學(xué)會(huì)順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化,，如果繼續(xù)熬夜，或過了午夜1點(diǎn)入睡,，就會(huì)耗損人體的陽氣,，第二天陽氣不足，就打不起精神了,，即使第二天睡到10時(shí)都補(bǔ)不過來,。 *日常生活中穿衣和飲食 在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習(xí)慣,，例如短裙,、露臍裝、露背裝……很傷陽氣,。 在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料,，吹空調(diào),，露宿雨淋，也很容易患傷陽之病,，比如感冒,、拉肚子、風(fēng)濕等,，平時(shí)要注意多喝點(diǎn)姜糖水,。 文章轉(zhuǎn)自啟疾光中醫(yī)藥論壇，侵刪除,！ |
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