應(yīng)加強(qiáng)自身的護(hù)頸意識(shí)，尤其是在冬季,，更需警惕,。頸椎病受天氣影響很大，冬季天氣寒冷,，頸部肌肉受到冷的刺激后,，局部肌肉會(huì)保護(hù)性收縮，可導(dǎo)致頸椎間隙變窄,，神經(jīng),、血管受擠壓，加重頸椎病相應(yīng)癥狀,，其他季節(jié)感覺(jué)不明顯的頸椎病癥狀人冬后往往會(huì)顯現(xiàn)和加劇,。因此，頸部保暖是冬季預(yù)防頸椎病的第一要?jiǎng)?wù),。上班族在冬天出門(mén)時(shí),，最好穿上高領(lǐng)毛衣或戴圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒,。頸椎病病人晚上可用熱水袋在頸部外敷,，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，這對(duì)級(jí)解頸部肌肉痙攣非常有好處,。