在北京奮斗的那些年,，高壓的生活環(huán)境、超負(fù)荷的工作,，讓我的情緒問(wèn)題逐漸浮現(xiàn),。而最終壓垮我的，就是在生了孩子后,，我患上的產(chǎn)后抑郁癥,。可最終,，我踏進(jìn)了心理咨詢室的門(mén)。更重要的是，伴隨著咨詢的深入,，我發(fā)現(xiàn)自己的“產(chǎn)后抑郁”,，遠(yuǎn)在更早的時(shí)候就得了。它是一種創(chuàng)傷遺傳：從我的母親,，遺傳到了我的身上,。今天,，我想借著講述自己的故事，給同樣曾被原生家庭傷害的你,，一些慰藉和力量,。希望你也可以走出來(lái)，掌握屬于自己的人生軌跡,。深陷產(chǎn)后抑郁時(shí)，我感覺(jué)自己不再是自己,。情緒長(zhǎng)時(shí)間低落,，做任何事情都無(wú)精打采；內(nèi)心變得特別脆弱,，從身體到心理,，都有種被掏空的感覺(jué)；對(duì)關(guān)系也很敏感,，易怒,，每天都會(huì)不自覺(jué)地流淚。覺(jué)得誰(shuí)都會(huì)拋棄我，誰(shuí)都不喜歡我,。然而,，在近距離的相處中,，我倆總會(huì)出現(xiàn)許多生活上的矛盾：我覺(jué)得自己陷入了孤立無(wú)援的絕境,，完全無(wú)力去應(yīng)對(duì)這樣的情況。就在這個(gè)時(shí)候,，我在網(wǎng)上看到一些網(wǎng)友接受心理咨詢后的變化,，想起朋友也曾分享過(guò)，心理咨詢是如何改變Ta們的,。我想,，求助專業(yè)人士，也許是解決自己心理感冒的有效方法,。于是,，試著在網(wǎng)上預(yù)約了一個(gè)心理咨詢師。第一次咨詢時(shí),，我表現(xiàn)得很拘謹(jǐn),，坐下后手和腳都不知道往哪放,。還好,，咨詢師注視著我的眼神格外溫柔，說(shuō)話的聲音也充滿了溫度,。在她和我介紹完心理咨詢的設(shè)置,、安全性和保密性之后，許多話已經(jīng)堵到了我的喉嚨,。話還沒(méi)說(shuō),，眼淚就落了下來(lái)。我開(kāi)始和咨詢師傾吐自己那些無(wú)處發(fā)泄的情緒,，悲傷,、無(wú)望、憤怒,。抱怨周遭發(fā)生的一切,，包括我媽對(duì)我的干涉。我形容自己現(xiàn)在每天唯一的感受,，就像胸口像壓著一塊巨石，極其沉重,。而隨著在咨詢室里的傾訴,，我胸口的石頭似乎也輕了一些。在這個(gè)過(guò)程中,，咨詢師耐心而沉靜地聽(tīng)著,，隨后問(wèn)我：“你深入感受下這些情緒，來(lái)自哪里,，是你的,？還是別人的？”很奇怪,，在那次咨詢中,，我回答不出這個(gè)問(wèn)題。直到有一天,，我和我媽爆發(fā)了強(qiáng)烈的沖突,。小侄女哭著躲了起來(lái),，站在墻角邊，想一個(gè)人安靜一會(huì)兒,，沒(méi)想到我媽又沖了過(guò)去繼續(xù)罵她,。沖突過(guò)后我很崩潰,，找到咨詢師,，一遍遍傾瀉所有洶涌的情緒。咨詢師任由我說(shuō)著,，沒(méi)有任何評(píng)判,。等到平復(fù)了些許后，她問(wèn)：“為什么這么憤怒呢,？是不是因?yàn)槟憧吹搅俗约?。?/span>原來(lái),，我如此憤怒,，是因?yàn)樵谛≈杜砩峡吹搅宋易约骸?/span>心理的創(chuàng)傷,，身體都會(huì)記得我的母親，是一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的人,。她有很多優(yōu)點(diǎn),，能干、精明,、動(dòng)作麻利,、做飯好吃、幽默風(fēng)趣,。也有很多缺點(diǎn),，嘮叨、愛(ài)抱怨,、脾氣差,，喜歡數(shù)落人。照顧我和我哥的任務(wù),，全部落在了我媽身上。那時(shí),，她需要每天干農(nóng)活,，還得操持家務(wù)、拉扯孩子,，很累很累,。記憶里，母親每天都很忙碌,，每天都會(huì)吼罵我們,，每天都抱怨自己很累,。沒(méi)有人幫她,，我們還不聽(tīng)話,。起初,，我聽(tīng)到后還會(huì)學(xué)著懂事一些,，后來(lái)聽(tīng)得多了，麻木了,，便開(kāi)始討厭母親,，同時(shí)又很內(nèi)疚，似乎她的累都是因?yàn)槲摇?/span>有時(shí)候被罵完,，我會(huì)忍不住放聲大哭,。可是越哭，她罵的越兇,，用詞也越臟,，甚至?xí)蟻?lái)給我兩巴掌，好像我的哭是在虐待她一樣,。那種無(wú)處可逃的憤怒,，我無(wú)處發(fā)泄，只能硬生生壓進(jìn)了身體里,。很長(zhǎng)一段時(shí)間,，我會(huì)胸口悶，身體很多部位也經(jīng)常痛,。
我一度以為是因?yàn)樯眢w出了問(wèn)題,。但在我說(shuō)完后，咨詢師告訴我：“這是因?yàn)槟愕纳眢w記住了那些可怕的時(shí)刻,?！?/span>因?yàn)閷?duì)母親又愛(ài)又恨，我總想著離家越遠(yuǎn)越好,。然而身體雖遠(yuǎn)離了父母,，可心里還未斷奶,，我并未與母親真正分離。我不想回家,，但又會(huì)時(shí)不時(shí)想家,，這種矛盾的情緒一直困擾著我,。于是，咨詢師帶著我進(jìn)一步去理解情緒的來(lái)源：“你有沒(méi)有想過(guò),，這與你早年的母女關(guān)系有關(guān),，平時(shí)與媽媽相伴時(shí)，可以觀察一下,?！?/span>所以，孩子只能認(rèn)同父母的做法,，選擇壓抑自己的情緒,。“很多時(shí)候，父母從未消化過(guò)的創(chuàng)傷會(huì)傳給孩子,，這些感受是住在你身體里的幽靈,。”“這就是為什么,，很多孩子長(zhǎng)大后都會(huì)和自己討厭的父母越來(lái)越像,。”她說(shuō)完的那一刻,，我第一反應(yīng)是,，如果我不去治愈內(nèi)心的痛苦，也許,，它們也會(huì)遺傳給我的孩子,。這是我萬(wàn)萬(wàn)不想的，我希望我的孩子健康,、快樂(lè),。同時(shí)，我也知道自己必須直面創(chuàng)傷,，才有可能真正好起來(lái),。于是，我問(wèn)咨詢師：“我要怎么做才能變好,？”咨詢師反問(wèn)我：“當(dāng)時(shí)那個(gè)被媽媽罵哭,、沒(méi)有能力保護(hù)自己的小女孩，她需要什么,？”我回答：“需要一個(gè)很好的,、完美的大人。能愛(ài)她，和她一起玩,，安慰她,。”咨詢師進(jìn)一步引領(lǐng)道：“你可以在內(nèi)心創(chuàng)造很多形象,，如果你愿意,，也可以創(chuàng)造完美的父母，他們的行為完全如你所愿,。想象一下那個(gè)畫(huà)面,。”過(guò)了好久，我終于不再啜泣：“那個(gè)小女孩,，她感覺(jué)好多了,?！?/span>可同時(shí),，我依舊有著一份愧疚：“這樣的想象，仿佛在否定著我真正的母親,?！?/span>咨詢師問(wèn)道：“現(xiàn)在回想，你覺(jué)得你媽媽當(dāng)時(shí)有可能改變她自己的做法嗎,？”咨詢師繼續(xù)問(wèn)：“所以你現(xiàn)在只是在創(chuàng)造另一種可能性,，怎么會(huì)是否定呢？”在看到我內(nèi)在的孩子后,，我開(kāi)始感受到一種“安全”,，開(kāi)始作為一個(gè)大人，好好地照顧小孩子部分的我,。同時(shí),，作為觀察者，我和我的咨詢師一同探索著“母女關(guān)系”這一課題,。我還清楚記得,，當(dāng)她告訴我，我媽可能承受著一種叫“強(qiáng)迫性重復(fù)”的心理痼疾時(shí),，我有多驚訝,。“你的母親因?yàn)樽约旱男詣e，在成長(zhǎng)過(guò)程中遭受過(guò)各種不公和痛苦，她在長(zhǎng)大成人,、做了媽媽之后,，會(huì)無(wú)意識(shí)地讓自己的女兒遭受同樣的經(jīng)歷。這是一種強(qiáng)迫性重復(fù),?！?/span>“女性一旦成為母親，就會(huì)對(duì)孩子開(kāi)始施壓,。她們既是壓迫者,，同時(shí)也是犧牲者?！?/span>“有一種暴力叫父親的缺席,。在你的故事中，父親這一角色好像沒(méi)有存在過(guò),。你想過(guò)嗎,？變成石像，其實(shí)也是一種暴力,?！?/span>后來(lái)有段時(shí)間,，母親腿疾復(fù)發(fā)了，右腿根本走不了路,，心情特別不好,。我才發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)勢(shì)的人也有脆弱無(wú)助的一面,。或者換句話說(shuō),，強(qiáng)勢(shì)的人是在用強(qiáng)勢(shì)掩蓋脆弱和無(wú)助。那之后,，我對(duì)母親沒(méi)有了憤怒和恨,。接受心理咨詢后，我對(duì)母親的情緒漸漸溫和了許多,。當(dāng)她抱怨時(shí),，我會(huì)告訴她，“媽媽你真的很辛苦,，我以前沒(méi)有很好地理解你,，謝謝你把我照顧得這么好,。”當(dāng)我們意見(jiàn)不一致時(shí),，我會(huì)有向她表達(dá)我的感受,、我這么做的原因，而不是咆哮,。當(dāng)她有情緒時(shí),，我會(huì)告訴她，我理解她為什么有情緒,，但她的指責(zé)也會(huì)傷害到我,。以前，我與母親相處,，憤怒和恨意填滿了我的內(nèi)心,。我根本聽(tīng)不進(jìn)去她在說(shuō)什么，只想攻擊她,，發(fā)泄我的不滿情緒,。現(xiàn)在，我對(duì)她說(shuō)話不再刻薄,，還會(huì)時(shí)不時(shí)表達(dá)出對(duì)她的心疼和理解,，有意識(shí)地傾聽(tīng)她。我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)咨詢師和我一起探索情緒的來(lái)源,，一起理解抑郁和創(chuàng)傷后，我才真正開(kāi)始“聽(tīng)見(jiàn)”媽媽說(shuō)話,。她不再劍拔弩張,，性格變得溫和，抱怨也少了,，她的幽默感又回來(lái)了,。再回過(guò)頭看看，我曾經(jīng)對(duì)母親的感受,，如今有了新的理解,。她的嘮叨和抱怨，其實(shí)是渴望被看見(jiàn),。母親一直是家里最勤勞,，付出最多的，我們習(xí)慣了她的付出,，認(rèn)為她的付出理所應(yīng)當(dāng),。從來(lái)沒(méi)有說(shuō)一聲謝謝。但我們忽略了，她也需要被關(guān)心,，被呵護(hù),。她說(shuō)狠話，數(shù)落我們,，是因?yàn)樗龔男∫矝](méi)有被很好地接納過(guò),、愛(ài)過(guò)。所以,，當(dāng)她面對(duì)自己的孩子時(shí),，愛(ài)是匱乏的。她沒(méi)有學(xué)會(huì)如何去愛(ài),。她的易怒和情緒化,，其實(shí)是因?yàn)樘邸?/span>她總是被無(wú)數(shù)的事務(wù)纏身，也沒(méi)人與她一同分擔(dān),。最后,，她的強(qiáng)勢(shì)與控制，其實(shí)是因?yàn)樘释麗?ài),，太依賴孩子,。強(qiáng)勢(shì)不是與生俱來(lái)的，人在受到傷害后,，有的會(huì)選擇逃跑,，有的會(huì)選擇戰(zhàn)斗。而強(qiáng)勢(shì)是戰(zhàn)斗的一種選擇,。很多人會(huì)用控制來(lái)阻止孩子的獨(dú)立,，比如包攬孩子的生活大小事務(wù),，替孩子做決定。這樣孩子就會(huì)永遠(yuǎn)依賴她,，而不會(huì)離她而去,。是心理咨詢幫我理解到，我和母親的關(guān)系,，是一種“共生”,。在共生中依賴彼此，又在共生中絞殺對(duì)方,。因?yàn)榭匆?jiàn)問(wèn)題的所在,，我才能開(kāi)始在日常生活中有所覺(jué)察，在每一次情緒涌起時(shí),，讓自己的思維有意識(shí)地停下來(lái),，去思考和理解,。我和母親的關(guān)系，也從相愛(ài)相殺,，到慢慢走向真實(shí),。產(chǎn)后抑郁也在治愈創(chuàng)傷中，逐漸走向痊愈,。可以說(shuō),，我今天收獲的所有一切，固然有我自己的領(lǐng)悟,，但更離不開(kāi)心理咨詢師的引導(dǎo),。現(xiàn)在每周一次的咨詢，已經(jīng)成了我的日常,。雖然平時(shí),，我也會(huì)和朋友聊聊。但是再要好的朋友也很難讓我完全敞開(kāi)心扉,，我總會(huì)有很多顧慮,。Ta仿佛一個(gè)容器,，在這個(gè)容器里你很安全,，完全不用擔(dān)心自己說(shuō)什么、做什么,。最后,，我想和你說(shuō)，當(dāng)你感到痛苦時(shí),，不應(yīng)該為此感到羞恥,。這份痛苦，往往證明你在積極,、努力地重新讓自己成為一個(gè)有力量,、有感受的人。不妨試著讓專業(yè)的咨詢師帶著你，一起去尋找,，它想要對(duì)你說(shuō)的話吧,。來(lái)源：壹心理微信公眾號(hào)；作者：來(lái)訪者靈犀,；編輯：Lilith
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