姐妹！聽(tīng)我說(shuō),！這一碗真的要試試?。?/p>

尤其臉色不好,，一到冬天手腳冰涼的姐妹要喝起來(lái)哈

??食材:銀耳,紅薯,紅棗,枸杞,紅糖,糯米小丸子

??做法:

1??糯米小丸子先煮熟,，過(guò)涼水撈出(本人喜歡糯嘰嘰，也可以不放,，省略這步呦,！)

2??冷水放入銀耳，煮開(kāi)倒入紅薯塊,，煮5分鐘

3??放入紅棗

4??放入煮好的糯米丸子，紅糖,，枸杞

時(shí)間充裕的姐妹,，3??步驟可以多煮一會(huì)

這個(gè)方子真的好吃,就很方便，香甜的紅薯,糯嘰嘰小丸子,濃稠的銀耳羹,，加點(diǎn)愛(ài)吃的小料,，太絕了

紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值科普：經(jīng)常吃紅棗能夠延緩衰老，預(yù)防貧血,，紅棗含有豐富的維生素,，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血,，可改善血液循環(huán),，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,，增強(qiáng)骨髓造向功能,，使臉色紅潤(rùn)