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經(jīng)典食療配方

1,、全家福宜食：

配方：   燕麥、黑米,、紅棗,、黑芝麻、黑豆,、黃豆

養(yǎng)生知識(shí)：益氣養(yǎng)生,、養(yǎng)血益精

適宜人群：任何群體

2、營(yíng)養(yǎng)早餐宜食：

配方：   燕麥,、淮山,、紅棗、黑芝麻,、核桃,、黃豆,、黑米、花生

養(yǎng)生知識(shí)：滋補(bǔ)益氣,、均衡營(yíng)養(yǎng)

適宜人群：任何群體

3,、潤(rùn)肺止咳宜食：

配方：   淮山、紅棗,、黑芝麻,、蕎麥、百合,、杏仁,、紅蓮、西瓜子

養(yǎng)生知識(shí)：潤(rùn)肺止咳,、清肺化痰

適宜人群：咳嗽,、氣喘、吸煙,、慢性咽炎

4,、補(bǔ)氣養(yǎng)血宜食：

配方：   淮山、枸杞,、燕麥,、紅棗、黑芝麻,、阿膠,、黑米、花生

養(yǎng)生知識(shí)：補(bǔ)氣養(yǎng)血,、緩減疲勞

適宜人群：面色暗沉,、氣血兩虛、易疲勞,、免疫力低下人群

5,、健脾養(yǎng)胃宜食：

配方：   淮山、薏米,、紅棗,、黑芝麻、燕麥,、黃豆,、玉米、芡實(shí)

養(yǎng)生知識(shí)：健脾養(yǎng)胃,、增進(jìn)食欲

適宜人群：脾胃虛弱,、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良

6、養(yǎng)肝明目宜食：

配方：   淮山,、綠豆,、紅棗、黑芝麻,、核桃,、黑米、枸杞,、白蓮,、花生

養(yǎng)生知識(shí)：補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋養(yǎng)肝腎

適宜人群：肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、視物不清,、眼疲倦、長(zhǎng)期用眼人士

7,、清肺利咽宜食：

配方：百合,、核桃、紅棗,、黑芝麻,、玉米、杏仁,、綠豆,、薏米、青豆

養(yǎng)生知識(shí)：清肺排毒

適宜人群：吸煙族,、慢性咽炎,、肺部疾病、虛勞咳嗽

8,、養(yǎng)肝護(hù)肝宜食：

配方：燕麥,、黑芝麻、枸杞,、紅棗,、葛根、黑豆,、紅蓮,、酸棗仁,、黑玉米

養(yǎng)生知識(shí)：養(yǎng)肝護(hù)肝,、養(yǎng)血生精、養(yǎng)肝排毒

適宜人群：脂肪肝,、酒精肝及慢性肝炎患者

9,、祛風(fēng)通絡(luò)宜食：           

配方：茯苓、黑芝麻、紅棗,、蕎麥,、薏米、核桃,、燕麥,、小米

養(yǎng)生知識(shí)：祛風(fēng)通絡(luò)、消腫止痛

適宜人群：風(fēng)濕,、關(guān)節(jié)炎患者

10,、補(bǔ)鈣壯骨宜食：

配方：黑豆、淮山,、紅棗,、黑芝麻、核桃,、黃豆,、小米

養(yǎng)生知識(shí)：養(yǎng)腎壯骨,、填精益髓

適宜人群：成長(zhǎng)緩慢缺鈣人群等

11,、提高免疫力宜食：

配方：黃豆、黑芝麻,、紅棗,、紅豆,、燕麥、薏米,、黑豆,、核桃、黑花生

養(yǎng)生知識(shí)：抗氧化,、補(bǔ)充人體微量元素,、增強(qiáng)防病抗病能力

適宜人群：免疫力低下、體質(zhì)弱易感冒者

12,、生發(fā)養(yǎng)發(fā)宜食：

配方：黑豆,、淮山、紅棗,、黑芝麻,、核桃、枸杞,、黑玉米,、黑米

養(yǎng)生知識(shí)：補(bǔ)腎固本、生血烏發(fā),、固發(fā)防脫

適宜人群：肝腎不足,、體質(zhì)虛弱,、須發(fā)早白、發(fā)枯脫落

13,、潤(rùn)腸通便宜食：

配方：淮山,、葛根、紅棗,、黑芝麻,、燕麥、糙米,、小米

養(yǎng)生知識(shí)：潤(rùn)腸通便,、排毒清腸

適宜人群：中老年人群、肥胖人群

14,、益降三高宜食：

配方：銀杏,、黑芝麻、燕麥,、淮山,、茯苓、核桃,、蕎麥

養(yǎng)生知識(shí)：降壓調(diào)脂,、降低血糖、健脾寬中

適宜人群：血壓過(guò)高,、血糖過(guò)高,、血脂過(guò)高人士

15、清熱祛濕宜食：

配方：百合,、茯苓,、紅棗、黑芝麻,、白蓮子,、薏米、綠豆,、黑玉米

養(yǎng)生知識(shí)：清熱解毒,、生津止咳

適宜人群：濕熱蘊(yùn)積、心煩口渴,、食欲不振人士

16,、準(zhǔn)媽媽宜食：（各階段）

配方：核桃、紅棗,、黑芝麻,、黑米、南瓜子,、糙米,、淮山、黑豆,、燕麥

養(yǎng)生知識(shí)：健脾胃,、益肝腎、益氣養(yǎng)血

適宜人群：孕期各階段及氣血虛弱者

17,、孕婦安胎宜食：（3—7月）

配方：核桃,、紅棗、黑芝麻,、黑米,、南瓜子、阿膠,、燕麥,、紅蓮子

養(yǎng)生知識(shí)：健脾胃、益肝腎,、益氣養(yǎng)血

適宜人群：孕期中期氣血虛弱者

18,、產(chǎn)婦宜食：（哺乳期）

配方：淮山、紅棗,、黑芝麻,、花生、紅豆,、黑米

養(yǎng)生知識(shí)：補(bǔ)氣養(yǎng)血,、產(chǎn)后補(bǔ)虛、通乳

適宜人群：產(chǎn)后哺乳期婦女

19,、通絡(luò)護(hù)心宜食：

配方：銀杏,、紅蓮、紅棗,、黑芝麻,、杏仁、蕎麥,、茯苓,、小麥胚芽

養(yǎng)生知識(shí)：通心護(hù)經(jīng)、改善循環(huán)

適宜人群：因腦血管病引起的頭痛,、頭暈,、肢體麻木、一時(shí)語(yǔ)言不利等人士

20,、養(yǎng)護(hù)血管宜食：

配方：銀杏,、蕎麥、紅棗,、黑芝麻,、茯苓,、燕麥、糙米,、核桃,、黑玉米

養(yǎng)生知識(shí)：營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)、改善循環(huán)

適宜人群：因腦血管病引起的頭痛,、頭暈,、肢體麻木、一時(shí)語(yǔ)言不利等人士

21,、益智安神宜食：

配方：蓮子,、紅棗、黑芝麻,、茯苓,、淮山、南瓜子,、酸棗仁,、百合、燕麥

養(yǎng)生知識(shí)：寧心安神,、補(bǔ)腦益智,、健脾養(yǎng)胃

適宜人群：睡眠質(zhì)量不好人群

22、益元八珍粉：

配方：核桃,、燕麥,、紅豆、淮山,、紅棗,、黑芝麻、枸杞,、凍干蘋(píng)果

養(yǎng)生知識(shí)：健脾養(yǎng)血,、固本養(yǎng)顏

適宜人群：任何群體

23、清熱解毒宜食：

配方：紅棗,、小米,、綠豆、茯苓,、薏米,、苦瓜子、黑芝麻,、燕麥

養(yǎng)生知識(shí)：清熱,、排毒清腸

適宜人群：任何群體

24、健脾利濕宜食：

配方：小米,、蕎麥,、淮山,、紅棗、薏米,、黑芝麻,、紅豆

養(yǎng)生知識(shí)：健脾胃以分清濕濁，清泄伏火

適宜人群：任何群體

女士食療配方

25,、美容養(yǎng)顏宜食:

配方:薏米、銀杏,、紅棗,、黑芝麻、杏仁,、茯苓,、黑米、枸杞,、黃豆

養(yǎng)生知識(shí):健脾祛濕,、潤(rùn)膚養(yǎng)顏

適宜人群:膚色暗黃、無(wú)光澤,，氣色不佳愛(ài)美女性

26,、排毒養(yǎng)顏宜食:

配方:薏米、黑芝麻,、紅棗,、糙米、綠豆,、茯苓,、葛根、杏仁,、小米

養(yǎng)生知識(shí):清肝排毒,、健脾利濕、清熱除痘

適宜人群:痤瘡,、粉刺,、色斑、膚色暗沉人士

27,、美體豐胸宜食:

配方:淮山,、黑芝麻、糙米,、葛根,、燕麥、黃豆,、花生,、青豆

養(yǎng)生知識(shí):補(bǔ)益氣血,、促進(jìn)乳房再次發(fā)育

適宜人群:氣血虛、乳房發(fā)育不良女士

28,、纖體瘦身宜食:

配方:葛根,、淮山、紅棗,、黑芝麻,、糙米、燕麥,、蕎麥,、紅豆

養(yǎng)生知識(shí):纖體降脂、健脾祛濕

適宜人群:肥胖人群,、水腫,、痰多、血脂高人士

29,、補(bǔ)水潤(rùn)膚宜食:

配方:茯苓,、百合、紅棗,、黑芝麻,、西瓜子、綠豆,、青豆,、黑花生
養(yǎng)生知識(shí):補(bǔ)水潤(rùn)膚、清心潤(rùn)肺,、安神
適宜人群:皮膚缺水,、毛發(fā)枯燥、干性膚質(zhì)人士

30,、烏澤秀發(fā)宜食:

配方:黑豆,、杏仁、紅棗,、黑芝麻,、芡實(shí)、枸杞,、黑米,、黑玉米、黑花生
養(yǎng)生知識(shí):益腎養(yǎng)血,、潤(rùn)澤秀發(fā)
適宜人群:氣血虧虛,、發(fā)質(zhì)干枯

31、控油祛痘宜食:

配方:薏米、紅棗,、黑芝麻,、茯苓、綠豆,、葛根,、西瓜子、青豆
養(yǎng)生知識(shí):調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、平衡油脂
適宜人群:油脂分泌過(guò)盛,長(zhǎng)痘痘人士

32,、美白祛斑宜食:

配方:薏米、銀杏,、紅棗,、黑芝麻、杏仁,、茯苓,、核桃,、綠豆,、小米
養(yǎng)生知識(shí):滋養(yǎng)肝腎、美白肌膚,、祛斑,、抵抗自然氧化
適宜人群:皮膚粗糙、黝黑,、色斑人士

33,、調(diào)經(jīng)潤(rùn)顏宜食:

配方:阿膠、黑芝麻,、黑米,、紅棗、茯苓,、紅豆,、芡實(shí)、黑玉米
養(yǎng)生知識(shí):補(bǔ)血活血,、行氣止痛,、調(diào)理經(jīng)期
適宜人群:痛經(jīng)、月經(jīng)量小,、風(fēng)寒引起的腹痛,、經(jīng)血不暢

34、更年期宜食:

配方:燕麥,、黑芝麻,、紅棗、黑米,、黑豆,、黃豆,、葛根、糙米
養(yǎng)生知識(shí):滋陰養(yǎng)血,、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌引起的月經(jīng)失調(diào),，推遲或緩解更年期癥狀
適宜人群:更年期女性

兒童食療配方

35、健腦益智宜食: 

配方:核桃,、淮山,、紅棗、黑芝麻,、南瓜子,、黑米、糙米,、小麥胚芽,、燕麥
養(yǎng)生知識(shí):補(bǔ)腦益智、健脾養(yǎng)胃
適宜人群:兒童,、記憶力衰退,、用腦人士

36、健脾開(kāi)胃宜食:
配方:玉米,、芡實(shí),、紅棗、黑芝麻,、小麥胚芽,、蕎麥、西瓜子,、糙米,、薏米
養(yǎng)生知識(shí):開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲
適宜人群:兒童厭食,、發(fā)育不良

37,、消化不良宜食：

配方：淮山、薏米,、紅棗,、黑芝麻、燕麥,、蕎麥,、玉米、小米

養(yǎng)生知識(shí)：健脾養(yǎng)胃,，促進(jìn)消化吸收

適宜人群：脾胃虛弱,、消化不良

38、拉肚子宜食：

配方：黃豆、淮山,、紅棗,、黑芝麻、芡實(shí),、蕎麥,、白蓮子、青豆

養(yǎng)生知識(shí)：健脾止瀉,、增強(qiáng)胃動(dòng)力

適宜人群：脾虛泄瀉,、消化不良

39、補(bǔ)鋅驅(qū)蟲(chóng)宜食：

配方：黃豆,、淮山,、紅棗、黑芝麻,、燕麥,、南瓜子、玉米

養(yǎng)生知識(shí)：補(bǔ)鋅驅(qū)蟲(chóng),、健脾調(diào)胃

適宜人群：兒童發(fā)育不良,、缺鋅、消化不良

40,、補(bǔ)鈣壯骨宜食：

配方：黑豆,、淮山,、紅棗,、黑芝麻、核桃,、黃豆,、黑玉米、小米

養(yǎng)生知識(shí)：養(yǎng)腎壯骨,、填精益髓

適宜人群：成長(zhǎng)緩慢的兒童,、缺鈣人群等

41、均衡營(yíng)養(yǎng)宜食：

配方：黃豆,、淮山,、紅棗、黑芝麻,、黑豆,、薏米、核桃,、南瓜子,、黑米、燕麥

養(yǎng)生知識(shí)：營(yíng)養(yǎng)全面、健腦益智

適宜人群：所有成長(zhǎng)期兒童

老人食療配方

42,、老人健忘宜食：

配方：銀杏,、淮山、紅棗,、黑芝麻,、茯苓、糙米,、玉米,、核桃、青豆

養(yǎng)生知識(shí)：促進(jìn)腦部血液循環(huán)

適宜人群：年長(zhǎng)健忘,、有老年癡呆前兆人群

43,、骨質(zhì)疏松宜食：

配方：芡實(shí)、淮山,、紅棗,、黑芝麻、黑花生,、黑豆,、枸杞、青豆

養(yǎng)生知識(shí)：益腎填精,、增強(qiáng)骨密度

適宜人群：老年腎虛,、骨質(zhì)疏松缺鈣人群

44、安神助眠宜食：

配方：紅蓮,、紅棗,、黑芝麻、酸棗仁,、淮山,、茯苓、黑米,、芡實(shí)

養(yǎng)生知識(shí)：寧心安神,，健胃和中、促進(jìn)睡眠

適宜人群：失眠多夢(mèng),、睡眠質(zhì)量不好人群

45,、平穩(wěn)降壓宜食:

配方：黑芝麻、燕麥,、銀杏,、黑米、核桃,、綠豆,、紅豆,、白蓮子、黑玉米

養(yǎng)生知識(shí)：增強(qiáng)血管壁彈性,、輔助調(diào)節(jié)血壓

適宜人群：高血壓,、肥胖人士

46、消渴降糖宜食：

配方：葛根,、黑芝麻,、燕麥、蕎麥,、糙米,、百合、酸棗仁,、淮山

養(yǎng)生知識(shí)：補(bǔ)脾益肺,、養(yǎng)陰生津、消渴降糖

適宜人群：糖尿病人群

47,、清血降脂宜食：

配方：銀杏,、黑芝麻、燕麥,、杏仁,、糙米、黃豆,、玉米,、蕎麥

養(yǎng)生知識(shí)：降低膽固醇、清除血液毒素

適宜人群：血脂偏高人群

48,、消化不良宜食：

配方：淮山,、紅棗、黑芝麻,、燕麥,、糙米,、黑玉米,、青豆、小米

養(yǎng)生知識(shí)：健脾養(yǎng)胃,，促進(jìn)消化吸收

適宜人群：脾胃虛弱,，消化不良

49、老人益壽宜食：

配方：黃豆,、淮山,、黑米、紅棗,、黑芝麻,、黑豆,、銀杏、核桃,、小米

養(yǎng)生知識(shí)：全面調(diào)節(jié)人體機(jī)能,、增強(qiáng)免疫力。

適宜人群：適合所有中老年人

男士食療配方

50,、男士健康宜食:     

配方：淮山,、枸杞、紅棗,、黑芝麻,、黑豆、芡實(shí),、核桃,、黑玉米

養(yǎng)生知識(shí)：補(bǔ)腎益氣、健脾養(yǎng)胃

適宜人群：適合所有男性

51,、前列腺養(yǎng)護(hù)宜食：  

配方：芡實(shí),、黑芝麻、南瓜子,、黑豆,、西瓜子、紅豆,、枸杞,、淮山、黑玉米

養(yǎng)生知識(shí)：活血化瘀,、軟堅(jiān)散結(jié),、改善前列腺炎和肥大癥狀

適宜人群：有前列腺炎狀及性功能下降人士

52、益腎強(qiáng)身宜食：   

配方：黑玉米,、紅棗,、黑芝麻、核桃,、芡實(shí),、黑豆、枸杞,、淮山

養(yǎng)生知識(shí)：滋補(bǔ)腎陽(yáng),、益腎強(qiáng)身

適宜人群：腰酸、畏寒,、水腫,、性功能障礙人士

53、滋陰養(yǎng)腎宜食：   

配方：黑花生,、黑芝麻,、黑米,、枸杞、紅棗,、白蓮,、燕麥、酸棗仁,、小米

養(yǎng)生知識(shí)：滋補(bǔ)腎陰,、益腎填髓

適宜人群：腎陰虛、腰酸,、盜汗,、虛汗、頭暈,、耳鳴人士

54,、解酒護(hù)肝宜食：

配方：枸杞、百合,、紅棗,、黑芝麻、淮山,、蕎麥,、綠豆、青豆

養(yǎng)生知識(shí)：滋養(yǎng)肝腎,、養(yǎng)肝排毒

適宜人群：慢行肝炎,、脂肪肝、酒精肝及長(zhǎng)期飲酒人士

55,、清肺利咽宜食：

配方：百合,、核桃、紅棗,、黑芝麻,、玉米、杏仁,、綠豆,、薏米

養(yǎng)生知識(shí)：清肺排毒

適宜人群：吸煙族、慢性咽炎,、肺部疾病,、虛勞咳嗽