血液粘稠沒有正確應(yīng)對,，有可能加速血栓到來，而某個(gè)部位血管因?yàn)檠ɡ鄯e又脫落,，逐漸狹窄或堵塞,，后續(xù)循環(huán)會有障礙。有的人出現(xiàn)嚴(yán)重心梗或者腦梗,，就是因?yàn)檠óa(chǎn)生,，因此要去了解哪些情況會加速血栓出現(xiàn)，如果自己也有,，盡早糾正,。

哪些不良習(xí)慣可能會引發(fā)血栓呢？

1,、吸煙酗酒

血管保持富有彈性,，暢通無阻狀態(tài)，健康才能靠近,。但有的人長時(shí)間吸煙喝酒,，不斷獲取多種有害物質(zhì)，除了降低肺部,，肝臟功能,，還會加速血管硬化，最后血壓,，血脂等指標(biāo)波動(dòng),，從而傷害血管。

為了自身健康考慮,，應(yīng)該堅(jiān)決做到不抽煙,，不喝酒，盡早把壞習(xí)慣改掉,。

2,、長期不運(yùn)動(dòng)

長時(shí)間運(yùn)動(dòng)量不足，沒有通過科學(xué)鍛煉的方式促進(jìn)血液循環(huán),，加強(qiáng)代謝,，同樣有可能產(chǎn)生血栓。

健康狀態(tài)下血液無時(shí)無刻在流動(dòng),，可以輸送給需要的地方,，但如果運(yùn)動(dòng)量非常少，經(jīng)常久坐,，血液流動(dòng)速度變慢,，會逐漸變得粘稠，在血管壁產(chǎn)生血栓風(fēng)險(xiǎn)增加,，需要在保養(yǎng)身體過程中選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)多堅(jiān)持,。

為了保持血管暢通，可以吃哪些食物,？

1,、玉米

想要防止血栓出現(xiàn)，在生活中應(yīng)該多吃玉米。玉米作為粗糧的一種,，可以提供豐富的脂肪酸,，亞油酸，這些物質(zhì)攝入能幫助清除吸附在血管內(nèi)壁的膽固醇,，沒有過多有害物質(zhì)累積,，血管才能保持暢通。

另外,，玉米還含有維生素E,，這種物質(zhì)可以發(fā)揮良好抗氧化功效，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn),。

2,、深海魚

想要吃肉可以選擇深海魚，魚肉可以提供蛋白,，被人體吸收后增強(qiáng)免疫能力,。

另外，其含有的不飽和脂肪酸對血脂調(diào)節(jié)有幫助,，許多人血栓出現(xiàn)剛開始都是血液粘稠,，經(jīng)過檢查會發(fā)現(xiàn)血清甘油三酯，膽固醇指標(biāo)變化,，而通過吃深海魚補(bǔ)充不飽和脂肪酸,，可以降低這兩個(gè)指標(biāo)水平，從而讓血管更暢通,。

3,、芹菜

芹菜富含人體需要的纖維素，可以增加飽腹感,，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速有害物質(zhì)排泄,，長時(shí)間有便秘困擾的人可以多吃芹菜。

另外,，芹菜有調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)的作用,，里面的豐富維生素提供可以讓壞的膽固醇盡快排泄，而豐富的鉀元素獲取又可以輔助調(diào)節(jié)血壓,。

4,、核桃

如果能每天吃兩三個(gè)核桃，收獲的好處頗多,。核桃是堅(jiān)果代表,，吃起來很香，但要選擇無添加的健康核桃,，同時(shí)控制好量,，才能獲取豐富蛋白質(zhì)、微量元素,、維生素,。

核桃推薦想要調(diào)節(jié)血脂的人吃，原因是含有人體需要的不飽和脂肪酸,，可以幫助降低血清膽固醇,，甘油三酯水平。

5,、海帶

海帶是海產(chǎn)品的一種,，可以做成海帶湯，涼拌海帶,，作為熱量低,，營養(yǎng)價(jià)值高的食物，其價(jià)格便宜,，里面含有豐富的微量元素,。

例如碘元素、鈣質(zhì),、鎂元素,，這些營養(yǎng)提供不僅可以輔助調(diào)節(jié)血壓，還能降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn),，對于肥胖,，血液比較粘稠的人來說可以適量吃海帶。