一個(gè)新生命的降臨是一個(gè)家庭最幸福的時(shí)刻，為了迎接寶寶的健康到來(lái),，需要做好哪些準(zhǔn)備工作呢,？

首先是備孕。一般建議在孕前3-6個(gè)月開(kāi)始做檢查,，包括夫妻雙方,。女性孕前檢查項(xiàng)目主要包括血常規(guī)檢查,、婦科B超檢查,、TORCH、肝功能檢查,、傳染病檢查等,；男性孕前檢查也需重視。

一般建議準(zhǔn)媽媽在懷孕前三月開(kāi)始服用葉酸,，根據(jù)檢測(cè)的葉酸基因型推薦孕期每日葉酸補(bǔ)充量,。夫妻雙方需要糾正不良習(xí)慣，建立一種健康生活模式,，要健康飲食,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理睡眠,，保持心情愉悅,。

其次，重視產(chǎn)前檢查,。規(guī)范的產(chǎn)前檢查能夠及早防治妊娠并發(fā)癥或合并癥,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒異常，評(píng)估孕婦及胎兒的安危,，確定分娩時(shí)機(jī)和分娩方式,，保障母兒安全，因此整個(gè)孕期進(jìn)行正規(guī)的產(chǎn)前檢查是必須的。

首次建卡時(shí)間為確診妊娠時(shí),。世界衛(wèi)生組織（2016年）建議產(chǎn)前檢查次數(shù)至少8次,，有高危因素者，可酌情增加次數(shù),。

有高危因素的需特別重視產(chǎn)檢,。產(chǎn)前檢查的內(nèi)容包括詳細(xì)詢(xún)問(wèn)病史、全面體格檢查,、產(chǎn)科檢查,、必要的輔助檢查和健康教育指導(dǎo)。

一般情況下,，在妊娠11～13＋6周和15～20周,，通過(guò)檢測(cè)母體血清中妊娠相關(guān)抗原（PAPP-A）、甲胎蛋白（AFP）,、絨毛促性腺激素（β-HCG）和游離雌三醇（E3）等不同組合的濃度,，進(jìn)行早期唐氏篩查和中期唐氏篩查，并結(jié)合孕婦的年齡,、體重,、有無(wú)吸煙史、是否患有疾病等臨床信息,，綜合計(jì)算出胎兒先天缺陷的風(fēng)險(xiǎn),，一般準(zhǔn)確率達(dá)70～80％。

通常在懷孕11～13＋6周時(shí)通過(guò)B超檢查胎兒頸部后透明帶厚度（NT）,，如果該區(qū)域比正常區(qū)域厚,，則意味著胎兒發(fā)生染色體異常（尤其是21-三體綜合征，又稱(chēng)唐氏綜合征）,、先天性心臟畸形及一些遺傳綜合征的風(fēng)險(xiǎn)較高,。

另外，中孕期孕婦需要進(jìn)行B超大排畸,，通過(guò)超聲儀器檢查胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,、胎盤(pán)情況、羊水情況以及胎兒各個(gè)器官和系統(tǒng)的發(fā)育情況,，其目的是排查胎兒是否存在結(jié)構(gòu)缺陷,。

再次，孕期合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育非常重要,。孕期需要注意熱能,、蛋白質(zhì)、碳水化合物,、脂肪,、維生素,、無(wú)機(jī)鹽、微量元素和膳食纖維的攝入,。

最后,，孕期需加強(qiáng)體重管理,，孕婦體重增長(zhǎng)可以影響母兒的近遠(yuǎn)期健康。一般建議孕期體重增長(zhǎng)控制保持健康的飲食習(xí)慣,，選擇合適的健康食物,。

孕婦運(yùn)動(dòng)是體重管理的另一項(xiàng)措施,。根據(jù)孕前BMI控制孕期體重增長(zhǎng)在正常范圍,，孕中晚期一般在0.5kg／周以?xún)?nèi)。

用BMI制定孕期體重增長(zhǎng)目標(biāo)：

• 孕前BMI：＜18.5KG／㎡體重過(guò)輕,，建議孕期增長(zhǎng)11-16KG,。
• 孕前BMI：18.5-24KG／㎡體重正常，建議孕期增8.0-14.0KG,。
• 孕前BMI：24.0-28.0KG／㎡體重超重,，建議孕期增長(zhǎng)7.0-11.0KG。
• 孕前BMI：大于28KG,，肥胖,，建議孕期增長(zhǎng)5.0-9.0KG。

根據(jù)個(gè)人喜好保持適量的運(yùn)動(dòng),，生活作息要有規(guī)律,，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng),，避免去人多、空氣混濁的公共場(chǎng)所,，以免感染疾病并影響胎兒,。除了每天散散步爬樓梯，還可以適當(dāng)選擇一些輕松的瑜伽,。運(yùn)動(dòng)期間,，我們需量力而為，聽(tīng)從醫(yī)生的建議,。

還有,，準(zhǔn)媽媽們也要讓自己保持一個(gè)良好的心態(tài)，以最輕松的狀態(tài)迎接寶寶的到來(lái),。做好孕婦心理疏導(dǎo),，鼓勵(lì)交流學(xué)習(xí)，樹(shù)立自信,；不要焦慮,，思想放松；家人支持,，胸襟開(kāi)闊,；在健康良好的生活環(huán)境下孕育一個(gè)健康的寶寶。