腳是人體第二心臟,，即是離心臟最遠(yuǎn),，也是最晚得到血液和氧氣的滋養(yǎng)，但卻承擔(dān)著全身的重量,。

俗話說(shuō)“人老腳先老”,，各個(gè)年齡段的人都要好好保養(yǎng)自己的腳，掌握足部保健常識(shí),。

很多人認(rèn)為人的衰老是從面部開(kāi)始的,，相對(duì)于面部的保養(yǎng),，對(duì)足部的護(hù)理嚴(yán)重不足。

每天都要?jiǎng)幽_,，腳的應(yīng)用非常大,。如果沒(méi)有得到足夠的休息和護(hù)理，很容易衰老,。

足部出現(xiàn)哪些變化,，預(yù)示著“衰老”？

1,、干性皮膚

當(dāng)腳部皮膚越來(lái)越干燥,，容易脫皮，腳趾也會(huì)干裂,。隨著年齡的增長(zhǎng),，膠原蛋白變少，腳部皮膚也會(huì)變干,。

2,、腳背平坦

當(dāng)人體衰老時(shí)，腳掌的韌帶會(huì)被拉伸,，從而使腳弓更加彎曲,，足部更加平坦。腳背扁平化后,，走路時(shí)身體容易失去平衡,，導(dǎo)致腳踝反復(fù)扭傷。

3,、彎曲的腳趾

有些女性喜歡穿高跟鞋,，常年穿高跟鞋的大齡女性可能會(huì)造成槌狀趾，即小腳趾永久彎曲,。另外,，由于彎曲的腳趾總是與鞋子摩擦，被摩擦的腳趾上會(huì)長(zhǎng)出難看的雞眼和老繭,。

4,、傷口多

隨著人體年齡的增長(zhǎng)，傷口愈合的速度會(huì)越來(lái)越慢,，衰老引起的相關(guān)糖尿病和靜脈疾病會(huì)減緩血液流向雙腳的速度,。

當(dāng)腳上的疤痕或者穿新鞋造成的水泡沒(méi)有那么快消退時(shí)，久而久之腳上的傷口就會(huì)越來(lái)越多,。

5,、脂肪變薄

老年人的腳底其實(shí)比年輕人薄很多，主要是因?yàn)槟_底充滿了膠原蛋白,、彈性蛋白和脂肪組織,。

但隨著年齡的增長(zhǎng),，這些膠原蛋白會(huì)流失，使脂肪墊變薄,，緩沖作用減弱。腳掌一旦變薄后,，足部支撐能力會(huì)減弱,，會(huì)覺(jué)得自己是帶著骨頭走路，晚上會(huì)覺(jué)得腳更酸,。

6,、關(guān)節(jié)痛

隨著年齡的增長(zhǎng)，功能都會(huì)退化,，關(guān)節(jié)炎最常影響大腳趾或腳中間的關(guān)節(jié),。除了疼痛，早上還會(huì)有僵硬感,，在意識(shí)到這種情況的時(shí)候一定要多加注意,。

7、柔韌性下降

當(dāng)人體開(kāi)始衰老時(shí),，足腱的含水量會(huì)下降,。

年紀(jì)大的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得關(guān)節(jié)僵硬，也覺(jué)得柔韌性不如以前了,，同時(shí)肌腱撕裂,、斷裂的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

如何呵護(hù)自己的雙腳,？

1,、注意腳部表面

雙腳是內(nèi)臟的外在表現(xiàn)，通過(guò)雙腳的變化可以發(fā)現(xiàn)某些疾病的跡象,。

如果足部潰瘍持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),，雙足皮膚干燥或皸裂，應(yīng)高度懷疑糖尿病,，持續(xù)高血糖可減弱出汗功能,，延緩傷口愈合。

2,、不要赤腳走路

地面細(xì)菌和真菌很多,，稍有不慎就可能導(dǎo)致腳癬，一定要穿個(gè)人拖鞋或防水鞋,。另外,，洗完腳后要用毛巾仔細(xì)擦干腳，尤其是腳趾間的縫隙,。

3,、積極治療腳趾甲上真菌

如果發(fā)現(xiàn)腳趾甲變厚,、變脆或褪色，說(shuō)明你已經(jīng)被真菌感染了,。這種情況要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用抗真菌藥物,，保持足部干燥清潔，勤換鞋襪,。

4,、治療傷口

對(duì)于糖尿病患者，一定要特別注意足部,，看足部是否有水泡,、紅腫、割傷,、潰瘍,。一旦發(fā)現(xiàn)傷口，要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助,，以免感染甚至截肢,。