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俗話說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”,。許多人覺得人的衰老都是從面部開始體現(xiàn)的,，所以相對于對面部的保養(yǎng),，我們對于腳的關(guān)愛是嚴(yán)重的缺乏的,。我們每天都要通過腳部移動活動，所以腳部的應(yīng)用量非常大,，如果得不到充足的休息和呵護(hù),，就容易衰老。 同時,，人的雙腳有6條主要的經(jīng)絡(luò)分布,，它們彼此相互交會；腳部的神經(jīng),、血管與全身連接,，如果腳部受涼，其他的器官如心臟,、肺部和脾胃功能都可能受到影響,，可能出現(xiàn)心律不齊、腸胃不適,、腰酸腿軟,，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),、男性出現(xiàn)陽痿的情況。 腳部的這些變化 預(yù)示著衰老的來臨1,、皮膚變干：當(dāng)足部的皮膚變得越來越干燥,，容易起皮，腳趾也會干燥開裂,，就證明你的年齡增長,，膠原蛋白變少了，足部的皮膚就會變干,。 2,、腳背變平：人體衰老的時候，腳底的韌帶會得到伸展,，從而讓足弓變得更彎,，腳變得更平。腳背變平之后,，走路的時候身體容易失去平衡,，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷反復(fù)發(fā)生。 3,、腳趾變彎：有些女性喜歡穿高跟鞋,，常年穿高跟鞋的女性年紀(jì)大了可能會導(dǎo)致槌狀趾，就是小腳趾的永久性彎曲,。此外,，因?yàn)閺澢哪_趾總是蹭到鞋，因?yàn)槟Σ聊_趾上還會長出難看的雞眼和老繭,。 4,、傷口變多：人體衰老了傷口愈合的速度會越來越慢，加上因?yàn)槟挲g老化引起的相關(guān)的糖尿病,、靜脈疾病,，會使流向雙腳的血流速度減緩。所以當(dāng)足部出現(xiàn)傷痕,，或者因?yàn)榇┥闲滦鸬乃荻紱]有那么快消退,，久而久之腳部上的傷口就會越來越多。 5,、脂肪變?。?/strong>老人的腳掌其實(shí)相對于年輕人來說會薄很多，這是因?yàn)槟_底里充滿了膠原蛋白,、彈性蛋白和脂肪組織,。但是隨著年齡增長這些膠原蛋白會流失，使得脂肪墊變薄,，緩沖作用減弱,。腳掌變薄了之后,，腳部支撐的能力就會變?nèi)酰瑫X得是用骨頭在走路,，晚上就會覺得腳部更容易酸痛,。 6、關(guān)節(jié)疼痛：雙腳有30多個關(guān)節(jié),，它們的功能都會隨著年齡增長而退化,。關(guān)節(jié)炎最常侵襲大腳趾或足部中間的關(guān)節(jié)，除了疼痛,，早晨還會有僵硬感,。當(dāng)察覺到這種情況的時候一定要多加注意，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎對于中老年人來說是一種很難纏的疾病,。 7,、靈活度下降：當(dāng)人體開始變老，腳步肌腱的含水量會下降,；所以年紀(jì)大的人在運(yùn)動的時候都會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)比較僵硬,，也覺得靈活度大不如前，同時發(fā)生肌腱撕裂和斷裂的風(fēng)險也會提高,。 泡腳可以保養(yǎng)腳部嗎,？其實(shí)泡腳一直都是一個保養(yǎng)腳部的方法，有的人以為只有冬天腳部寒涼的時候才需要泡腳,，其實(shí)三伏天泡腳正是一年中祛除濕氣的最佳時機(jī),，驅(qū)趕一天的疲勞之余還可以使腳部的皮膚得到充分的水分濕潤，使足部的死皮角質(zhì)更易祛除,。這里小編向大家介紹兩種泡腳的方法,，各自都有不同的功效哦： 1、用陳皮泡腳：柑橘果皮曬干處理之后就是“陳皮”,，用陳皮泡腳對于體質(zhì)偏涼的女性來說有比較好的功效,，因?yàn)樗鼤窀珊蟮臓I養(yǎng)成分可以通過水蒸氣的作用，在毛孔打開的時候滲進(jìn)肌膚里,，加強(qiáng)血液循環(huán)，可以改善手腳冰涼的情況,。 2,、用生姜水泡腳：生姜具有驅(qū)寒解表的作用，先將半塊生姜（約15-30克）拍扁放入鍋內(nèi)加滿水煮沸,，然后將生姜水與冷水混合至40℃左右的泡腳水,。生姜水泡腳可以充分刺激毛細(xì)血管從而改善腳部的血液循環(huán)和新陳代謝。 關(guān)于泡腳的具體操作你知道多少,？1,、什么時候泡,？晚上9點(diǎn)左右是腎經(jīng)比較衰弱的時期，在這個時候泡腳可以活血,、補(bǔ)腎,，使全身放松，而且這個時候也是接近睡覺的時間,，泡完腳后睡得比較好,。 2、水溫多少最好,？一般來說,，泡腳水的水溫最好控制在40~45℃左右，但是夏季和冬季泡腳水溫不一樣,，夏季泡腳水溫不宜過高,，稍微比人體溫度高一點(diǎn)就好了。 3,、泡多久,？泡腳不適用泡的越久越好，一般來說15~20分鐘就好了,，如果水溫比較高,，身體虛弱的人泡腳時間過長可能發(fā)生暈厥的情況。 此外,，除了泡腳,，多做運(yùn)動也是腳部保養(yǎng)的一種，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，還有多多按摩足部使肌肉得到放松,，這些都是保養(yǎng)的小妙招,。 |
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