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每天告訴你一個(gè)有關(guān)健康的小秘密~ 朋友們?cè)缟虾?，大家知道嗎,，像我們平時(shí)失眠、結(jié)節(jié),、頭痛,、眩暈、中風(fēng)等這些看似毫無關(guān)聯(lián)的疾病,，其實(shí)問題大都出在一個(gè)地方——'筋',。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載到：“肝主筋”。筋是我們身體上的韌帶,、肌腱部分,。很多病癥，說不清原因,，但其實(shí)都可以遵循一個(gè)原則,，那就是從“筋”論治。在我們身體里,，藏著很多“總開關(guān)”,，治病養(yǎng)生在這些地方用力，有事半功倍之效,，所謂“不傳之秘”也盡在于此,。今天，我就與大家分享一下書中很難找到的養(yǎng)生之法——揉“天地二筋”,。天筋藏于目,，地筋隱于足 在中醫(yī)的理論中，人的五官是人體五臟的反射區(qū),，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中言：心開竅于舌,、脾開竅于口、肺開竅于鼻,、肝開竅于目,、腎開竅于耳。 明白了這個(gè)道理,，“天筋藏于目,，地筋隱于足”，就很好理解了,。俗語說：“筋長(zhǎng)一寸,，壽長(zhǎng)十年”！通過按揉天地二筋,，疏肝明目，百病不得侵,。尤其是手機(jī)黨和電腦族的年輕人,，老花眼、視力模糊,、肝不太好的中年老人,，就更需要揉天地二筋了。第一：巧揉天筋 “天筋藏于目”,，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,，或按揉眼部周圍的相應(yīng)穴位，皆會(huì)對(duì)天筋有所刺激,。 肝臟不好,、或經(jīng)常流淚、眼睛澀疼,、白睛發(fā)黃,、紅絲布滿的朋友可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，使血液能夠很好的上達(dá)于目,，可以有效減緩眼部疲勞,，保護(hù)我們的眼睛。 
另外,，通過線拉天筋和圈揉天筋兩個(gè)方法,，養(yǎng)肝調(diào)腎，明目見奇效,！ 1,、線拉天筋（凝神靜目） 兩手小指伸出,，大拇指壓在食指、中指,、無名指上的指甲上,，然后兩小指并攏在一起。 
【動(dòng)作演示】
舉起拇指置于正前方,，慢慢靠近鼻子,，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作,，維持10-20秒不動(dòng),。然后，拇指慢慢遠(yuǎn)離,，再慢慢靠近,，眼睛隨著小拇指，一下變成斗雞眼,，一下恢復(fù)過來,，來回約等10次。
2,、圈揉天筋
先上下,，后左右。 頭不動(dòng),，雙睛向上仰視,，變向下俯視，再雙睛向左斜視,，變向右斜視,，為一圈，反復(fù)做9圈,。 
另外,，天筋觸摸不到，我們也可以采用熱敷的方式進(jìn)行調(diào)理,。 先準(zhǔn)備一盆50度左右的熱水,，和一塊干凈的毛巾。把毛巾放在熱水里面浸泡五分鐘左右,。等毛巾熱了之后把毛巾取出來,，擰干水折起來敷在眼睛處十分鐘即可。 
藏于目的天筋,，我們知道怎么養(yǎng)護(hù)了,。隱于足的地筋，其實(shí)我們可以輕松地把它找出來。 第二：揉地筋 隱于足的地筋,，怎么找,？ 正身端坐，將一腳放于另一腿上,，腳底面向自己,，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來,。 
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有云：“肝者,，其充在筋；肝氣衰,，筋不能動(dòng)”,。 因此，往往肝氣較旺,，脾氣比較暴躁的朋友,，這根筋就很硬，用拇指按一下,，像緊繃的琴弦一樣,。
按摩這條硬筋，把它揉軟,，會(huì)有神奇的功效,。這種情況就多屬于肝氣不足,，以致于血液無法下行濡潤(rùn)筋脈,，所以需要把這根筋揉出來。通過按揉地筋,，我們的力量就會(huì)源源而發(fā),。許多疾病也會(huì)隨之消失。還有的朋友地筋看起來很粗大,，但揉起來卻沒有感覺,，就像按揉蔥管一般，有形而無實(shí),。這種情況多發(fā)于年長(zhǎng)男性,，多是由于他們年輕時(shí)脾氣暴躁，肝火旺盛,，但由于諸多原因,，年老時(shí)肝氣已衰弱，因此，更需要常揉此筋,。“肝主疏泄”和“肝藏血”,，凡是肝不好、有肝病,、冬季四肢冰涼,、胸肋脹痛不適的朋友，這條筋是必按之處,！ 其他朋友日常生活中也可以通過揉地筋的方法來疏肝養(yǎng)血,、去肝火、養(yǎng)肝氣,、百病不得侵,。將左腳放在右腿上,，用左手扳住把足趾向上翻起,，讓地筋從腳底浮現(xiàn)出來。用力按摩地筋,，有的人剛開始會(huì)很痛,，每次揉搓50下，把它揉軟,，揉至不痛,，左右腳各按摩一次。
肝臟不好,、各類關(guān)節(jié)疼痛的人經(jīng)常按摩此筋,，你會(huì)收獲不錯(cuò)的效果。身體端坐,，使勁蜷曲雙足使產(chǎn)生痛感，再放松雙足恢復(fù)正常,，又使勁上翹足指,，使足心產(chǎn)生拉動(dòng)感，再放松雙足恢復(fù)正常,，猶如做“五指抓地”動(dòng)作,。此組動(dòng)作稱為一次，反復(fù)做9次（亦可作9的倍數(shù)次）,。除此之外,，平時(shí)閑著沒事，大家也可以兩腳并攏直立,，反復(fù)做踮腳的動(dòng)作,，也能感覺到拉伸了地筋,。 或者腳底踩東西、棍子,、網(wǎng)球,、按摩球都可以，來回滾動(dòng),，直至腳底發(fā)熱,，也是刺激地筋的有效方法，還能緩解冬季手腳冰冷的情況,。
只要常常調(diào)節(jié)我們腳下的“地筋”,，使之柔軟猶如嬰孩，許多疾病自然會(huì)隨之消失,！ 理筋即是調(diào)肝,，天地之筋相通，柔軟不得其傷,，定是少疾長(zhǎng)壽之本,！健康小妙招，不僅自己用上,，還應(yīng)讓更多人知道,，花1秒鐘的時(shí)間轉(zhuǎn)發(fā)分享到朋友圈、親友群,，帶領(lǐng)大家練起來,。 特殊時(shí)期的身體更需要調(diào)理，傳遞健康,，大家都會(huì)感激你,！ 文章內(nèi)容僅供臨床思路參考，非中醫(yī)專業(yè)人員請(qǐng)勿試藥,。
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