現(xiàn)在很多人疲于奔命，身體的氣血狀態(tài)非常不好,，這是非常不正常的現(xiàn)象,，但他們卻以妄為常，說句嚴(yán)重的話,，這是在“戕害生命”,。此時(shí)，對于有的人,，僅僅休息是不夠的,，還需要滋補(bǔ)。我經(jīng)常到各地普及健康知識,，很多朋友會借這個機(jī)會,，來向我詢問有關(guān)健康的問題，這樣,，我就看到了無數(shù)個“健康樣本”,。說實(shí)話，我覺得我們的健康狀況是不容樂觀的：有的時(shí)候我到一個單位里去,，會被大家圍住咨詢,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每個人都有一大堆的身體問題。這些身體問題歸結(jié)起來,，除了壓力大導(dǎo)致的失調(diào)之外,，還有兩種，一種是過剩,，吃得太好了,，痰濕蓄積（這種人，絕對是不能補(bǔ)的,，一般需要清淡飲食,，需要放松情緒。我常常對他們說,，您最適合的飲食,，是蘿卜白菜,；最需要的生活模式，是去跑步鍛煉）,。還有一種,，一看就知道精力明顯不足，感覺疲憊不堪,，面色無華,，聲音無力，舌頭上面齒痕很重,，舌質(zhì)——舌苔沒有覆蓋的那部分舌體——顏色淡白,。現(xiàn)在很多白領(lǐng)疲于奔命,，身體的氣血狀態(tài)非常不好，這是非常不正常的現(xiàn)象,，但他們卻以妄為常，把這種不正常,，當(dāng)作正常的事情,，說句嚴(yán)重的話，這是在“戕害生命”,。此時(shí),，應(yīng)該休息，但是,，對于有的人,，僅僅休息是不夠的，可能還需要滋補(bǔ),。這個時(shí)候,，會用到一個經(jīng)典的方子，叫“十全大補(bǔ)湯”或者“十全大補(bǔ)丸”,。中醫(yī)認(rèn)為,，氣和血是人賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果一個人的先天體質(zhì)虛弱,，或因?yàn)楹筇靹诶圻^度,，或病后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，或失血過多等,，均可導(dǎo)致氣血兩虛,，引發(fā)各類疾病。而如果可以服用此方,，就能溫補(bǔ)氣血,，從根本上給予改善,。很多朋友，在服用了我推薦的十全大補(bǔ)丸之后,，向我反饋感覺精力充沛多了,，身體的狀態(tài)也好多了。現(xiàn)在,，在很多藥店都能買到這個中成藥,，比如同仁堂的十全大補(bǔ)丸，直接溫水沖服即可,，或者按照說明書服用,。另外，這個方子也可以做食療的配藥,，比如,，我們可以在燉雞的時(shí)候，把藥丸加入,，可以加一天的服用量,，然后煲湯。此時(shí),，藥物與雞肉相和,，然后可以喝這個雞湯。這個食療方,，對手術(shù)后的患者,，具有恢復(fù)氣血的作用。這是中醫(yī)傳統(tǒng)的食療方法,，各位可以參考使用,。我是一個非常反對濫補(bǔ)的人，但我現(xiàn)在為什么要推薦這個十全大補(bǔ)丸呢,？一方面,，很多朋友處于氣血不足、身體嚴(yán)重虛弱的疲勞狀態(tài),，還在堅(jiān)持工作,，引起身體各種失調(diào)；另一方面,，這個宋代的方子,，躺在藥店里面睡大覺，人們對它毫不了解,，這是多么可惜的事情?。?/span>我們的祖先,，已經(jīng)給我們想出了調(diào)理的方法了,，我們?yōu)楹尾挥媚兀?/span>我們精力充沛,，再精神抖擻地去工作，那該多么好??！這讓我想起，宋代的一本方書《太平惠民和劑局方》書名里面的“惠民”兩字,，選用的是多么的好?。≈嗅t(yī)可以惠民,，可以惠及蒼生,。首先是陰虛的情況不可以用。比如舌質(zhì)很紅,，舌苔薄或者無苔,，脈搏非常快的,。這種情況不能服用,。或者有實(shí)熱，比如外來的熱邪熾盛,，舌苔黃厚,，舌質(zhì)紅的，也是不能服用的,。另外，滋補(bǔ)也必須掌握尺度,，不可一味蠻補(bǔ),。這個方子，一吃很久的做法也不可取,，需要請醫(yī)生隨時(shí)幫助分析是否可以繼續(xù)吃才好,。還有，孕婦要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能使用,，不要自己輕易用藥,。治男子、婦人諸虛不足,，五勞七傷,，不進(jìn)飲食，久病虛損,，時(shí)發(fā)潮熱,，氣 疼痛，夜夢遺精,，面色萎黃,，腳膝無力,，一切病后氣不如舊，憂愁思慮傷動血 脾腎氣弱,，五心煩悶,，并皆治之。此藥性溫不熱,，平補(bǔ)有效,，養(yǎng)氣育神，醒 邪,，溫暖脾腎,，其效不可具述。 人參,、肉桂（去粗皮.不見火）,、川芎、地黃（洗酒.蒸.焙）,、茯苓（焙）,、白術(shù)（焙）、甘草（炙）,、黃蓍（去蘆）,、川芎、當(dāng)歸（洗.去蘆）,、白芍藥,，各等分。
每服6克,，用水150毫升,，加生姜3片，棗子2個,，同煎至100毫升,，不拘時(shí)候溫服。 〔組成〕人參（12克） 炙甘草（5克） 茯苓（9克） 白術(shù)（12克）各等分〔煎服法〕上藥研為細(xì)末,，每服二錢,，水一盞，煎至七分,，不拘時(shí)服,。（近代用法：用飲片，水煎服,；或?yàn)橥鑴?，開水送服二、三錢。〔講解〕本方是補(bǔ)脾益氣的基本方,，亦是補(bǔ)虛法中的常用方,，主治脾胃衰弱，中氣不足之證,。脾胃氣虛,，法當(dāng)益氣補(bǔ)中，健脾養(yǎng)胃,，恢復(fù)和強(qiáng)壯脾胃功能,。故方中人參甘溫扶脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣,，為本方君藥,。白術(shù)苦溫，健脾燥濕,，扶脾運(yùn)化,，為本方臣藥。茯苓甘淡合白術(shù)以健脾滲濕,，為佐藥,。炙甘草甘溫益氣，補(bǔ)中和胃,，為本方使藥,，四藥同用，則有益氣補(bǔ)中,，健脾養(yǎng)胃之功效,。本方是補(bǔ)虛法中的常用方，很多補(bǔ)氣之劑都是從此方化裁而成,。〔組成〕熟地黃（15克） 白芍藥（12克） 當(dāng)歸（12克） 川芎（10克）〔煎服法〕為粗末,，每服三錢，水一盞,，煎八分，空腹熱服〈水煎服）,。〔講解〕本方是養(yǎng)血劑的主方,，又是調(diào)經(jīng)的要方。主治營血虛滯之證,。具有補(bǔ)血調(diào)血的作用,。方中熟地黃滋陰補(bǔ)血，當(dāng)歸養(yǎng)血和血,，芍藥和營理血,，川芎行氣活血，從藥物配伍關(guān)系來說,，地,、芍是血中之血藥,；芎、歸是血中之氣藥,，兩相配伍,，可使補(bǔ)而不滯，營血調(diào)和,。古人說：“四物地芍與歸芎,，血家百病此方通?！闭f明本方不是單純的補(bǔ)血方劑,，而是血虛能補(bǔ)、血燥能潤,、血溢能止,、血瘀能行的調(diào)血劑。臨床以驚惕頭暈,、目眩耳鳴,，唇爪無華，婦人月經(jīng)量少或經(jīng)閉不行,，臍腹作痛,，舌質(zhì)淡，脈弦細(xì)或細(xì)澀為辨證要點(diǎn),。〔臨床應(yīng)用〕本方是養(yǎng)血的常用方,，又是調(diào)經(jīng)的基本方劑，凡血虛證,，月經(jīng)不調(diào)及胎前產(chǎn)后等病證,，均可用本方加減治療。本方加黃連,、黃芩適用于血虛兼有實(shí)熱者,，癥見月經(jīng)先期，血色紫暗而量多者或赤帶粘稠,，面色略者,，時(shí)發(fā)潮熱，頭暈眼花,，心悸少寐,，口干心煩，亦可加入牡丹皮,、生地黃,，去熟地以清熱涼血止血。本方加艾葉、香附,，治婦人月經(jīng)不調(diào),，子宮虛冷等血虛挾寒證，有溫暖子宮,，補(bǔ)血安胎作用,。本方加地骨皮、牡丹皮,，能清虛熱涼血,、止血，治婦女月經(jīng)先期,，骨蒸潮熱,，入夜尤甚者。〔文獻(xiàn)摘錄〕汪昂：“此手少陰足太陰厥陰藥也,。當(dāng)歸辛苦甘溫,，入心脾生血為君，生地甘寒,，入心腎滋血為臣,，芍藥酸寒，入肝脾斂陰為佐,，芎蒡辛溫,，通上下而行血中之氣為使也?！保ā夺t(yī)方集解》）
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