血液是身體中一直流動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)液體，血液中除了含有豐富的血細(xì)胞之外,，還有著較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和急需排出體外的毒素垃圾,。一旦血液停止流動(dòng)，也將意味著人生命的結(jié)束,。

血液不干凈,，會(huì)變得黏稠不暢，導(dǎo)致血液疾病提前,、身體器官機(jī)能下降,，讓女人衰老提前,，這時(shí)候做再多的外部保養(yǎng)也是多余的了。

只有維持血液濃度正常,，才能有效降低心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn),，促進(jìn)血液循環(huán)。

那么,，血液“干凈”的人,，有什么特點(diǎn)呢？在平時(shí)生活中,，如何使血液干凈呢,？不妨一起了解一下。

血液的4大主要功能：

1.運(yùn)輸物質(zhì)

從消化道吸收的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),、肺部吸入的氧,，都要通過血液運(yùn)輸?shù)饺砀髌鞴俳M織，供其利用,。

全身各種組織在代謝過程中所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物,，如尿素、肌酐及二氧化碳等也需要通過血液運(yùn)送到排泄器官——腎,、 肺,、皮膚及腸道等而排出體外。進(jìn)入體內(nèi)的藥物,，也要通過血液分布到體內(nèi)不同部位,。

2.緩沖功能

由于血液的成分相對(duì)固定，對(duì)維持酸堿平衡和各種離子的平衡,，具有重要的作用,。

3.維護(hù)機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定

通過循環(huán)與身體各部位廣泛溝通，對(duì)體內(nèi)水電解質(zhì)平衡,、酸堿平衡,、體溫恒定有重要作用，使機(jī)體保持一個(gè)適宜而穩(wěn)定的理化環(huán)境,。

4.防御功能

機(jī)體具有防御或消除傷害性刺激的能力,，涉及多方面，血液體現(xiàn)其中免疫和止血等功能,。

例如,，血液中的白細(xì)胞能吞噬并分解外來的微生物和體內(nèi)衰老、死亡的組織細(xì)胞,。有的則為免疫細(xì)胞,，血漿中的抗體如抗毒素、溶菌素等均能防御或消滅入侵機(jī)體的細(xì)菌和毒素,。

血液“干凈”的人,，多數(shù)有以下6大特征

1.呼吸順暢

呼吸是人類生活的一個(gè)特征,，在正常情況下，呼吸頻率會(huì)相對(duì)平穩(wěn),。然而,，出現(xiàn)呼吸困難的情況時(shí)，它實(shí)際上與血液的濃度高有關(guān),。

由于血液濃度過高,，會(huì)影響正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素不能及時(shí)輸送,，也會(huì)影響正常的呼吸功能，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)呼吸困難,。

所以,，在生活中，我們也應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)木S護(hù)血液健康,。

2.嘴唇顏色紅潤(rùn)

嘴唇狀態(tài)能直接反映出人的健康狀況,，也能讓人的外在形象得到加分，很多女性在化妝時(shí)都會(huì)涂口紅,，能讓整個(gè)人看上去更有氣勢(shì),。

嘴唇紅潤(rùn)飽滿的女性說明身體素質(zhì)不錯(cuò)，這也是體內(nèi)血液充足的表現(xiàn),，不妨自查一下,，看看你的嘴唇顏色是否紅潤(rùn)。

3.少有頭暈現(xiàn)象出現(xiàn)

血液干凈,，代表著身體也會(huì)更加健康,，這樣就不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況,。如果早上起來出現(xiàn)明顯的頭暈,，思維遲鈍，說明身體血液出現(xiàn)問題了,。

如果血液中含有太多的廢物和毒素,，就會(huì)變得黏稠，這樣腦組織無法及時(shí)獲得營(yíng)養(yǎng),，就會(huì)變得遲鈍,，出現(xiàn)頭暈、頭痛等情況,。

4.視力好

當(dāng)有血液?jiǎn)栴}時(shí),，它也會(huì)對(duì)你的眼睛產(chǎn)生一定的影響。當(dāng)我們體內(nèi)的血液變得粘稠時(shí),，大腦的氧氣和血液供應(yīng)就會(huì)不足,，這會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞,，導(dǎo)致眼睛模糊、視力下降等問題,。

對(duì)于許多老年人來說,，通常有很多人有這種問題，他們必須予以關(guān)注,，他們的血液可能太粘稠了,。

5.手腳溫暖

手腳是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，源源不斷流動(dòng)的血液能夠輸送堆積在體內(nèi)的毒素和垃圾,，為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)料,，對(duì)維持體溫調(diào)節(jié)機(jī)體代謝也有較好的效果。

手腳溫暖的人預(yù)示著血液干凈,，而那些手腳冰涼的人說明機(jī)體氣血不足,，需要及時(shí)調(diào)理。

6.臉色紅潤(rùn)

對(duì)于血液循環(huán)速率相對(duì)較好的人群來說,，氣色也是比較好的,。這是因?yàn)檠簝?nèi)部沒有雜質(zhì)，能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán),，將養(yǎng)分輸送到身體各處,，這樣也會(huì)出現(xiàn)臉色紅潤(rùn)的問題。

但是相反,，若你臉色相對(duì)比較難看,，其實(shí)也是由于血液循環(huán)受阻所致，一定要注重適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)自己,。

傷害血管的4種行為,，看看你占幾個(gè)！

1.不喜歡運(yùn)動(dòng)

大家不要以為運(yùn)動(dòng)只會(huì)給肌肉,、器官帶來好處,，其實(shí)在運(yùn)動(dòng)的過程中對(duì)血管健康也是很有好處的。

如果能夠堅(jiān)持不斷的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，那么就能夠?qū)⒀墚?dāng)中的廢物,、垃圾及時(shí)排出，減少脂肪,、膽固醇等物質(zhì)的堆積,。讓血液、血管都可以保持在健康狀態(tài),，避免出現(xiàn)動(dòng)脈硬化,、高血脂等問題的出現(xiàn)。

2.長(zhǎng)期久坐

久坐,，是導(dǎo)致腿部靜脈血栓最常見的致病因素之一,。

對(duì)于久坐的不良危害,，很多人了解得都不太全面，長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)是會(huì)嚴(yán)重影響血液循環(huán)的,，肢體一旦發(fā)生血液流通不暢的問題,，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腫脹、麻木的癥狀,。

所以為了血管健康著想,，建議大家一定要盡早改正久坐的惡習(xí)。

3.飲食油膩

油膩的食物盡量要少吃,，雖然這類食物能夠比較直接的提供能量,，但吃多了反而會(huì)影響身體的健康。

經(jīng)常攝入過于油膩的食物,，容易造成脂肪堆積,，多余的脂肪無法被身體代謝出去，聚集在血管中,。不僅容易沉積在血管壁上，造成血管堵塞,，還會(huì)增加血液的黏稠度,，引發(fā)血栓。

4.大量飲酒

酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),，影響肝臟功能,。而肝臟功能的下降，人體的脂肪代謝,、糖代謝等都會(huì)出現(xiàn)異常,，繼而導(dǎo)致血管內(nèi)脂肪堆積，出現(xiàn)血管狹窄的問題,。血液在流通時(shí),，就易在血管的狹窄處出現(xiàn)堵塞。

延伸：如何保持血液“干凈”,？做好3件小事是關(guān)鍵

1.少熬夜

熬夜,、睡眠不足，會(huì)影響身體內(nèi)分泌代謝,，腎上腺素和去甲腎上腺素增加,，使血管痙攣、收縮,，促使血壓升高,。

研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6-7小時(shí),，導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng),，經(jīng)常熬夜,，不僅會(huì)增加猝死的發(fā)生，也會(huì)誘發(fā)失眠等睡眠障礙問題,。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)能夠起到降低體重,、穩(wěn)定血脂的作用，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán),，將血管中的垃圾毒素更快排出體外,，對(duì)于血管有很大的保護(hù)作用。

三高患者以及中老年人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn),，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大造成身體損傷,。

3.注意充足飲水

很多人血管發(fā)生病變主要和長(zhǎng)時(shí)間缺乏飲水有關(guān)，飲水量不足時(shí)容易導(dǎo)致身體的循環(huán)和代謝受到阻礙,，這樣子的垃圾毒素堆積過多,，有可能會(huì)引發(fā)不良反應(yīng)。

因此,，在促進(jìn)身體健康過程中應(yīng)該保證充足飲水,，這樣才能發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果，保持血管健康,。