兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功,，其具體練法分為4步：①兩手搓熱,，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處,，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸,、陰莖等l00次左右。然后換手,，同樣再擦兜100次左右,。②兩手搓熱，然后來(lái)回適當(dāng)用力搓揉宰丸,、陰莖100余次,。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次,。④用手指揉搓辜丸,，兩手交替進(jìn)行，然后揉小腹幾十下,。注意：此法用力的強(qiáng)度和次數(shù)要循序漸進(jìn),，初練時(shí)，用力要輕,，次數(shù)可酌減,，練后以不感疼痛和不適為度,。但練到一定程度后,，用力要盡可能大，次數(shù)也可增到幾百次,。同時(shí)要保持陰部清潔,，防止感染，明部有濕疹或炎癥者不宜操練此功,。

兜腎囊—古代秘而不傳的男性強(qiáng)腎秘法

2010-11-02 09:48閱讀：12,163

兜腎囊—古代秘而不傳的男性強(qiáng)腎秘法 　　真言一句話,，假言萬(wàn)卷書。不論是做人還是養(yǎng)生,，真正能啟悟人的話,，真正的好方法,，適合自己的，哪怕只是幾十個(gè)字,、幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,，也夠我們受用終生的了?！岸的I囊”就是這樣一個(gè)簡(jiǎn)要的護(hù)命之法,。

　　三四十歲的人，正當(dāng)壯年,，尤其是男性,，一般都不太關(guān)注自己的身體，也不講究什么養(yǎng)生,，因?yàn)檫@個(gè)年齡的人身體精氣神都很旺,，一般的外邪都奈何不了;即使生了病，身體的承受能力也比較強(qiáng),，小病小痛都能扛過(guò)去,。但是這個(gè)年齡段的人(主要是男士)，特別知道補(bǔ)身體,。不重視養(yǎng)生而又要知道補(bǔ)身體,，補(bǔ)什么呢?補(bǔ)腎!

　　為什么要補(bǔ)腎?很簡(jiǎn)單，腎虛嘛!現(xiàn)在的人,，腎虛已經(jīng)成了一種普遍情況,，究其根源，不外乎三個(gè)方面：一個(gè)是競(jìng)爭(zhēng)壓力大,，工作過(guò)于勞累,，睡眠不足，生活不規(guī)律造成身體氣血虧虛;二是縱欲,，古話說(shuō)“飽暖思淫欲,，饑寒思果腹”，現(xiàn)在生活條件好了,，思想也開(kāi)放了,，很多人便過(guò)于放縱自己的欲望，導(dǎo)致腎精和元?dú)馓澓?第三就是生病和吃藥,，生病是非常傷精血和耗元?dú)獾?，是藥三分毒，吃藥就更傷身體了,，尤其是現(xiàn)在的化學(xué)藥物!

　　腎虛了怎么辦?許多人就去買一些補(bǔ)腎的東西來(lái)胡亂吃,、胡亂補(bǔ)。殊不知不管是補(bǔ)藥還是保健品，它都是有一定偏性的,，假冒偽劣且不說(shuō),，你亂吃就會(huì)吃出毛病，結(jié)果很可能腎沒(méi)補(bǔ)好,，其他的問(wèn)題又出來(lái)了;情況好一點(diǎn)的,，按下葫蘆浮起了瓢，腎倒是補(bǔ)好了,，卻引起了其他的麻煩,。所以，最好的補(bǔ)腎之法不是吃補(bǔ)藥,、保健品,，不是借助外物，而是在好好吃飯,、好好睡覺(jué)的基礎(chǔ)上利用身體自己的功能,，發(fā)揮身體自己的能量，因?yàn)樽詈玫撵`丹妙藥都在我們自己身上,。

　　補(bǔ)腎的方法其實(shí)很多,，如敲打經(jīng)絡(luò)，按摩穴位,，還有其他很多功法都能起到強(qiáng)腎補(bǔ)腎的作用,。但這里推薦給大家一種非常特別的方法，不過(guò)這次我得“偏心”一點(diǎn),，給男士們“開(kāi)個(gè)小灶”,，教大家一個(gè)男人專用的強(qiáng)腎秘法。

　　現(xiàn)在的男士們因?yàn)檫^(guò)分縱欲導(dǎo)致的腎虛,，情況十分嚴(yán)重,。但若讓他節(jié)欲，也只能是相對(duì)而言,，俗話說(shuō)江山易改,，本性難移，一下子是很難改過(guò)來(lái)的,，只能慢慢來(lái),。再加上男人三四十歲的時(shí)候也是一生中壓力最大的階段，上有老下有小,，是家庭的支柱;并且,，這個(gè)年齡段的男人由于知識(shí)技能已經(jīng)有了比較好的儲(chǔ)備，性情已經(jīng)比較成熟,，歷經(jīng)磨煉，在單位也多是“中流砥柱”，所以精力氣血的耗損必然會(huì)很大,。這樣,，精血耗損太多腎就會(huì)受傷，而腎是主管生殖和代謝的,，結(jié)果就會(huì)出現(xiàn)性 功能障礙,，什么遺精、早泄,、陽(yáng)痿以及前列腺疾病,、尿道疾病就會(huì)接踵而來(lái)。

　　所以我們就必須采取一些有效措施來(lái)增強(qiáng)腎臟的功能,，以保護(hù)我們的身體,，使它有能力承受這種“高強(qiáng)度”的工作狀態(tài)。下面所推薦給大家的這個(gè)方法,，就是古代養(yǎng)生家密而不傳的補(bǔ)腎強(qiáng)身秘法——兜腎囊,，也叫鐵襠功。希望此方法能對(duì)諸位男性,，特別是中老年朋友的“性?！苯】灯鸬揭欢ǖ膸椭?/span>

　　此法雖為古代醫(yī)家不傳之秘法,，其動(dòng)作卻非常簡(jiǎn)單,。“兜腎囊”,，其中的“腎囊”,，其實(shí)就是男性的睪丸。有朋友可能不明白,，睪丸就是睪丸,，為什么又叫腎囊呢?因?yàn)椴G丸被古代醫(yī)家稱之為“外腎”，與腎同出一源(連“長(zhǎng)相”都差不多),，而它又位居陰囊,，所以就叫腎囊。那么何謂“兜”呢?兜有衣兜之意,，這里的意思則是用手包圍著向上托舉,，整個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)像我們平時(shí)用兩只手從河里或盆里往起捧水的姿勢(shì)。

　　具體的操作方法是這樣的,，在每天的戌亥兩個(gè)時(shí)辰交接之時(shí),，也就是晚上的9點(diǎn)左右(以晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)之間為最好)或站或坐或躺，形式不拘,，當(dāng)然以坐式或躺式效果最佳,。先來(lái)說(shuō)坐式,，把手洗干凈，然后選擇一間安靜的屋子(一般以自己的臥室為佳),，關(guān)上門,，解開(kāi)衣服，脫去褲子,，盤腿端坐在床上或沙發(fā)(椅子)上;全身放松,，停止一切思維活動(dòng)，意守丹田(將全部的意念集中于丹田——肚臍下面一寸半處的氣海穴,，所有的注意力全部集中到這個(gè)地方,，相當(dāng)于我們平時(shí)所說(shuō)的“聚精會(huì)神”的狀態(tài));然后兩手掌面對(duì)搓3～5分鐘，等兩手掌搓熱之后左手四肢并攏,，兜托住整個(gè)陰囊,，拇指輕輕按住陰莖，以防止之后練習(xí)時(shí)擺動(dòng),，右手掌面橫貼在小腹部恥骨上面的陰毛處,，然后兩手同時(shí)用力往上兜托——左手兜托住陰囊向上托舉，右手掌面沿著腹部中線(任脈)向上推摩至肚臍處,，如此反復(fù)做81次,。之后再換手操作，右手四肢并攏兜托陰囊,，左手放在恥骨上陰毛處,，跟前面的方法一樣，再做81次就完成了,。所有動(dòng)作就是這么簡(jiǎn)單,，可以睡前練習(xí)，練完即睡覺(jué),，效果更佳!一般堅(jiān)持半個(gè)月即可見(jiàn)效,，堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)則效果越佳，最好能把它變成自己的一個(gè)習(xí)慣,。

　　如果是年齡比較大的,，或身體弱的，或是行動(dòng)不方便者,，可以躺著練(當(dāng)然所有人都可以躺著練),。即先仰臥在床上(根據(jù)屋里的溫度，最好蓋上被子),，兩腿向兩側(cè)適度分開(kāi),，兩膝關(guān)節(jié)呈120°彎曲，然后一手兜托陰囊,，一手推摩小腹,，即可開(kāi)始練習(xí),，具體的操作方法同上面一樣。

　　此法歷史悠久,，但由于古代醫(yī)家,、養(yǎng)生家們一直秘不外傳,，所以不為大眾所知,，直到明清時(shí)期才有醫(yī)家典籍廣泛刊載。其中比較有名的有這么幾本,，一本是由明代養(yǎng)生家高濂所著的養(yǎng)生專著《遵生八箋》;一本是由明代醫(yī)家李梴所撰的《醫(yī)學(xué)入門》,，其中就有通過(guò)練習(xí)“兜外腎”治療外感病和遺精、早泄等生殖病的記載;還有明清時(shí)期丹道名家張三豐所著的《金丹秘訣》,，清代醫(yī)家汪昂在其所撰的養(yǎng)生學(xué)著作《勿藥元詮》中也稱此方有生精壯陽(yáng)固腎之功效,。其中，《金丹秘訣》里有口訣道：

　　“一擦一兜,，左右換手,，九九之功，真陽(yáng)不走,。戌亥二時(shí),，陰旺陽(yáng)衰之候，一手兜外腎,，一手擦臍下,，左右換手各八十一，半月精固,，久而彌佳!”

　　宋代愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游,，盡管一生歷經(jīng)坎坷，但卻活了85歲高齡,，這主要得益于他深諳養(yǎng)生之道,。而他的養(yǎng)生秘訣之一就是“兜腎囊”。在《劍南詩(shī)稿》中他寫道：“人生若要常無(wú)事,，兩顆梨須手自煨,。”這里的“兩顆梨”其實(shí)指的就是男性的兩個(gè)睪丸;而一個(gè)“煨”字則十分形象地道明了此法的要領(lǐng)——把兩手掌搓熱后去托握睪丸,，同時(shí)推摩陰莖和小腹,。

　　這么神奇的方法，其中的奧秘在哪里呢?我們說(shuō)過(guò),，睪丸是男人的外腎,，這個(gè)方法，就是直接作用于腎的強(qiáng)腎之法,。而且,，我們的前陰部更是經(jīng)絡(luò)會(huì)聚之地,，足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和主管生殖系統(tǒng)的任脈都從此經(jīng)過(guò),。中醫(yī)講“經(jīng)脈所過(guò),，主治所及”，臨床上常見(jiàn)的陽(yáng)痿,、早泄,、遺精以及前列腺炎、前列腺肥大等癥其最直接的原因就是肝腎功能異常,。肝藏血,，主筋，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)：“前陰者,，宗筋之所聚”,，“宗筋弛張，發(fā)為筋痿”,，男性的陰莖其實(shí)就是宗筋,，它是肌腱筋膜會(huì)聚之處，具有筋的特性,，可張可弛,。而筋膜有賴于肝血的濡養(yǎng)，因此如果肝主筋的功能失常,，肝血不足,，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄等男性生殖問(wèn)題,。加上肝腎二臟的關(guān)系本身亦十分密切,，二者同居下焦，功能上互相協(xié)調(diào),，中醫(yī)還有“肝腎同源”之說(shuō),，它們共同負(fù)責(zé)人體的精血生產(chǎn)和運(yùn)行，一方失調(diào),，另一方必然會(huì)受牽連,。我們通常把陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙都?xì)w罪于腎,，使勁地補(bǔ)腎,，其實(shí)出現(xiàn)這些問(wèn)題不一定都是腎的罪過(guò)，要是肝功能異常也會(huì)導(dǎo)致這些癥候,。而“兜腎囊”這種功法的“偉大”之處就在于它同時(shí)調(diào)理了肝經(jīng),、腎經(jīng)和任脈這三條經(jīng)脈，達(dá)到“一石三鳥(niǎo)”之神效,，這樣,，經(jīng)脈通暢,、氣血旺盛，病當(dāng)不治自愈!

　　而且,，即便是因?yàn)樗枷雺毫Υ?、情緒抑郁等心理因素導(dǎo)致的性功能障礙，此法同樣能起到非常好的調(diào)解作用,。因?yàn)樗枷雺毫Υ?、情緒抑郁的直接結(jié)果就是肝郁，肝是主疏泄的,，它不能正常地疏泄,，就會(huì)抑郁,，就會(huì)情緒煩悶,。就像一根水管子，它本來(lái)是流水的,，結(jié)果被堵上了,，不通暢了，時(shí)間一長(zhǎng)里面必然會(huì)腐臭變味,，產(chǎn)生污垢,。所以只有把肝經(jīng)打通了，肝臟的功能得以恢復(fù),，它能正常疏泄,，憂慮郁悶自然就解決了。并且,，練習(xí)兜腎囊的時(shí)候同時(shí)還打通了腎經(jīng),，而腎水生肝木，腎臟功能好了也會(huì)幫助肝臟去處理問(wèn)題,。中醫(yī)又講五臟主五神,，其中腎主志。何謂志?志就是志向,、意志,，腎臟的功能強(qiáng)大了，主志的能力強(qiáng)了,，你想的就是大事,、正事，而不會(huì)老去胡思亂想,，在那些雞毛蒜皮的小事上糾纏不休,，斤斤計(jì)較，鉆進(jìn)牛角尖里不出來(lái),。所以你把腎臟功能調(diào)理好了,，這些心理上的問(wèn)題也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn),，進(jìn)而解決。這樣,，心理上的毛病沒(méi)有了,，由此引起的性功能障礙可不就解決了嗎?

　　不知大家注意沒(méi)有，“兜腎囊”法非常強(qiáng)調(diào)一個(gè)數(shù)字——81,，每只手都要兜81下,。這其中有什么秘密呢?按照中國(guó)文化陰陽(yáng)的劃分，奇數(shù)為陽(yáng),，偶數(shù)為陰,，9為陽(yáng)數(shù)之最，九九八十一,，81是最大的陽(yáng)數(shù),。這就是秘訣：腎囊左右換手兜，九九八十一陽(yáng)不走,。我們要強(qiáng)壯腎臟,，要增強(qiáng)腎氣，而氣是屬陽(yáng)的,，那我們就得利用這個(gè)最大的陽(yáng)數(shù),，爭(zhēng)取最佳的效果。

　　練習(xí)兜腎囊還有一個(gè)要領(lǐng)也特別關(guān)鍵,，那就是在每次開(kāi)始練習(xí)之前一定要做到意守丹田,，這就是表象與本質(zhì)，“真功夫”和“假動(dòng)作”的區(qū)別,。因?yàn)榈ぬ锞褪俏覀內(nèi)蚊}上的氣海穴,。什么叫氣海?氣海就是元?dú)庵＃纸芯T,。大家知道,，元?dú)夂湍I精是一個(gè)人的生命之本，而腎臟又是元?dú)庵?，精血之源,，且它還是任脈上的要穴，任脈與腎臟又都是生殖之要害部門,，所以此穴是與腎臟功能最對(duì)應(yīng)的一個(gè)穴位,，它就好比是腎臟在人體表的一個(gè)窗戶，是我們與腎臟進(jìn)行溝通的一個(gè)橋梁,，有極好的補(bǔ)虛益氣,、固精壯陽(yáng)之效。用力不如用意，更神妙的是,，我們不是用手去按摩它,，而是通過(guò)意念去刺激它，這才是最高明之處,，效果自非“手動(dòng)”可比,。所以你如果能做到這一點(diǎn)，那作用必然會(huì)大大提升,，達(dá)到事半功倍之效,。

　　不過(guò)，需要提醒大家的是,，由于兜腎囊強(qiáng)腎壯陽(yáng)功能太好,，35歲以下和還沒(méi)有結(jié)婚的年輕人不要練習(xí)，以免火上澆油造成性欲過(guò)旺以致“走火入魔”,。當(dāng)然,，即便已經(jīng)結(jié)婚的朋友，如果練習(xí)之后導(dǎo)致性功能太強(qiáng),，陰莖經(jīng)常勃起且難以萎軟,，那就應(yīng)停止練習(xí)或是暫停一段時(shí)間。為防止大家“走火入魔”難以自收,，這里再送給大家一劑“解藥”——若是在練習(xí)兜腎囊的過(guò)程中因?yàn)榫植看碳な龟幥o勃起堅(jiān)挺，可將自己全部的注意力轉(zhuǎn)移到肚臍上(要做到聚精會(huì)神,，全神貫注),，合眼閉口咬牙，舌抵上腭,，提撮肛門,，想著自己身上有一股氣從會(huì)陰部出發(fā)，沿著尾椎一直上行,，過(guò)頭頂,，下至兩眼間(印堂穴處)，如此意守5分鐘,，叩齒咽津,，送入中丹

　　具體的操作方法是這樣的，在每天的戌亥兩個(gè)時(shí)辰交接之時(shí),，也就是晚上的9點(diǎn)左右(以晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)之間為最好)或站或坐或躺,，形式不拘，當(dāng)然以坐式或躺式效果最佳,。先來(lái)說(shuō)坐式,，把手洗干凈，然后選擇一間安靜的屋子(一般以自己的臥室為佳)，關(guān)上門,，解開(kāi)衣服,，脫去褲子，盤腿端坐在床上或沙發(fā)(椅子)上;全身放松,，停止一切思維活動(dòng),，意守丹田(將全部的意念集中于丹田——肚臍下面一寸半處的氣海穴，所有的注意力全部集中到這個(gè)地方,，相當(dāng)于我們平時(shí)所說(shuō)的“聚精會(huì)神”的狀態(tài));然后兩手掌面對(duì)搓3～5分鐘,，等兩手掌搓熱之后左手四肢并攏，兜托住整個(gè)陰囊,，拇指輕輕按住陰莖,，以防止之后練習(xí)時(shí)擺動(dòng)，右手掌面橫貼在小腹部恥骨上面的陰毛處,，然后兩手同時(shí)用力往上兜托——左手兜托住陰囊向上托舉,，右手掌面沿著腹部中線(任脈)向上推摩至肚臍處，如此反復(fù)做81次,。之后再換手操作,，右手四肢并攏兜托陰囊，左手放在恥骨上陰毛處,，跟前面的方法一樣,，再做81次就完成了。所有動(dòng)作就是這么簡(jiǎn)單,，可以睡前練習(xí),，練完即睡覺(jué)，效果更佳!一般堅(jiān)持半個(gè)月即可見(jiàn)效,，堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)則效果越佳,，最好能把它變成自己的一個(gè)習(xí)慣。

　　如果是年齡比較大的,，或身體弱的,，或是行動(dòng)不方便者，可以躺著練(當(dāng)然所有人都可以躺著練),。即先仰臥在床上(根據(jù)屋里的溫度,，最好蓋上被子)，兩腿向兩側(cè)適度分開(kāi),，兩膝關(guān)節(jié)呈120°彎曲,，然后一手兜托陰囊，一手推摩小腹,，即可開(kāi)始練習(xí),，具體的操作方法同上面一樣。

　　此法歷史悠久，但由于古代醫(yī)家,、養(yǎng)生家們一直秘不外傳,，所以不為大眾所知，直到明清時(shí)期才有醫(yī)家典籍廣泛刊載,。其中比較有名的有這么幾本,，一本是由明代養(yǎng)生家高濂所著的養(yǎng)生專著《遵生八箋》;一本是由明代醫(yī)家李梴所撰的《醫(yī)學(xué)入門》，其中就有通過(guò)練習(xí)“兜外腎”治療外感病和遺精,、早泄等生殖病的記載;還有明清時(shí)期丹道名家張三豐所著的《金丹秘訣》,，清代醫(yī)家汪昂在其所撰的養(yǎng)生學(xué)著作《勿藥元詮》中也稱此方有生精壯陽(yáng)固腎之功效。其中,，《金丹秘訣》里有口訣道：

　　“一擦一兜,，左右換手，九九之功,，真陽(yáng)不走,。戌亥二時(shí)，陰旺陽(yáng)衰之候,，一手兜外腎,，一手擦臍下，左右換手各八十一,，半月精固,，久而彌佳!”

　　宋代愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游，盡管一生歷經(jīng)坎坷,，但卻活了85歲高齡,，這主要得益于他深諳養(yǎng)生之道。而他的養(yǎng)生秘訣之一就是“兜腎囊”,。在《劍南詩(shī)稿》中他寫道：“人生若要常無(wú)事，兩顆梨須手自煨,?！边@里的“兩顆梨”其實(shí)指的就是男性的兩個(gè)睪丸;而一個(gè)“煨”字則十分形象地道明了此法的要領(lǐng)——把兩手掌搓熱后去托握睪丸，同時(shí)推摩陰莖和小腹,。

　　這么神奇的方法,，其中的奧秘在哪里呢?我們說(shuō)過(guò)，睪丸是男人的外腎,，這個(gè)方法,，就是直接作用于腎的強(qiáng)腎之法。而且,，我們的前陰部更是經(jīng)絡(luò)會(huì)聚之地,，足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和主管生殖系統(tǒng)的任脈都從此經(jīng)過(guò)。中醫(yī)講“經(jīng)脈所過(guò),，主治所及”,，臨床上常見(jiàn)的陽(yáng)痿、早泄,、遺精以及前列腺炎,、前列腺肥大等癥其最直接的原因就是肝腎功能異常。肝藏血,，主筋,，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)：“前陰者，宗筋之所聚”,，“宗筋弛張,，發(fā)為筋痿”，男性的陰莖其實(shí)就是宗筋,，它是肌腱筋膜會(huì)聚之處,，具有筋的特性，可張可弛,。而筋膜有賴于肝血的濡養(yǎng),，因此如果肝主筋的功能失常，肝血不足,，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿,、早泄等男性生殖問(wèn)題。加上肝腎二臟的關(guān)系本身亦十分密切,，二者同居下焦,，功能上互相協(xié)調(diào)，中醫(yī)還有“肝腎同源”之說(shuō),，它們共同負(fù)責(zé)人體的精血生產(chǎn)和運(yùn)行,，一方失調(diào)，另一方必然會(huì)受牽連,。我們通常把陽(yáng)痿,、早泄等性功能障礙都?xì)w罪于腎，使勁地補(bǔ)腎,，其實(shí)出現(xiàn)這些問(wèn)題不一定都是腎的罪過(guò),，要是肝功能異常也會(huì)導(dǎo)致這些癥候。而“兜腎囊”這種功法的“偉大”之處就在于它同時(shí)調(diào)理了肝經(jīng),、腎經(jīng)和任脈這三條經(jīng)脈,，達(dá)到“一石三鳥(niǎo)”之神效，這樣,，經(jīng)脈通暢,、氣血旺盛,，病當(dāng)不治自愈!

　而且，即便是因?yàn)樗枷雺毫Υ?、情緒抑郁等心理因素導(dǎo)致的性功能障礙,，此法同樣能起到非常好的調(diào)解作用。因?yàn)樗枷雺毫Υ?、情緒抑郁的直接結(jié)果就是肝郁,，肝是主疏泄的，它不能正常地疏泄,，就會(huì)抑郁,，就會(huì)情緒煩悶。就像一根水管子,，它本來(lái)是流水的,，結(jié)果被堵上了，不通暢了,，時(shí)間一長(zhǎng)里面必然會(huì)腐臭變味,，產(chǎn)生污垢。所以只有把肝經(jīng)打通了,，肝臟的功能得以恢復(fù),，它能正常疏泄，憂慮郁悶自然就解決了,。并且,，練習(xí)兜腎囊的時(shí)候同時(shí)還打通了腎經(jīng)，而腎水生肝木,，腎臟功能好了也會(huì)幫助肝臟去處理問(wèn)題,。中醫(yī)又講五臟主五神，其中腎主志,。何謂志?志就是志向,、意志，腎臟的功能強(qiáng)大了,，主志的能力強(qiáng)了,，你想的就是大事、正事,，而不會(huì)老去胡思亂想，在那些雞毛蒜皮的小事上糾纏不休,，斤斤計(jì)較,，鉆進(jìn)牛角尖里不出來(lái)。所以你把腎臟功能調(diào)理好了,，這些心理上的問(wèn)題也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn),，進(jìn)而解決,。這樣，心理上的毛病沒(méi)有了,，由此引起的性功能障礙可不就解決了嗎?

　　不知大家注意沒(méi)有,，“兜腎囊”法非常強(qiáng)調(diào)一個(gè)數(shù)字——81，每只手都要兜81下,。這其中有什么秘密呢?按照中國(guó)文化陰陽(yáng)的劃分,，奇數(shù)為陽(yáng)，偶數(shù)為陰,，9為陽(yáng)數(shù)之最,，九九八十一，81是最大的陽(yáng)數(shù),。這就是秘訣：腎囊左右換手兜,，九九八十一陽(yáng)不走。我們要強(qiáng)壯腎臟,，要增強(qiáng)腎氣,，而氣是屬陽(yáng)的，那我們就得利用這個(gè)最大的陽(yáng)數(shù),，爭(zhēng)取最佳的效果,。

　　練習(xí)兜腎囊還有一個(gè)要領(lǐng)也特別關(guān)鍵，那就是在每次開(kāi)始練習(xí)之前一定要做到意守丹田,，這就是表象與本質(zhì),，“真功夫”和“假動(dòng)作”的區(qū)別。因?yàn)榈ぬ锞褪俏覀內(nèi)蚊}上的氣海穴,。什么叫氣海?氣海就是元?dú)庵?，又叫精門。大家知道,，元?dú)夂湍I精是一個(gè)人的生命之本,，而腎臟又是元?dú)庵荆?，且它還是任脈上的要穴,，任脈與腎臟又都是生殖之要害部門，所以此穴是與腎臟功能最對(duì)應(yīng)的一個(gè)穴位,，它就好比是腎臟在人體表的一個(gè)窗戶,，是我們與腎臟進(jìn)行溝通的一個(gè)橋梁，有極好的補(bǔ)虛益氣,、固精壯陽(yáng)之效,。用力不如用意，更神妙的是,，我們不是用手去按摩它,，而是通過(guò)意念去刺激它,，這才是最高明之處，效果自非“手動(dòng)”可比,。所以你如果能做到這一點(diǎn),，那作用必然會(huì)大大提升，達(dá)到事半功倍之效,。

　　不過(guò),，需要提醒大家的是，由于兜腎囊強(qiáng)腎壯陽(yáng)功能太好,，35歲以下和還沒(méi)有結(jié)婚的年輕人不要練習(xí),，以免火上澆油造成性欲過(guò)旺以致“走火入魔”。當(dāng)然,，即便已經(jīng)結(jié)婚的朋友,，如果練習(xí)之后導(dǎo)致性功能太強(qiáng)，陰莖經(jīng)常勃起且難以萎軟,，那就應(yīng)停止練習(xí)或是暫停一段時(shí)間,。為防止大家“走火入魔”難以自收,，這里再送給大家一劑“解藥”——若是在練習(xí)兜腎囊的過(guò)程中因?yàn)榫植看碳な龟幥o勃起堅(jiān)挺,，可將自己全部的注意力轉(zhuǎn)移到肚臍上(要做到聚精會(huì)神,，全神貫注),，合眼閉口咬牙，舌抵上腭,，提撮肛門,，想著自己身上有一股氣從會(huì)陰部出發(fā),，沿著尾椎一直上行,，過(guò)頭頂,，下至兩眼間(印堂穴處)，如此意守5分鐘,，叩齒咽津,，送入中丹田(兩乳頭連線中點(diǎn)的膻中穴)，即可使陰莖頹軟如初,。另外,，練習(xí)兜腎囊要注意陰部衛(wèi)生，練功之前必須將手洗凈,，若是陰部有濕疹,、皮炎或其他不適的朋友暫時(shí)不要練，待其康復(fù)后再練,，以免引發(fā)其他麻煩,。

　　練武之人總希望得到武功秘籍，而養(yǎng)生之眾總希望得到祖?zhèn)髅胤?，但往往真言一句話,，假言萬(wàn)卷書。一生當(dāng)中,，若是能找到一兩條非常適合我們的養(yǎng)生之法,，不論它是極為簡(jiǎn)單還是略微復(fù)雜，都能讓我們終生受用,，受益無(wú)窮!

兜腎囊養(yǎng)腎

(1)一手將陰莖在小腹上壓住,，另一手指打睪丸18下。換手后重復(fù)一遍,。

　　(2)一手壓住陰莖,，繃緊朋囊，另一手順上下方向各摩擦睪丸18次,。換手后重復(fù)一遍,。

　　(3)兩手將陰莖、陰囊全部握在掌中,，順上下揉搓18次,。

　　(4)兩手各抓一個(gè)睪丸，一擒一縱,，共18次,。

　　(5)一手掌心托住陰囊，上下兜動(dòng)18次,。換手后重復(fù)一遍,。

　　(6)一手將陰莖壓在陰囊上，另一手掌上下摩擦陰莖及陰毛18次,，換手后重復(fù)一遍,。

　　(7)側(cè)臥，一手揉尾閭18次,，換手后重復(fù)一遍,。

　　睡前練功，手法宜柔,，如有睡意,，則任其自然。醒后練功,，手法可稍強(qiáng),，旨在振奮精神，增長(zhǎng)活力,。

　　《保生書》言：“煉精者,，全在腎家，下身內(nèi)腎一竅,，名關(guān)元(在臍下3寸處),，外腎一竅,，名牝戶，真精未泄,，乾體未破,，則外腎陽(yáng)氣至子時(shí)而與人身之氣、與天地之氣相吻合,?！边@里，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)是將腎分為外腎和內(nèi)腎的,。對(duì)男子來(lái)說(shuō),，外腎就是睪丸，是陰莖,；對(duì)女子來(lái)說(shuō),，外腎則為**。兜腎囊功就是改善和穩(wěn)固男子外腎,，進(jìn)而增強(qiáng)內(nèi)腎機(jī)能,，壯陽(yáng)固精。另有一種比兜腎囊功更為簡(jiǎn)捷的,，就是用兩手把睪丸兜在掌心里進(jìn)行保暖,，同時(shí)默坐調(diào)息1000次。據(jù)說(shuō)東漢洛陽(yáng)人劉幾,，年逾古稀仍精神矍鑠,，行步矯健。后來(lái)劉幾的女婿陳令揭開(kāi)了這個(gè)秘密：岳父如此高齡還這樣健康的原因,，在于“暖外腎而己”（即上面介紹的那種方法）,。劉幾在做“暖外腎”功法時(shí)，能自我感覺(jué)“兩腎融液如泥,，淪入腰間”,。

如何修煉呂洞賓兜腎功?

2009年11月17日 13:40:01

      呂洞賓兜腎功，又名純陽(yáng)子兜腎功,，是一種以自我按摩為主的動(dòng)功功法,。原載于宋代曾慥的《道樞·華陽(yáng)篇》。純陽(yáng)子是呂洞賓之號(hào),，此書疑為托呂洞賓之名所作,，但在實(shí)踐中，這種功法確實(shí)具備一定的作用,，因此才流傳至今,。其具體修煉方法如下： 

      先用兩手搓臍下部位81次，然后用兩手互換著去搓擦外生殖器。其方法為：左手將睪丸托住,，以右手掌輕輕上下搓擦81次,。搓擦完畢之后，左手換右手再按上述方法搓擦81次,。到下午3—5時(shí)左右,，則吸氣而上提外腎（陰囊及陰莖），使膀胱里的氣與心氣相結(jié)合一起納入丹田,。經(jīng)常修煉這種功法，可使下元變得堅(jiān)固,。