最近也收到了一些朋友的留言,，都是再說(shuō)之前睡眠挺好，陽(yáng)了之后,，睡眠就不行了,，不是睡不著，就是容易醒,，或者多夢(mèng)。

睡眠,，從心論治居多,。因?yàn)?strong>「心主神明」，人體的精神和意識(shí)都是歸心所管轄的,。

新冠病毒如果傷了心,，就可能會(huì)導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)問(wèn)題。

比如除了睡不著之外,，一些朋友伴隨有心慌,，胸悶，氣短,，心律不齊,，房顫等一些列心臟類病癥。

今天我們分享的一組穴位,，主要是針對(duì)心血不足導(dǎo)致的失眠,，效果最佳。

推薦艾灸：心俞穴,，內(nèi)關(guān)穴,，公孫穴，足三里穴,。

■.心臟的不舒服表現(xiàn)，比如心慌,，心悸,，胸悶……等,，可以理解為心臟的陰陽(yáng)失調(diào)。

陰,，指的是心陰,，也就是心血；陽(yáng),，指的是心陽(yáng),，就是心臟跳動(dòng)的動(dòng)力。

而心俞穴,，是一個(gè)既滋補(bǔ)心陽(yáng),，又滋補(bǔ)心血的穴位。

首先,，心俞穴,，位于背部，而「背部為陽(yáng),，腹部為陰」,，背部陽(yáng)面的穴位，自然可以調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣,，心俞穴自然是調(diào)補(bǔ)心陽(yáng)的,。

其次，心的陽(yáng)氣可以推動(dòng)心的血液運(yùn)行,，血液運(yùn)行到各個(gè)臟器,，臟器得到了滋養(yǎng)，臟器功能提升,，反過(guò)來(lái)能促進(jìn)氣和血的產(chǎn)生,。

最后，心俞穴,，還是治療腦供血不足的特效穴位,。

一次，一個(gè)四川甘孜藏族自治州的學(xué)員,，她的舅舅出現(xiàn)了頭痛和眩暈的問(wèn)題,，去醫(yī)院一檢查， 結(jié)果是「腦供血不足」,。

這個(gè)學(xué)員和我留言,，我的建議是：腦后刮痧，一直刮到大椎穴,。艾灸百會(huì)穴,，心俞穴，風(fēng)池穴,，氣海穴,，足三里穴,。

到目前為主，腦供血不足導(dǎo)致的眩暈已經(jīng)徹底消失,。

「位置」：在背部,，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸,。

■.內(nèi)關(guān)穴+公孫穴是一個(gè)經(jīng)典的穴位搭配,，主要針對(duì)「胃，心,，胸」三個(gè)區(qū)域效果最佳,。

內(nèi)關(guān)穴，屬于心包經(jīng)的絡(luò)穴,，而「心包代心受過(guò)」,，外界邪氣侵襲心臟，勢(shì)必先侵襲心包,。

而調(diào)治心臟,，也往往調(diào)心包，所以艾灸內(nèi)關(guān)穴也有養(yǎng)心安神助眠的效果,。效果和心經(jīng)原穴神門穴類似。

「位置」：腕橫紋上2寸,，兩條大筋之間,。

■.公孫穴，屬于足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴,，連接于胃,，是一個(gè)脾胃雙調(diào)的穴位。

而「脾胃,，乃后天之本,，氣血生化之源」，無(wú)論是心血,，肝血還是哪個(gè)臟器的血,，都是由脾胃運(yùn)化食物后形成的。

所以,，艾灸公孫穴可以補(bǔ)脾益胃,，調(diào)補(bǔ)氣血。

「位置」：當(dāng)?shù)?跖骨基底部的前下方,。

■.足三里穴,，是一個(gè)強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)免疫力的穴位,。

畢竟,，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間新冠病毒的蹂躪,，我們的免疫力已經(jīng)下降到了一個(gè)歷史性的低點(diǎn)。

只有增強(qiáng)免疫力,，才能對(duì)抗外邪的入侵,。足三里穴也可以促進(jìn)脾胃生化氣血。

四個(gè)穴位共同使用,，既可以調(diào)補(bǔ)心陽(yáng),，又可以滋養(yǎng)心陰氣血，心的陰陽(yáng)失調(diào)消失,，睡眠逐步就恢復(fù)正常了,。

「位置」：屈膝90度，膝蓋骨外側(cè)凹陷下3寸,。