在生活中我們都知道維生素的補(bǔ)充是十分必要的,，不僅對于我們的身體健康是極為關(guān)鍵的,，還可以在一定程度上增強(qiáng)免疫力。最近一則報道指出,，幾塊錢一瓶的維生素B2卻是高血壓的克星,。

這引發(fā)了大家的廣泛關(guān)注，很多人發(fā)出疑問：事實(shí)難道真的是這樣嗎,？維生素B2真的可以治療高血壓嗎,？對于維生素B2的補(bǔ)充渠道究竟有哪些方式呢？

一,、高血壓

那么,，在說到維生素B2的補(bǔ)充可以有效治療高血壓之前，我們先要了解一下高血壓究竟有哪些癥狀,？高血壓其實(shí)是一種以動脈壓升高為特征的病癥,。

其會引發(fā)人體出現(xiàn)其他病癥，如心臟病、中風(fēng)等問題,。同時還會對于人體的心臟,、血管、腦和腎臟等器官進(jìn)一步加大其出現(xiàn)病變的可能性,。因此需要格外注意,。

高血壓患者的早期癥狀相對較多，比如出現(xiàn)頭暈,、頭疼,、眼花等問題，伴隨還會出現(xiàn)早期心功能代償,，夜尿多,，尿液中含有蛋白等問題。與此同時專家指出對于不同時期的高血壓患者會表現(xiàn)出不同的癥狀,。

另外不同人群的高血壓也會表現(xiàn)出較大的差異,。高血壓其發(fā)病的病因有很多，但主要與年齡,、日常生活習(xí)慣,、飲食習(xí)慣、遺傳,、生活環(huán)境與其職業(yè)有關(guān),。

因此在生活中需要格外注意，特別是對于中老年人,，在生活中需要定期進(jìn)行血壓的測量,，做到及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題,，避免貽誤病情,。

二、維生素B2的神奇功效

維生素B2其實(shí)是一種水溶性的維生素,，其對于參與碳水化合物,、氨基酸以及脂質(zhì)的代謝都極為關(guān)鍵，因此是體內(nèi)不可缺乏的維生素之一,。維生素B2價格低廉,，雖為一個小小的藥片，但其他作用相對較廣,。

它還可以極好的與體內(nèi)的特定蛋白結(jié)合并形成黃素蛋白來維持蛋白質(zhì),、碳水化合物脂質(zhì)的代謝、促進(jìn)人體生長發(fā)育,，保護(hù)粘膜完整等作用,。

當(dāng)人體缺乏維生素B2時,，會出現(xiàn)舌炎、唇炎,、口角炎等問題,。另外，專家指出,，當(dāng)人體缺乏維生素B2時,，眼部還會出現(xiàn)相關(guān)癥狀，比如視力模糊,、畏光,、流淚、視力疲勞等問題,。

那么，維生素B2與血壓之間究竟有何關(guān)系呢,？研究人員通過對于不同人群采取不同維生素B2攝入量的控制發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人體攝入維生素B2含量較多時,，使其新發(fā)高血壓的風(fēng)險會進(jìn)一步降低。

也就是說,，維生素B2與新發(fā)性高血壓兩者出現(xiàn)負(fù)向相關(guān)的關(guān)系,。所以，在日常生活中對于維生素B2的補(bǔ)充,，可以進(jìn)一步抑制新發(fā)性高血壓的產(chǎn)生,。

三、如何有效補(bǔ)充維生素B2

我們在了解了維生素B2的種種優(yōu)勢之后,，要如何進(jìn)行有效的補(bǔ)充呢,？其實(shí)，對于普通正常人來講,，維生素B2的補(bǔ)充主要是依靠于食物的補(bǔ)充,。

1. 維生素B2的補(bǔ)充

對于部分缺乏維生素B2的患者而言，可以考慮多吃一些奶類及其相關(guān)制品或者是動物的內(nèi)臟,、蛋黃以及魚類,。其中，對于部分蔬菜,，如菠菜,，胡蘿卜，茄子,，芹菜等也含有豐富的維生素B2,。

水果類例如：橘子和柑橙等可以進(jìn)行有效補(bǔ)充。如果對于部分嚴(yán)重缺乏,，患者可以依靠相關(guān)維生素B2補(bǔ)充劑來進(jìn)行進(jìn)一步的快速補(bǔ)充,。但需要注意的是，不同群體攝入維生素B2的含量是不同的。一般成年男子每日攝入為1.3毫克,、成年女性為1.1毫克為宜,。特別需要注意的是，孕婦需要攝入的是1.7毫克,。

2. 維生素B2的注意事項

專家建議大家在服用維生素B2的時候,，要注意三個問題。第一,，盡量不要空腹服用,，最好是在飯后進(jìn)行服用。第二,，維生素B2與其他藥物相互聯(lián)合應(yīng)用的時候,，需要格外注意在醫(yī)生的建議下進(jìn)行合理使用。

第三點(diǎn)維生素B2不宜過多服用,，否則不僅不會促進(jìn)身體健康還會引起服用者出現(xiàn)皮膚瘙癢,、灼熱、刺痛等問題出現(xiàn),。

在日常生活中家長一定要格外注意對于孩子的維生素B2的補(bǔ)充,，當(dāng)孩子體內(nèi)缺少維生素B2時會嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育，并且還會伴隨出現(xiàn)貧血的等問題,，十分不利于孩子的健康發(fā)展,，因此需要格外注意。

綜上所述,，我們可以了解到小小的維生素B2,，其作用是極大的。不僅可以很好的促進(jìn)人體脂質(zhì)的代謝,、人的生長發(fā)育,。還可以進(jìn)一步抑制新發(fā)性高血壓的產(chǎn)生，因此在生活中需要注意相關(guān)維生素B2的補(bǔ)充,。