脾虛的人濕氣重，如果濕氣一直不祛除,，就會在體內(nèi)瘀積化熱,，即“濕久化熱”；這種體質(zhì)的人既有濕氣重的表現(xiàn),，比如身體沉重,、面部油膩不爽；同時又有熱癥,，如舌質(zhì)偏紅,、容易急躁。

比較常見的有肝膽濕熱和脾胃濕熱,。

形體偏胖,，或者偏瘦。

面部發(fā)黃,、油膩,，經(jīng)常長痘痘和粉刺。

性情急躁,，易煩易怒,。

身體困重，精神不佳,，容易困倦,。

口苦、口干、口臭,；汗味重,。

脅肋脹痛灼熱，腹部脹滿,。

大便黏滯不暢或者便秘,，小便發(fā)黃。

舌質(zhì)偏紅,，苔黃厚膩,；脈滑數(shù)。

◎ 先天因素：農(nóng)歷出生年尾數(shù)為2（“歲木太過,，風(fēng)氣流行,，脾土受邪”；容易脾虛和肝膽濕熱）和4（“歲土太過,，雨濕流行,，腎水受邪”；容易濕氣重）的朋友,，容易出現(xiàn)濕熱體質(zhì),。

◎ 后天因素

飲食偏于油膩、辛辣,，口味重,，導(dǎo)致脾胃運化失常，使?jié)駸醿?nèi)停,。

長期居住于濕熱的環(huán)境中,，濕熱之邪侵入人體，容易形成濕熱體質(zhì),。

中醫(yī)認為“五志過極皆化火”,，五志指喜、怒,、憂,、思、恐五種情志,，泛指各種精神活動,。如長期壓力過大、精神緊張,、焦慮等,，會使臟腑失調(diào)，氣機郁滯在體內(nèi),，久郁就會化火,。

腹脹,、厭食、大便溏稀或便秘,、青春痘,、膽結(jié)石、肝炎,、脂肪肝,、黃疸、糖尿病,、泌尿系感染、痔瘡,、濕疹,、胸痞、婦科疾病等,。

男性多有陰囊潮濕,；女性常有白帶增多、色黃,，外陰瘙癢,。

男性陰囊或睪丸脹痛瘙癢；女性外陰瘙癢,、白帶黃臭等,。

調(diào)養(yǎng)原則：健運脾胃，升陽化濕,。

◎ 飲食

宜清淡,，多吃甘平、清熱利濕的食物如薏米,、赤小豆,、土茯苓、茵陳,、茼蒿,、綠豆、空心菜,、莧菜,、芹菜、黃瓜,、冬瓜,、藕等。

少甜,、少煙酒（煙酒是助火的,，度數(shù)越高的酒越助濕熱）,；忌吃辛辣燥熱、肥甘厚膩,、大熱大補的食物,，如動物內(nèi)臟、大蒜,、大蔥,、生姜、辣椒,、奶油,、辣椒、荔枝,、芒果,、菠蘿、銀耳,、燕窩,、牛肉、羊肉,、狗肉等,。

食療：五行通陽湯散劑、健脾通陽膏,、八珍粉,、健脾固元養(yǎng)生粉、五指毛桃湯,、十谷米粥,、五行花草茶（原名五行養(yǎng)肝茶）。

 五行通陽湯散劑 

濕氣的根源是脾虛,，五行通陽湯散劑通過疏通中焦脾胃,，使肝氣上升，肺氣下降,，讓人體的小宇宙運轉(zhuǎn)起來,。脾胃好了，濕氣自然無處遁形,。

它的主要成分是野生茵陳,、野生黨參、野生蒼術(shù)等,。

茵陳是稟受春天之氣而生的,，有很強的疏肝解郁的功效；黨參負責(zé)補中益氣,，健脾補肺,，助一氣周流,；蒼術(shù)的作用是燥濕健脾，祛風(fēng)散寒,。      

五行通陽湯散劑可以清肝利膽,，理氣和中，潤腸通便,，祛胃寒,，除脾濕。配伍溫和,，適用各種體質(zhì)的日常保健,，尤其適用于脾胃肝膽不佳者。

作為日常保健,，每月服一瓶,；如果濕氣比較重，建議連續(xù)喝2-3個月,。

有人服通陽湯散劑后,，可能會出現(xiàn)腹瀉,，或者排便次數(shù)增多,、排氣增多，這是中焦疏通的好現(xiàn)象,，是機體在排除濕氣及毒素,。堅持調(diào)理，體質(zhì)會越來越好,。

 健脾通陽膏 

以運脾健胃,、理氣化濕作為開路方，通過改善脾胃功能,，進而潤肺補血,。

主要成分是野生黨參、野生柴胡,、砂仁,、杏仁、白術(shù),、甘草等,。

老少皆宜，尤適于脾胃虛弱,，脘腹脹滿,，食少便溏，氣虛體弱,，羸瘦,，面色萎黃,，不思飲食者服用。味道甘甜,，特別適合對口味有要求的朋友和寶寶食用,。

◎ 外治法

艾灸豐隆、陰陵泉,、曲池,、大椎。

藥浴方1包,，煮水泡浴或泡腳,。        

長期濕邪不去者可佩帶扶陽香囊。

◎ 調(diào)養(yǎng)心性

克服急躁情緒,，少思慮,，少計較，少生悶氣,；多聽和緩的音樂,。

◎ 鍛煉

適合做高強度、大運動量的鍛煉,，如中長跑,、游泳、爬山,、武術(shù)等,；身動則氣血周流加速，氣行則痰濕祛,、熱邪散,。運動時注意避開雨霧和暑熱天氣。

◎ 其它

室內(nèi)保持干燥,，注意通風(fēng)換氣,；衣著宜寬松，以棉麻絲等天然纖維為主,。

不要喝過多涼茶,，長期喝涼茶反而容易傷脾助濕。除非是實熱,、內(nèi)火非常嚴重的情況,，可以適當(dāng)?shù)睾褥顫癫琛?/span>

避免熬夜，晚上子時（23：00-1:00）陽氣生發(fā),，是身體排出濕氣和毒素的時候,，如果不及時休息，會助長濕氣,。