口腔中友好的厭氧菌,，開啟了消化食物的第一步；雖然胃中是強酸環(huán)境,，但仍然有細菌存活，它們會對胃酸的分泌產(chǎn)生一定影響,；腸道中的細菌能夠合成多種營養(yǎng)素,，譬如維生素K，這是人體自身細胞所合成不了的,。

腸道中的食物殘渣會通過結(jié)腸最終到達直腸，我們自身無法消化和吸收這些食物殘渣,。但是，結(jié)腸里生活著的細菌卻能將它們進一步消化,，比如,，果蔬里的纖維素不能被小腸直接消化,，卻能被結(jié)腸里的細菌們利用，這些細菌會代謝分泌出一些叫“短鏈脂肪酸”的物質(zhì),，它們可以被我們的腸道吸收,。結(jié)腸中細菌為我們提供的能量，可以占到食物總能量的15%,，這對早期人類的生存至關(guān)重要,。

微生物和免疫系統(tǒng)的相互作用,，從我們出生的那一刻就開始了,，并且會貫穿我們的一生,。一個三歲幼童體內(nèi)的微生物已經(jīng)和成人非常相似了，它們可以幫助我們抵御外來微生物的侵擾,。

友好的微生物在我們身體里安居樂業(yè),，所以它們不希望外來者的干擾,。如果有入侵者試圖在腸道里分一杯羹，腸道中的細菌當(dāng)然不愿妥協(xié)，它們會分泌一些物質(zhì)殺死入侵者,，從而保護我們的腸道健康。這樣的例子還有很多,，再比如,，育齡女性的陰道中存在著乳酸桿菌,，它們能夠分泌出大量的乳酸，從而降低了陰道內(nèi)的pH值,，使其不適合真菌等病原體的生存,。即使有時入侵者能僥幸搶到一小塊立足之地,，但過不了多久，也會被我們體內(nèi)的微生物排擠和驅(qū)逐，并最終消失,。因此,，人體內(nèi)的微生物群落保持得相當(dāng)穩(wěn)定，一生中都很少發(fā)生改變,。

關(guān)于人體共生微生物，是最近十來年才被科學(xué)家重視起來的,，認識還非常有限,。已經(jīng)達成的共識是：微生物非常地,、極端地重要,，是認識人體的新維度,。破解了微生物與人的關(guān)系，可以極大地推進醫(yī)學(xué)乃至心理學(xué)等學(xué)科的發(fā)展,。

當(dāng)你認識到自己不是一個人而是一大堆生命時,，你的思維與行為會發(fā)生這么一些變化：

1、不要挑食,，吃的東西要均衡而全面,。因為，你不是一個人在吃,，你也要考慮到體內(nèi)的細菌?。√羰车娜?，體內(nèi)菌群就不怎么健康,，所以身體肯定不太好,。嬰兒最好能吃一年左右的母乳，一個重要原因是,，母乳中含有細菌愛吃的物質(zhì),，可以幫助嬰兒盡快建立完善的微生物群落。

2,、慎用抗生素,。這個大家都知道了，抗生素除了會造成超級細菌,，還會傷害人體內(nèi)正常的微生物群落,。當(dāng)共生菌群被破壞了，人的各個方面都受會影響,，且難以重建,。

3、盡量自然分娩,，慎用剖宮產(chǎn),。子宮里是無菌的，當(dāng)嬰兒自然出生,，他會接觸到母親的產(chǎn)道，從而獲得有益的菌群,。如果是剖宮產(chǎn),，嬰兒獲得的菌群就不一樣，身體沒有自然分娩的好,。目前,，科學(xué)家正在加緊研究這個問題，相信會有更多的結(jié)論出來,。

4,、傳統(tǒng)中藥，湯湯水水的,，目標(biāo)靶點根本不清楚,，作用機制也不明白。所以,，很多科學(xué)潔癖者反對中醫(yī),，認為它不科學(xué)，沒有用,。但是,，任何人不可否認的是，中醫(yī)經(jīng)常能治療一些疑雜難癥?，F(xiàn)在,，一個解釋是，中藥湯劑可能對人體內(nèi)的微生物有好處或有壞處，然后由微生物調(diào)節(jié)了人體,。

5,、如果你遇到了一些難以理解的事情，不妨從微生物菌群的差異來解釋,。比如,，一個人在一起吃飯，飯量差不多,，但是有的胖有的瘦,，這就可能與他們的腸道內(nèi)的菌群有關(guān)，因為它們決定了食物吸收?，F(xiàn)在有一種新療法,，腸糞移植，挺有趣的,。

在很多人的感知中,，人類相關(guān)微生物群（Human Assiociated Microbiota）可能還只是一個新生的研究領(lǐng)域。但實際上,，人類對這一生物類群的描述可以追溯到 1670 年代至 1680 年代,。當(dāng)時，安東尼·范·列文虎克研發(fā)了一種新的手工顯微鏡,，并正興致盎然地觀察一個前所未見的微觀生物世界,。到如今，我們對人類相關(guān)微生物群的研究已經(jīng)取得了長足的進步,。那么在此過程中,，是哪些關(guān)鍵進展推動了我們從觀察單個細胞轉(zhuǎn)向?qū)?fù)雜微生物群落的研究呢？就讓我們跟隨《Nature 里程碑》系列 ,，探索一番該領(lǐng)域的基礎(chǔ)性突破和進展吧,。

1944：體外培養(yǎng)厭氧菌

1958：糞便微生物群移植治療感染

1965：腸道微生物移植模型

1972：微生物群影響宿主藥物代謝

1981：嬰兒共生微生物的演替

1996：基于序列鑒定菌群

1998：菌群的穩(wěn)定性與獨特性

2003：細菌之外的共生微生物

2004：微生物群對粘膜免疫的調(diào)節(jié)

2005：養(yǎng)好腸道菌群的重要性

2006：腸道菌群移植的治療潛力

2006：飲食通過腸道菌群影響健康

2007：定植抵抗的機制

2007：腸道菌群進入組學(xué)時代

2008：抗生素破壞腸道菌群

2010：微生物測序數(shù)據(jù)分析工具

2011：群體規(guī)模的菌群分析

2012：微生物組-腸-腦軸

2012：新培養(yǎng)方式擴大可培養(yǎng)菌群

2012：全球的人類微生物組

2013：微生物短鏈脂肪酸誘導(dǎo)Treg

2014：人類微生物群產(chǎn)生的抗生素

2015：宿主靶向藥物影響微生物群 

2018：人類微生物群影響癌癥治療

2019：宏基因組組裝發(fā)現(xiàn)新特征