最近同事朋友間最常問的大概就是：“你陽了沒,？”

小薇也很不幸中招了,，難受了兩三天才緩過來，重新上工,，點(diǎn)開后臺才發(fā)現(xiàn)大家對新冠感染還有很多疑問,，例如：

沒有抗原，也不想排隊(duì)去做核酸,，怎樣才能確認(rèn)自己是新冠還是普通感冒,？

得了新冠吃什么會好得更快點(diǎn)？飲食有沒有需要注意的,？

今天小薇就來給大家好好解答一下,，關(guān)于新冠感染的二三事。

新冠/流感/普通感冒,，

沒有抗原怎么區(qū)分,？

目前抗原試劑供不應(yīng)求，很多朋友家中都沒有存貨,，而單管核酸隊(duì)伍老長,，特別是北方零下十幾度的戶外，排隊(duì)還有生病的風(fēng)險(xiǎn),。

小薇做了張表格，幫助大家輔助對照辨別自己出現(xiàn)的癥狀是新冠,，流感,，還是普通感冒，大家可以按需收藏↓↓↓

總得來說,，對比流感和感冒,，新冠有這些特點(diǎn)：

1,、新冠更容易出現(xiàn)嗅覺、味覺喪失,，且個體性癥狀較多,，差異性強(qiáng)（例如有些人會出現(xiàn)食欲大增、屁多等癥狀）,；

2,、新冠潛伏期時(shí)間長，病程也更長,，一般需要7-14天恢復(fù),；

3、新冠的傳染性超強(qiáng),，容易扎堆感染,，一人感染，基本全家都會中招,；

因此如果沒有抗原,，但已經(jīng)出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，不妨認(rèn)真思考一下最近接觸的朋友,、同事,、家人里有無陽性，如果有,，那大概率就是感染了,。

當(dāng)然，判斷錯了也沒有關(guān)系,，因?yàn)槟壳瓣P(guān)于這三者的居家防治,，除了重癥、危重癥外,，其實(shí)都差不多,，那就是依靠自身免疫力出手，和疾病抵抗,。

所以本文的第二個問題來了：

陽了之后,，

吃些什么可以好得更快？

生病最直觀的就是難受,，特別是陽了之后,，五花八門的癥狀更是讓大家苦不堪言。

所以首先要緩解不適,。

小薇綜合自己的經(jīng)驗(yàn),，根據(jù)癥狀，推薦一些對應(yīng)的飲食方法,，大家可以對照看看,！

刀割嗓,、吞咽痛

這是很多人都會出現(xiàn)的癥狀，嗓子痛,，吃東西像是有刀片在割,。

可以參考涼一點(diǎn)、濕一點(diǎn),、甜一點(diǎn)的飲食方法,。

例如：冷藏酸奶、冷藏水果,、水果罐頭,、冰淇淋等。

冰涼順口的食物可以在一定程度上鎮(zhèn)靜腫痛的嗓子,，只要不吃過量,，也不會有什么不良反應(yīng)。

如果本身脾胃不好的朋友,，可能就不太適合吃太涼的食物了,，可以多喝溫水緩解。

咳嗽不斷,、嗓子癢

很多朋友在陽的時(shí)候,，都會有“肺都要咳出來”的感受。

可以多喝溫水,，或者下面這個陳皮雪梨湯也很有用,。

?點(diǎn)擊圖片可查看具體食譜和做法

作用：生津,、潤燥、化痰

03

持續(xù)高燒,，沒有食欲

沒有食欲也不能不吃東西,。特別是持續(xù)高燒下，身體更需要能量來繼續(xù)對抗病毒,。

可以參考軟一點(diǎn),、爛一點(diǎn)、少一點(diǎn)的飲食方法,。

例如：流質(zhì)的牛奶,、豆?jié){；半流質(zhì)的小米粥,、燕麥粥（粥里可以加點(diǎn)青菜和瘦肉）,、雞蛋湯等。

少量多餐,，餓了就吃點(diǎn),，吃不下就先放著。

如果一直處在高燒狀態(tài),，最好還可以喝一點(diǎn)椰子水,、淡鹽水之類的，補(bǔ)充電解質(zhì),。

腹瀉,、惡心

有部分朋友會出現(xiàn)腹瀉、惡心的情況,，有的甚至?xí)撍?/span>

可以參考清淡一點(diǎn),、補(bǔ)充電解質(zhì)的飲食方法。

例如：脫水不嚴(yán)重的時(shí)候,，喝一些電解質(zhì)水,、淡鹽水也可以；一旦脫水嚴(yán)重（例如尿量明顯變少）,，建議飲用補(bǔ)液鹽,。

味覺、嗅覺失靈

這也是很多人會出現(xiàn)的癥狀,，嗅覺味覺減弱或者失靈,。

可以參考酸一點(diǎn)、刺激一點(diǎn)的飲食方法,。

例如：加點(diǎn)平時(shí)愛吃的酸口小菜,、或者在湯面里加點(diǎn)醋、檸檬汁等,。

嗅覺可以靠平時(shí)聞一些有刺激的味道來恢復(fù),，例如聞一聞檸檬、玫瑰等味道,。

不過要注意的是,，如果嗓子還在疼，建議不要吃辛辣刺激性的食物,，以免加重黏膜損傷,。

如果覺得上面內(nèi)容太長，還可以對照下面這張表格,，和小薇按照病程階段吃：

當(dāng)食欲逐漸恢復(fù),、癥狀緩解后，也別忘了正常吃飯,。因?yàn)?strong>生病期間,，身體其實(shí)更需要均衡營養(yǎng)為戰(zhàn)斗的免疫系統(tǒng)持續(xù)供給能量。

北京市衛(wèi)健委近期發(fā)布《新冠病毒陽性感染者居家康復(fù)實(shí)用手冊（第一版）》,，就提到新冠病毒陽性感染者居家飲食方面要求“平衡營養(yǎng)膳食”,。

其實(shí)就是當(dāng)我們一日三餐能夠正常進(jìn)食的時(shí)候,，飲食需要保證下面這3點(diǎn)：確保優(yōu)質(zhì)蛋白充足；吃夠優(yōu)質(zhì)碳水,；多吃蔬菜水果,。

最后，處在感染期的朋友,，小薇根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)給大家歸納了其他的注意事項(xiàng),。

陽了期間，

一定要注意的3件事

一定要多休息,，沒事就睡覺，睡覺是最好的休息方式,。

保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間,，睡眠可以幫助我們身體恢復(fù)各項(xiàng)機(jī)能，更快把病毒消滅,。

喝水不能停，每天都要保證喝水量,，6-8杯水,，少量多次（一次性太多可能會導(dǎo)致水中毒）。

喝水可以促進(jìn)新陳代謝,，還可以緩解咽喉鼻塞等不適,，好得更快。

在拿不準(zhǔn)自己該怎么做的時(shí)候,，例如該不該吃藥，怎么吃藥等,，都可以咨詢專業(yè)人士,，獲得專業(yè)解答。

面對當(dāng)前疫情防控新形勢,，每一個人都是自己健康的第一責(zé)任人,。

健康之路特別推出了「新冠專病中心」咨詢通道，全科醫(yī)生團(tuán)隊(duì),，全天候,、全方位為您提供專業(yè)醫(yī)藥咨詢服務(wù)，家庭護(hù)理,、疾病用藥,、健康管理，陪伴您度過每一個健康關(guān)鍵時(shí)刻。大家都要健康平安哦,。