維生素c護(hù)膚品一般都是早上使用,，而非晚上,，但是含VC的護(hù)膚品是需要防曬的，不然會(huì)越用越黑,，所以對(duì)此不少人感到疑惑,，維c怕光為什么還提倡早上用呢？那是因?yàn)槠つw需要抗氧化,，VC早上用效果會(huì)更好,。

維生素c為啥不建議晚上服用

沒(méi)有理論依據(jù)證實(shí)維生素C不可以在晚上服用。一般來(lái)說(shuō),，維生素C通?？梢栽谝归g適量服用，當(dāng)出現(xiàn)維生素C缺乏癥狀或膳食攝入不足時(shí),，沒(méi)有特定的時(shí)間服用維生素C補(bǔ)充劑,。但應(yīng)注意避免長(zhǎng)期或過(guò)量使用維生素C，長(zhǎng)期大劑量口服維生素C可能會(huì)引起胃酸升高,、胃反流,、惡心、嘔吐,、腹痛,、腹瀉等不良反應(yīng)，并可導(dǎo)致血液中尿酸升高,，增加腎結(jié)石等疾病的風(fēng)險(xiǎn),。此外，長(zhǎng)期服用大量維生素C后突然停止服用的人，也可能出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀,。

因?yàn)榫S生素C是酸性物質(zhì),，所以不宜空腹服用，否則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,，容易引起惡心等不適癥狀,。另外，慢性腹瀉,、消化性潰瘍或腎功能不佳等特殊人群,，口服維生素C補(bǔ)充容易加重腹瀉、腹痛,、潰瘍,、結(jié)石等癥狀，都不宜服用維生素C,。

維生素C來(lái)自新鮮的水果和蔬菜,。每天攝入足夠的水果和蔬菜可以滿足人體的日常需要。如果沒(méi)有特別的需要,，則不需要額外服用維生素C,。如果處于病理狀態(tài)，導(dǎo)致維生素C攝入,、吸收不足,，或攝入過(guò)多，則需要遵醫(yī)囑額外補(bǔ)充,。

維c怕光為什么還提倡早上用

因?yàn)榘滋炱つw更需要抗氧化,。

暴露在紫外線下會(huì)加速自由基的產(chǎn)生，而自由基在紫外線充足的白天最為普遍,，所以白天比晚上更需要抗氧化劑,。

維生素C是一種天然抗氧化劑，可以阻斷黑色素的傳遞,，抑制黑色素的產(chǎn)生,，從而有效地保護(hù)皮膚。但是維生素C的性質(zhì)是非常易揮發(fā)的,，如果直接暴露在紫外線下，它會(huì)很容易失活,，所以最好的解決辦法就是在使用了VC的護(hù)膚品之后嚴(yán)格做好防曬,。

女人長(zhǎng)期吃維生素C好嗎

1、美容養(yǎng)顏:由于維生素C具有較強(qiáng)的抗氧化性,，能幫助清除體內(nèi)的自由基,，能起到抑制皮膚黑色素生成的作用，能在一定程度上防止臉上斑點(diǎn)的形成，使皮膚更加白皙;

2,、預(yù)防和改善缺鐵性貧血:維生素C還可以將食物中的三價(jià)鐵降低為二價(jià)鐵,，可以幫助預(yù)防和改善缺鐵性貧血;

3、增加免疫力:維生素C還可以促進(jìn)免疫球蛋白的合成,，還可以使T淋巴細(xì)胞數(shù)量,、活力增加，所以女性食用維生素C,，可以幫助身體提高免疫力,。

新鮮的蔬菜和水果含有較多的維生素C，所以一般情況下,，可以吃少量的維生素C,。如果體內(nèi)維生素C不夠，不能完全通過(guò)食物補(bǔ)充,，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用維生素C,。但是，在癥狀緩解后,，應(yīng)該通過(guò)食物補(bǔ)充維生素C,。富含維生素C的食物包括橙子、蘋(píng)果,、櫻桃,、花椰菜、甜椒等,。從天然食物中獲取維生素C更健康,。