文丨小云    來源丨云說職場(chǎng)

你好，我是小云,。

終于還是陽了,，真是怕什么來什么。

最近出行特別謹(jǐn)慎,，為了避免大面積接觸外面的世界,，出行都選擇車接車送，誰能想到,，司機(jī)他陽了呢,？

前一天還約了各種局，晚上就被告知司機(jī)中招了,。

第二天一大早,，也感到了來自身體的不適。

強(qiáng)撐著這種不適,，還去樓下核酸采樣點(diǎn)排隊(duì)做了核酸,，去的時(shí)候好好地，誰能想到回不來了,。

做核酸的隊(duì)伍特別長(zhǎng),，我排了兩個(gè)小時(shí),，十一點(diǎn)才做完。

做完核酸,，大腿面非常疼,，小步挪回來的，每一步都是咬牙完成的,。

一到家,，就把自己撂倒在了床上，開始了漫漫陽康之路,。

1陽了七天

第一天,。

中午發(fā)燒都了40度，渾身疼,，大腿,、關(guān)節(jié)、胳膊,。

趕快吃了一粒布洛芬,，然后就昏沉沉的睡去了。

一絕醒來已經(jīng)是兩個(gè)多小時(shí)以后了,，整個(gè)人全濕了,。

好在退燒了，也沒有那么疼了,，就來了胃口,，干了一大碗米飯。

飯后準(zhǔn)備躺在床上玩手機(jī),，猝不及防的開始低燒,，感覺能扛，就沒再吃藥,。

第二天,。

仍然是從發(fā)燒開始的一天，早晨測(cè)了體溫38.4度,。

渾身的痛感有消減,，開始集中在了頭部，右半邊頭錐錐的疼,，疼的我在床上嗷嗷的叫，連親媽都表示了嫌棄,。

實(shí)在忍不住了,，早飯后吃了一粒布洛芬。

味覺也開始喪失了,，感覺吃什么都沒有味道,，什么東西都是苦的,。

下午開始拉肚子。

然后最難受的部分還是頭疼,，十秒鐘一次,，特別規(guī)律。

吃過晚飯,，疼的受不了,，就又吃了一粒布洛芬。

第三天,。

在偏頭疼中醒來的一天,，毫不夸張的說，疼的我在床上翻滾,。

今天開始嗓子也痛起來了,。

還伴有輕微的惡心，吃不下飯,。

扛了一整天,，晚上感覺難受，就吃了一包999感冒沖劑,。

好不容易睡著,，又被樓上小孩踢皮球吵醒了，一看表十點(diǎn)半,，差點(diǎn)報(bào)警,。

第四天。

終于體會(huì)了傳說中的吞刀片,，每一次吞咽口水,，都要下一個(gè)決心。

也開始鼻塞,。

偏頭疼+吞刀片+水泥鼻,，簡(jiǎn)直了，是按照流程來走的,，一個(gè)都沒少,。

只要閑著，就在嘴里含兩片西瓜霜,，有用,，但不多。

第五天,。

鼻塞,，咽喉腫脹，渾身無力,。

有個(gè)同事,，跟我差不多前后腳感染,，他幾乎沒啥癥狀了，我還在臥床,。

今天開始吃金銀花口服液,，主要嗓子痛，其他感覺都能忍,。

第六天,。

在鼻塞中醒來，好在兩個(gè)鼻孔換著來,，還能喘口氣,。

午飯、晚飯后,，分別吃了金銀花口服液,。

第七天。

除了鼻塞,，有點(diǎn)無力,，沒什么癥狀了。

開始不吃藥了,。

測(cè)了抗原,，終于轉(zhuǎn)陰了。

211個(gè)建議

陽了一趟,，有11個(gè)建議想跟你分享：

1. 千萬不要相信新冠就是大號(hào)流感,。

一定要做好防護(hù)，新冠特別難受,，根本不是大號(hào)流感,，也不是統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)所說的90%以上都是無癥狀，從我身邊陽了的伙伴來看,，基本都伴有發(fā)燒,、痛感，疼痛是最難忍受的部分,。

我就是因?yàn)榇笠饬?，只顧著防外面，沒防身邊人,，結(jié)果中招了,。

出門戴口罩，這是基本的防護(hù)措施,。

2. 一旦有癥狀立馬和家人做好隔離,。

我和母親住在一起，這幾天全靠她照顧我,，但她沒事,，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，從我發(fā)現(xiàn)自己有癥狀開始,，就做了這幾件事情,。

第一，我們兩個(gè)人都戴口罩,。

第二,，做好了空間分離和隔離，我待在自己的房間,，使用客衛(wèi),。房間門口放一張凳子，我媽做好飯后,，就把食物放在門口,，我端進(jìn)房間進(jìn)食，非必要,，不出門,。

第三，去衛(wèi)生間后,，用酒精將自己接觸過的東西,，噴一遍。

3. 家里一定要備布洛芬,。

發(fā)燒,，疼痛，一片布洛芬下去,，立馬就能釋懷了,，神藥。

但聽說有高血壓,、心臟病等病人慎用,，遵醫(yī)囑。

4. 哪里有問題,，就對(duì)癥吃什么藥,。

其實(shí)吃藥并不能治療新冠，吃藥的作用就是讓身體能夠感到好受一點(diǎn),。

所以,，這個(gè)時(shí)候的用藥策略就是頭痛一頭腳痛醫(yī)腳，如果能讓身體舒服一點(diǎn),，就不要讓他太難受,。

所以家里的常備用藥，除了退燒,，止疼,，還應(yīng)該有消炎,，治嗓子，感冒類的藥,。

5. 體溫計(jì)必備,。

我看有的朋友說，按照網(wǎng)上的備藥清單,，備了各種藥,，但就是沒有體溫計(jì)。

等到感染了,，跑了好幾條街,，都買不到體溫計(jì)。

我也上網(wǎng)看了一下,，現(xiàn)在體溫計(jì)確實(shí)不好買,，京東上發(fā)貨都需要好長(zhǎng)時(shí)間。

如果實(shí)在買不到,，可以換一個(gè)思路,，動(dòng)物體溫計(jì)也是可以的呀。

6. 氧飽夾需要備一個(gè),。

最近聽到一些不幸的消息,，有人因?yàn)殛柫藳]能及時(shí)得到救治而離世，太遺憾了,。

為了方便我們判斷自己的身體,，什么時(shí)候需要就醫(yī)，我們需要備一個(gè)氧飽夾,，當(dāng)血氧濃度低于90%,，就需要立即撥打120就醫(yī)了。

這個(gè)東西不貴,，一百多塊錢一個(gè),，不過現(xiàn)在發(fā)貨特別慢，如果你手邊有運(yùn)動(dòng)手表也可以替代使用,，一般的運(yùn)動(dòng)手表都有測(cè)血氧飽和度和心率的功能,。

7. 家里還是應(yīng)該備點(diǎn)抗原，核酸監(jiān)測(cè)點(diǎn)太危險(xiǎn)了,。

奧密克戎的傳播能力是1：25,，非常厲害。

現(xiàn)在外面做核酸的,，基本都是有問題的,，健康的人都不會(huì)去做。

所以，病毒載荷量最高的地方就在核酸監(jiān)測(cè)點(diǎn),，非必要,，還是不建議去做。

如果家里沒有抗原,，現(xiàn)在也買不到,，可以向周圍朋友,、鄰居求助,。

尤其是那些已經(jīng)快好的朋友，小心造成二次感染,。

8. 陽了之后多喝水,，多補(bǔ)充維生素。

發(fā)燒會(huì)帶走人體大量的水分,，多喝水,，多排泄。

每天吃水果,。

最近可能大家都在家自制電解質(zhì)水,，檸檬都賣出了天價(jià)，我媽買了4個(gè)檸檬花了將近五十塊錢,。實(shí)在不行,，運(yùn)動(dòng)飲料，橘子水,，橙子水,，都是可以替代的。

9. 從周圍的癥狀來看,，小孩反而癥狀比較輕,，無需過度焦慮。

很多人感染之后,，很容易自責(zé),，尤其為家里的老人小孩，但從我周邊的感染人群來看,，小孩反而好的很快,，癥狀也比較輕。

大家都已經(jīng)盡力了,，就沒有必要給自己套上精神枷鎖了,，如果感染了，該用藥用藥,，讓身體感受能好一點(diǎn),，才是最重要的。

10. 不要著急洗頭洗澡。

看了網(wǎng)絡(luò)新聞,，有人剛剛見好,，洗澡洗頭后又嚴(yán)重了，甚至有人生病垂危,。

且不論是不是個(gè)例,，該注意的還是得注意。

我整個(gè)一周別說洗澡洗頭了,，臉都沒洗過,。

一周后，轉(zhuǎn)陰了才洗了澡,。

11. 規(guī)律飲食,，多休息。

陽了這幾天,，啥也沒干,，吃了睡，睡了吃,。

看了周圍那些卷王,，有些人身體剛好一點(diǎn)就去運(yùn)動(dòng)了，有的甚至猝死了,。

周圍有很多人說,，即便轉(zhuǎn)陰了，身體仍然需要一個(gè)月的恢復(fù)期,，不要太快進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),，熬夜等。

我也是明顯感覺到雖然轉(zhuǎn)陰了,，但身體并未恢復(fù)到陽之前的狀況,，走太急會(huì)喘，還是會(huì)無力,，沒太有胃口,。

就當(dāng)是給身體放個(gè)小假，好了再繼續(xù)當(dāng)卷王吧,。

3寫在最后

最后,，如果陽不可避免，也盡可能晚一點(diǎn)吧,。

感染這個(gè)病毒是真的難受,。

如果感染了，也別害怕,，再難受,，也就一周時(shí)間,，周邊最長(zhǎng)轉(zhuǎn)陰周期，10天,。