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目前，我國(guó)成人高血壓患者約 2.45 億,，換言之，約每 10 人中就有 3 位高血壓患者,。 
而血壓的準(zhǔn)確測(cè)量是高血壓診斷,、高血壓防治效果評(píng)估以及血壓監(jiān)測(cè)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。我們來(lái)一起看看如何精準(zhǔn)測(cè)量血壓及做好高血壓預(yù)防吧,。 01 高血壓有哪些常見(jiàn)癥狀及并發(fā)癥高血壓患者臨床癥狀各有不同,，常見(jiàn)癥狀包括頭暈、頭痛,、耳鳴,、胸悶、心悸,、氣短,、惡心、乏力等癥狀,。此外,，高血壓一般會(huì)伴發(fā)多種并發(fā)癥，對(duì)患者的心,、腦,、腎、眼底及大血管等器官造成損害。常見(jiàn)并發(fā)癥包括心衰,、房顫等心血管疾病,，腦卒中，視網(wǎng)膜病變,，腎功能不全,，糖尿病。根據(jù)2020 國(guó)際高血壓學(xué)會(huì)（ISH）全球高血壓實(shí)踐指南診斷標(biāo)準(zhǔn),，建議將診室血壓作為最常用的血壓測(cè)量方式。條件允許的情況下,，不應(yīng)僅靠一次就診即作出診斷,，通常應(yīng)進(jìn)行 2～3 次診室血壓測(cè)量，并間隔 1～4 周進(jìn)行 2～3 次隨訪,，同時(shí)建議雙側(cè)同時(shí)進(jìn)行測(cè)量,。連續(xù)、多次,、重復(fù)測(cè)量診室血壓 ≥ 140/90 mmHg,，即確診為高血壓。此外,，還應(yīng)測(cè)量站立位血壓,。與診室血壓相比，診室外血壓（包括 24 h 動(dòng)態(tài)血壓和家庭血壓）測(cè)量更具有重復(fù)性,，同時(shí)可有效避免白大衣高血壓和隱蔽性高血壓,。在家自測(cè)血壓 ≥ 135/85 mmHg，24 h 動(dòng)態(tài)血壓 ≥ 130/80 mmHg,，即可診斷為高血壓,。因此，對(duì)于大多數(shù)患者來(lái)說(shuō),，診室外血壓監(jiān)測(cè)是準(zhǔn)確診斷高血壓以及做出治療決策的理想選擇,。03 精準(zhǔn)測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)注意什么？令人擔(dān)憂的是,，很多人并不知道自己有高血壓,。你有定期檢測(cè)血壓的習(xí)慣嗎？血壓測(cè)量是健康體檢基礎(chǔ)的檢查項(xiàng)目,，也是早期防治高血壓的必要檢查,。但有些老年人一測(cè)血壓就會(huì)莫名緊張，平時(shí)沒(méi)有高血壓,，怎么一到體檢就高了,？難道是測(cè)錯(cuò)了？其實(shí)，測(cè)血壓時(shí)的姿勢(shì),、心情、環(huán)境等都可能會(huì)影響測(cè)量結(jié)果噢,！掌握以下要點(diǎn),，才能確保不“白測(cè)”哦！人體的血壓是不斷波動(dòng)的,，血壓的第一個(gè)高峰值會(huì)出現(xiàn)在6:00~10:00，剛起床時(shí)身體激素水平會(huì)發(fā)生變化,，造成血壓升高,。通過(guò)監(jiān)測(cè)清晨血壓，可預(yù)防心腦血管風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生,。通常,，血壓在白天會(huì)高一些，夜晚休息時(shí)會(huì)低一些,。日常體檢無(wú)論是在體檢中心還是在家中自行測(cè)血壓,，最好能夠選在血壓的高峰時(shí)段測(cè)血壓，比如上午10:00,，下午17:00,，如果這個(gè)時(shí)段達(dá)標(biāo)了，則一天基本達(dá)標(biāo)了,。如果手臂靜脈剛有過(guò)穿刺（如輸液等）建議30分鐘后再進(jìn)行血壓測(cè)量,，因?yàn)樾鋷С錃鈺r(shí)會(huì)壓迫血管，導(dǎo)致靜脈回流出現(xiàn)穿刺處皮下出血,。建議不要用剛抽血的那只手進(jìn)行血壓測(cè)量,。溫馨提示：測(cè)量前不宜飲用濃茶、咖啡,，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),、憋尿，保持安靜平和的心態(tài),，休息或靜坐5-10分鐘后再進(jìn)行測(cè)量最佳,。測(cè)量血壓的儀器無(wú)論是在醫(yī)療機(jī)構(gòu)還是家里都需要選擇經(jīng)過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的電子血壓計(jì),，在家中測(cè)量千萬(wàn)不要使用水銀柱血壓計(jì),，盡量選擇上臂式血壓計(jì)。測(cè)量的環(huán)境必須溫度適宜,，如果環(huán)境溫度較低,，脫去衣物后感覺(jué)寒冷，血壓值會(huì)有所升高。周?chē)３职察o無(wú)噪音,，這樣測(cè)得的血壓值更為準(zhǔn)確,。很多人在測(cè)量血壓時(shí)，都會(huì)自覺(jué)擼起袖子,，其實(shí)如果衣袖的厚度低于1毫米,，對(duì)血壓的影響完全可以忽略不計(jì)。如果是冬天衣著厚實(shí),，挽起衣袖反而會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管造成壓迫,，使測(cè)量出來(lái)的血壓值比規(guī)范測(cè)量的血壓值要低。所以冬天測(cè)量時(shí)建議可以把上衣一側(cè)的袖子脫下,。血壓坐位測(cè)量需要準(zhǔn)備適合受測(cè)者手臂高度的桌子以及有靠背的椅子,。手肘部平置在桌上，雙足自然平放地面（測(cè)量時(shí)如果大腿交疊,，也就是蹺二郎腿會(huì)使收縮壓升高5-8 mmHg,，舒張壓增加3-5 mmHg）。上臂與心臟處在同一水平,，手臂肌肉放松,。過(guò)于肌肉緊張也會(huì)導(dǎo)致測(cè)量血壓值偏高。老年人,、糖尿病患者及出現(xiàn)體位性低血壓情況者,，加測(cè)立位血壓（臥位改立位后1分鐘和5分鐘時(shí)）。如果是臥位,，臥位測(cè)量需準(zhǔn)備受測(cè)者肘部能外展45°的診療床,。也要使上臂和心臟處于同一水平（墊一個(gè)枕頭），不能過(guò)高或過(guò)低,。血壓測(cè)量并非越多越好,?；颊哌M(jìn)行居家血壓監(jiān)測(cè)時(shí)，可建議其早,、晚各測(cè)量2~3次,，取平均值。這兩個(gè)時(shí)間最能反映血壓的基礎(chǔ)狀態(tài),。必要時(shí)可以應(yīng)用24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè),，更準(zhǔn)確地反映一天的血壓水平。診室血壓應(yīng)＜140/90 mmHg,，家庭自測(cè)血壓應(yīng)＜135/85 mmHg,。如果可以耐受，多數(shù)患者的降壓目標(biāo)值建議為130/80 mmHg,。溫馨提示：長(zhǎng)期血壓較高,，會(huì)給心、腦,、腎等重要器官帶來(lái)?yè)p害,，而長(zhǎng)期低血壓也會(huì)影響各個(gè)器官的供血，理想的血壓是要維持在不高不低的正常狀態(tài),，日常一定要定期檢測(cè)血壓，獲取準(zhǔn)確的血壓值,，控制好血壓,！科普健康知識(shí)，促進(jìn)全民健康,，助力健康強(qiáng)國(guó),！
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