高血壓作為臨床上常見的高發(fā)性慢性疾病,，也是心腦血管疾病的主要危害，可以把高血壓分為原發(fā)性的高血壓以及繼發(fā)性的高血壓,，不管是哪一種高血壓,，發(fā)病人數(shù)以及傷殘率都很高。

中國作為高血壓的發(fā)病率大國,，現(xiàn)在目前醫(yī)學(xué)當(dāng)中確診的高血壓患者已經(jīng)超過了2億人,。

相當(dāng)于每10個成年人當(dāng)中，大約就有三個人患有高血壓,，甚至有一部分人處于無癥狀的高血壓,，這種情況要比有癥狀的更為危險。

這幾年來,，中國臨床醫(yī)學(xué)上關(guān)于高血壓的人數(shù)正在不斷增長,，有一個明顯的特點(diǎn)，那就是逐漸的情況，尤其是18歲以上的成年人患有高血壓的風(fēng)險高達(dá)26.5%左右,。

接近1/4的人群患有輕中年高血壓癥,，發(fā)病率要比老年人增長更為迅猛，這是目前醫(yī)學(xué)當(dāng)中比較嚴(yán)峻的問題,，應(yīng)該提高警惕,。

高血壓作為一種慢性非傳染性疾病，已經(jīng)成為我國人民群眾心腦血管疾病的頭號健康殺手,，如果屏幕前的你也是患有高血壓的人,，請不要消極或者是過分擔(dān)憂。

高血壓作為一種慢性疾病,，在日常生活當(dāng)中可防止,、可調(diào)控、可治療,、但不可怕,。

從現(xiàn)在開始一定要及時關(guān)注好自己的血壓值，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,，早點(diǎn)戒掉香煙與酒精,，保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)運(yùn)動，及時調(diào)整心理健康,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)合理服務(wù)與降壓藥物,，更有助于穩(wěn)定血壓。

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哪些原因引起的高血壓,？

1,、精神因素

如果經(jīng)常處在精神高度緊張、抑郁,、焦慮、在不安的狀況下,，會導(dǎo)致精神因素受到緊張導(dǎo)致血壓升高,，在常生活當(dāng)中要保持積極樂觀的情緒特別重要。

2,、不良飲食習(xí)慣因素

如果在日常生活當(dāng)中長期攝入含有食用鹽高的食物或者是高油炸高熱量的食物,，是引起人體高血壓的關(guān)鍵原因所在。

3,、遺傳因素

家族當(dāng)中出現(xiàn)雙親父母或者是單親父母有家族高血壓遺傳史的人,，60%的高血壓患者都存在遺傳家族史。

大家不妨在日常生活當(dāng)中要及時調(diào)控血壓,，監(jiān)測好避免血壓持續(xù)升高,，誘發(fā)其他并發(fā)癥，危害心腦血管健康。

4,、年齡因素

隨著時間的推移,，年紀(jì)越大的人更容易患有高血壓，高血壓會隨著年齡的增長而增長,，比50歲以上的中老年人來說,，日常生活當(dāng)中應(yīng)該多加注意，這正是高血壓的高發(fā)人群,。

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吃芹菜真的可以降血壓嗎,？

適當(dāng)吃一些芹菜能夠起到輔助降血壓的功效，這主要是因?yàn)榍鄄水?dāng)中活性成分丁基苯肽物質(zhì)以及芹菜素可以有效擴(kuò)張血管,，協(xié)助降血壓,。

在另外一方面來說，芹菜當(dāng)中富含蘆丁成分多,，熱量低,，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充各種維生素以及膳食纖維，加強(qiáng)腸胃的蠕動速度,，有效控制體重,，對于降血壓能夠起到促進(jìn)效果。

但與其他食物相比,，芹菜的效果并不明顯,，反而受到壓制的作用，好像人們把芹菜的作用夸大,。

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“降壓王”被公布,？芹菜被夸大？醫(yī)生：堅持吃,，血壓或“慢慢降”

1,、苦瓜

苦瓜味道雖苦，但富含多肽成分,，多肽成分的生理結(jié)構(gòu)與胰島素極為相似,，能夠穩(wěn)定血糖降血壓。

對于患有三高疾病的人來說,，尤其是高血糖以及高血壓患者適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┛喙?，不僅能夠給身體帶來清熱解毒功效，同時有助于促進(jìn)吸收消化,，清除體內(nèi)的脂肪物質(zhì),，維護(hù)心腦血管健康。

2,、黑木耳

黑木耳當(dāng)中存在多糖,、優(yōu)質(zhì)脂肪,、蛋白質(zhì)、微量元素,、礦物質(zhì)元素等其他營養(yǎng)物,，適當(dāng)吃一些黑木耳，能夠給身體帶來補(bǔ)益氣血,，降脂,，降血壓等功效。

根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)上最新調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示木耳當(dāng)中存在的抗凝血藥物,，有效抗擊,，血小板凝聚，防止血栓以及血脂,，使血管內(nèi)壁當(dāng)中的雜質(zhì)有效被清除,。

這些功能都能夠降低人體的血液以及血脂黏度，減少膽固醇及甘油三酯水平,，軟化血管,，不僅有利于降血脂,，同時對于血壓來說也可以起到促進(jìn)的效果,，把患有心腦血管疾病的風(fēng)險降至最低。

3,、香蕉

高血壓患者適當(dāng)吃一些香蕉,，對身體帶來的益處還是比較多的，這主要是因?yàn)橄憬懂?dāng)中富含的鉀元素比較多,，能夠有效抑制體內(nèi)的鈉離子所帶來的血壓升高以及血管受損,。

在另外一方面來說，香蕉作為一種熱帶溫和性水果,，有效為胃黏膜增添天然性的保護(hù)劑,，降血壓，促進(jìn)身體健康發(fā)展,。

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閱讀延伸：高血壓患者哪些食物不可食用,？

1、高鹽食物

對于患有高血壓的人,，高鹽食物盡量要禁食,，日常生活當(dāng)中常見的含有食用鹽多的食物,，有腌制的咸菜,、大醬菜、熏肉等,。

這些食物當(dāng)中最主要的成分是氯化鈉會引起細(xì)胞外液增加，導(dǎo)致鈉離子在體內(nèi)持續(xù)增多，跟隨血液循環(huán),，導(dǎo)致血管內(nèi)壁受損，臍血管內(nèi)壁壓力上升,，高血壓難以控制。

2,、喝酒

患有高血壓的人如果長期飲酒會導(dǎo)致心率過快，血壓在短期內(nèi)急劇下降,，不過酒效過去以后血壓會持續(xù)增高,，在另外一方面來說，會導(dǎo)致體內(nèi)鈣鹽,、膽固醇物質(zhì)長期積累血管內(nèi)壁，加速血管內(nèi)壁硬化風(fēng)險,。

長期酗酒的人要比不不喝酒的人更容易患有動脈血管粥樣硬化,，加重高血壓疾病發(fā)展，甚至?xí)T發(fā)并發(fā)癥,。

3,、高蛋白食物

患有高血壓的人在日常生活當(dāng)中最好少吃一些高蛋白的食物，蛋白在體內(nèi)的代謝會產(chǎn)生一些有害物質(zhì),，導(dǎo)致血壓出現(xiàn)一些異常波動,。

大家不妨多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于身體吸收消化,，防止血壓升高,，像魚肉、蝦肉,、雞蛋,、牛奶等等。

4,、不要喝濃茶或者咖啡

患有高血壓的人在健康角度出發(fā),，不建議大家喝太多濃茶以及是咖啡,，尤其是濃烈的紅茶,，會導(dǎo)致茶堿成分對于身體引起神經(jīng)中樞過于興奮，同時會造成失眠夢多現(xiàn)象,。

在這種狀態(tài)下引起血壓急劇升高,，危害個人身體健康,，大家不妨在日常生活當(dāng)中多喝一些清淡的綠茶，少吃高熱量以及高油脂的食物,，避免身體肥胖,，病情帶來一些不利影響。

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