蔬菜是日常飲食中不可缺少的,多吃蔬菜補(bǔ)充人體營養(yǎng),！

??春季水果（農(nóng)歷1-3月,，陽歷3-5月）

??春季蔬菜：辣椒、青椒,、彩椒,、洋蔥、花椰菜,、甜豆,、豌豆、芹菜,、萵苣,、薺菜、油菜,、菠菜,、香椿、春筍,、馬蘭頭,、瓠瓜、韭菜,、春韭,、菜心、茼蒿,、豆苗,、蒜苗、春筍等,。

??春季水果：番石榴,、青棗,、枇杷、桑葚,、櫻桃,、蓮霧（春末）

??夏季水果（農(nóng)歷4-6月，陽歷6-8月）

??夏季蔬菜：辣椒,、絲瓜,、苦瓜、冬瓜,、菜豆,、蘆筍、茭白,、洋蔥,、黃瓜、佛手瓜,、南瓜,、莧菜、山蘇,、空心菜,、龍須菜、地瓜葉,、竹筍,、生菜、西紅柿,、卷心菜,、茄子、豇豆,、黃瓜,、西紅柿、東瓜,、四季豆,、蠶豆等。

??夏季水果：蓮霧,、桃、李,、西瓜,、菠蘿、芒果,、檸檬,、百香果,、火龍果、杏,、荔枝,、獼猴桃、香蕉,、椰子,、櫻桃。

??秋季水果（農(nóng)歷7-9月,，陽歷9-11月）

??秋季蔬菜：秋葵,、菱角、蓮藕,、辣椒,、栗子、冬瓜,、四季豆（蕓豆）,、地瓜葉、豆角,、山藥,、白菜、扁豆,。菜花,、胡蘿卜、藕,、大蔥,、豆角、黃瓜,、西紅柿,、藕、茄子,、百合,。

??秋季水果：柚子、梨,、柿子,、木瓜、蘋果,、蓮子,、甘蔗、葡萄,、火龍果,、楊桃,、番石榴、杏,、橘子,、紅棗、山楂,、核桃,。

??冬季水果（農(nóng)歷10-12月，陽歷12,1,2月）

??冬季蔬菜：青椒,、卷心菜,、白菜、洋蔥,、花椰菜,、胡蘿卜、蘿卜,、甜豆,、芹菜、菠菜,、芥菜,、葵年菜、萵苣,、花椰菜,、大白菜、油菜,、油麥菜,、菜心、芥菜,、菠菜,、黃芽白、芥藍(lán),、荸薺,、藕等 。

??冬季水果：橙,、橘子,、柚子、青棗,、甘蔗,、釋迦。