年紀(jì)輕輕耳鳴不止，整宿地睡不著,；好不容易睡著,，早上起來頭暈?zāi)垦＃酒饋砭拖胪?，吃了東西也不見好轉(zhuǎn)——年輕人,，該好好照顧你的耳朵了。

　　耳鳴引發(fā)因素多,，習(xí)慣良好可預(yù)防

　　27歲的黎海（化名）最近的生活被工作填滿,，夜晚、周末都難得休息,，更要命的是,，周末兩天樓上裝修打電鉆，可謂震耳欲聾,。周一上班,，雖說不用再聽電鉆聲，但電鉆聲還是從他的耳朵里“鉆”了起來,。即使獨(dú)處也仿佛身在鬧市,，深夜躺在床上翻來覆去難以入睡，黎海被耳鳴折磨得苦不堪言,。忍無可忍,，他走進(jìn)醫(yī)院，經(jīng)檢查被診斷為主觀性耳鳴,。

　　有“主觀”就有“客觀”,，國家耳鼻咽喉疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任助理、解放軍總醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科醫(yī)學(xué)部副主任陳偉告訴記者,，根據(jù)性質(zhì)進(jìn)行分類,，耳鳴可分為主觀性耳鳴和客觀性耳鳴。主觀性耳鳴,，即耳鳴是一種主觀感受,，在無聲源環(huán)境中，僅患者自己能聽到耳鳴聲，通常由器質(zhì)性病變或神經(jīng)反射性病變引起,。而所謂的客觀性耳鳴,，則是不但患者自己能聽到耳鳴，別人也能聽到耳鳴,，又稱“他覺性耳鳴”,，耳鳴聲通常為“咔噠咔噠”或與脈搏一致的“嗡嗡”聲。

　　引起客觀性耳鳴的常見原因包括耳咽管異常開放,、下頜關(guān)節(jié)病,、肌肉痙攣等。有的患者可以通過吞咽或咽部的肌肉運(yùn)動(dòng)來控制這類耳鳴,。在陳偉接診的耳鳴患者中,，客觀性耳鳴患者僅占約10%?！斑@種情況下我們會(huì)把小聽管的一端放到患者的耳道里,，密閉好，然后另一端放在我的耳道里,，在安靜的環(huán)境下我就也能聽到耳鳴聲,。”陳偉進(jìn)一步解釋說,。

　　若根據(jù)耳鳴的時(shí)間進(jìn)行分類,，耳鳴則又可分為急性耳鳴和慢性耳鳴。急性耳鳴為3個(gè)月以內(nèi)持續(xù)發(fā)生的耳鳴,，慢性耳鳴則為持續(xù)發(fā)生超過6個(gè)月的耳鳴,。

　　陳偉介紹，耳鳴可發(fā)生于兒童,，但隨著年齡增長,，耳鳴的發(fā)病率會(huì)越來越高，在50-60歲患者中最常見,?！盁o論老年人、年輕人還是小孩子,，都可能發(fā)生耳鳴,。人正常狀態(tài)下也會(huì)發(fā)生耳鳴，比如用手捂住耳朵或者以側(cè)臥位躺下耳朵接觸枕頭時(shí),，就能聽到耳朵里有'嗡嗡’聲,，而一松手或一翻身，耳鳴就消失了,。又比如,，當(dāng)我們走進(jìn)一間密封較好的房間內(nèi),，耳內(nèi)會(huì)聽到'嗡嗡’聲，這種被稱為生理性耳鳴,。生理性耳鳴一般持續(xù)時(shí)間較短,。”陳偉說,。

　　可引發(fā)耳鳴的因素多種多樣，那么在日常生活中應(yīng)如何做以盡量減少耳鳴的發(fā)生呢,？陳偉首先提到了耳機(jī)的使用,。“現(xiàn)在好多年輕人耳朵上總是塞著耳機(jī),，走在街上,，為了聽得清楚，不自覺地就把聲音調(diào)到很大來壓過外界的噪聲,，如果長時(shí)間如此的話,，肯定會(huì)對(duì)聽力造成一定的損傷。所以,，如果你覺得自己的聽力還挺好,，但是偶爾有耳鳴發(fā)生，這實(shí)際上就是一個(gè)預(yù)警,，它在告訴你,，應(yīng)該注意愛護(hù)你的耳朵了?！标悅ソㄗh,，使用耳機(jī)時(shí)音量最好不要超過80分貝，使用時(shí)間也不宜太長,，頭戴式耳機(jī)相比入耳式耳機(jī),，對(duì)耳朵更加“友好”。

　　此外,，健康,、規(guī)律的作息和清淡的飲食同樣利于減少耳鳴?！鞍疽箤?dǎo)致睡眠不好,，可能會(huì)引起耳鳴，耳鳴反過來又會(huì)加重失眠,，這就形成了惡性循環(huán),。壓力大或者焦慮也會(huì)引發(fā)耳鳴，要盡量避免,。另外飲食上,，要少吃刺激性和高鹽,、高糖、高油的食物,，身體整體的狀況好了,，耳朵出現(xiàn)問題的風(fēng)險(xiǎn)自然也就小了?！标悅フf,，如果只是偶爾耳鳴或斷斷續(xù)續(xù)耳鳴，可以認(rèn)為是一種生理現(xiàn)象,，無需過度擔(dān)心,。但如果耳鳴不止，且已經(jīng)影響到了情緒,、學(xué)習(xí),、工作和生活，那就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院去檢查,，求助于?？漆t(yī)生。

　　耳石癥來襲,，天旋地轉(zhuǎn)

　　對(duì)于周桓（化名）而言,，耳石癥帶給他的恐懼是巨大的。第一次發(fā)作是在一年前,，那時(shí)他尚在國外留學(xué),，清晨醒來站起身，一陣前所未有的強(qiáng)烈眩暈感襲來,，雙腿發(fā)軟,，寸步難行，嚇得他趕緊躺回床上,，貼身的衣服竟已濕透,。周桓以為自己是低血糖，躺在床上吃下整塊巧克力,，情況卻沒有好轉(zhuǎn),，那天他躺到中午眩暈感才慢慢退去，他說當(dāng)時(shí)的無助感和恐懼感足以令他終生難忘,。周桓后來才知道,，他患上的這種病叫“耳石癥”。

　　“耳石癥又被稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈,，是頭部迅速運(yùn)動(dòng)至某一特定位置時(shí)出現(xiàn)的短暫陣發(fā)性發(fā)作的眩暈和眼震,。”陳偉解釋說,，我們的耳朵有兩個(gè)功能,，一個(gè)是聽覺,，另一個(gè)就是平衡覺。而耳朵之所以能夠控制我們身體的平衡,，是因?yàn)槎淅镉袀€(gè)叫“前庭”的平衡器官,，在前庭里有三根半規(guī)管，這三根半規(guī)管中充斥著淋巴液,。緊挨著半規(guī)管的是橢圓囊和球囊,，在橢圓囊和球囊的表面有一層膠質(zhì)膜，膠質(zhì)膜的表面黏附著一些碳酸鈣結(jié)晶小顆粒,，這些小顆粒就是“耳石”,。當(dāng)血液供應(yīng)不足、過度勞累,、受到猛烈撞擊等任何一種情況出現(xiàn)時(shí)，耳石就有可能從原來的位置脫落,，掉進(jìn)半規(guī)管中的淋巴液里,。這時(shí)如果頭部改變位置，脫落的耳石就會(huì)刺激到半規(guī)管內(nèi)的毛細(xì)胞,，令人覺得天旋地轉(zhuǎn),，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀,。

　　“耳石癥屬于自愈性疾病,，耳石在半規(guī)管淋巴液里會(huì)被慢慢吸收，但所需時(shí)間長短不一,，有些人甚至可能需要數(shù)月才會(huì)好轉(zhuǎn),。”陳偉表示,，出現(xiàn)眩暈應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行前庭功能檢查,，如果明確是耳石癥，醫(yī)生會(huì)采用手法復(fù)位對(duì)癥狀進(jìn)行控制,，且這種復(fù)位需要重復(fù)幾次才能達(dá)到比較好的治療效果,。同時(shí)，醫(yī)生也可以使用一些藥物控制眩暈的癥狀,。但并非所有患者都能完全治愈,，部分人會(huì)復(fù)發(fā)。耳石癥患者短期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng),。

　　想要盡量避免遭受耳石癥的折磨,，陳偉建議在日常生活中保持健康的作息，飲食清淡,，同時(shí)保證對(duì)維生素D的攝入,，多曬太陽,。此外，除避免進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)外,，運(yùn)動(dòng)時(shí)還應(yīng)循序漸進(jìn),，不可突然增加運(yùn)動(dòng)量。（見習(xí)記者陳鼎）