|
健身練深蹲和不練深蹲，練出來(lái)的肌肉有什么差距,？ 雖然健身練腿是每一個(gè)健身的人都知道的,，也都知道健身練腿的重要性，但是卻并不是每一個(gè)健身的人都喜歡練腿,。 關(guān)于健身增肌,，深蹲練腿總是會(huì)被很多人提起，深蹲練腿能夠讓你身體睪丸酮激素分泌更多,，提高睪丸酮成分,，對(duì)于增肌來(lái)說(shuō)可以說(shuō)有很大的幫助，而且能夠在你健身增肌的瓶頸期,，幫助你突破瓶頸,。
雖然深蹲練腿的好處多多，但是很多健身者還是對(duì)于深蹲總是不喜歡,，覺(jué)得深蹲練腿并不是很重要，其主要原因就是深蹲確實(shí)挺累人的,，不管是對(duì)于健身老手還是健身新手來(lái)說(shuō),，每次深蹲完之后，那種肌肉酸痛感真的是讓你欲罷不能啊,。 那么練深蹲和不練深蹲,，練出來(lái)的肌肉有什么差距呢？ 外形的差距 健身深蹲練腿和不練腿的人,，練出來(lái)的肌肉最明顯的差距就在上下身肌肉不協(xié)調(diào),，現(xiàn)在很多人健身都只注重上半身肌肉組織的訓(xùn)練，像胸肌,、腹肌,、手臂肌肉的訓(xùn)練，而往往忽略了下半身肌肉的訓(xùn)練,，這樣長(zhǎng)久下去,，雖然上半身確實(shí)能夠練得很壯，但是下半身腿部肌肉卻沒(méi)有什么變化,，這就導(dǎo)致了上身像綠巨人,，下半身像只小雞崽,，看著真的十分不協(xié)調(diào)和難看。 肌肉的質(zhì)量 現(xiàn)在很多專(zhuān)業(yè)的健身和健美選手,，在每次進(jìn)行比賽的前夕,，除了會(huì)進(jìn)行肌肉脫水外，會(huì)進(jìn)行的力量訓(xùn)練大多數(shù)都是練習(xí)深蹲,，這是因?yàn)橥炔考∪鈱儆谌梭w肌肉的大肌肉群,，占人體肌肉組織的一半還要多，大肌肉群的練習(xí)能夠提升身體全部肌肉的質(zhì)量,，還可以使你更加容易突破力量的瓶頸,，提升肌肉的力量，而如果健身不練深蹲練腿的話,，非常容易遇到增肌的瓶頸,，力量怎么也提升不上去。
更具陽(yáng)剛之氣 每次深蹲練腿日結(jié)束后,，雖然伴隨的都是腿部肌肉酸痛的痛苦感覺(jué),，但是同樣的你身體睪丸酮激素也會(huì)大量的提高，讓一個(gè)男人更有陽(yáng)剛之氣,，現(xiàn)在很多男人,，剛到中年就開(kāi)始猛吃補(bǔ)藥，其實(shí)還真的不如去練練深蹲,，比吃任何小藥丸都管用,。 最后提個(gè)問(wèn)題：你健身會(huì)選擇深蹲練腿嗎？ |
|
|
來(lái)自： 淡泊寧?kù)o致遠(yuǎn)齋 > 《擊技訓(xùn)練》
