什么是內(nèi)耗,？

你一定感受過(guò)它的存在

它像一根吸管

吸走你的精,、氣,、神??

讓你做什么都提不起興趣

甚至懷疑生活的意義?

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如何判斷自己是否內(nèi)耗,？

下面列出了??條表現(xiàn)

如果你中了4??條或以上

那就意味著你應(yīng)該準(zhǔn)備反攻了??

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十個(gè)自測(cè)方法??

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1??想得太多

2??優(yōu)柔寡斷

3??厭惡自己

4??時(shí)常后悔

5??苛求完美

6??時(shí)常覺(jué)得心累

7??做事提不起勁

8??自我否定

9??遇事拖延

??在意別人的評(píng)價(jià)

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我曾經(jīng)也是個(gè)超級(jí)內(nèi)耗王

郁郁寡歡地度過(guò)了很多難熬的日子

等我終于走出內(nèi)耗，不再折磨自己

好運(yùn)就開(kāi)始追著我跑

在過(guò)去的一年多時(shí)間里,，我

?開(kāi)啟了自由職業(yè)

?有了自己專屬的房子

?經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,，能完全養(yǎng)活自己

?有了優(yōu)秀的圈子和資源

?工作生活實(shí)現(xiàn)平衡

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如何走出內(nèi)耗？

這里有??個(gè)法寶秘?

·

1??享受獨(dú)處

2??制定計(jì)劃

3??早睡早起

4??規(guī)律運(yùn)動(dòng)

5?? 學(xué)會(huì)說(shuō)不

6??欣賞自己

7??降低期待

8??即刻行動(dòng)

9??接受自己的不完美

??承認(rèn)有些事我們無(wú)能為力

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內(nèi)耗不會(huì)馬上干掉你

但它會(huì)一點(diǎn)一滴消耗你

讓你內(nèi)心失去平衡

自己和自己不斷糾纏

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如你你已經(jīng)覺(jué)察到了它

那么不要猶豫

一定要開(kāi)始反擊

「我們終其一身,，就是要擺脫別人的期待,，做回真正的自己?！???

????????

這里是蘇悅的自由島

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