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林肯有句經(jīng)典名言：“一個(gè)人要為自己40歲以后的長(zhǎng)相負(fù)責(zé)?！?/p> 前半生的容貌靠父母賜予,，后半生的長(zhǎng)相卻是由自己締造。 歲月最是公平,，鮮少對(duì)人手下留情。 一個(gè)人的長(zhǎng)相里,，藏著的是他的生活方式和行為習(xí)慣,。 倘若有人備受時(shí)光垂青,，到了中年,，看上去仍比同齡人年輕，那么多半是事出有因,。  自律 看過這樣一則新聞,。  杭州一名27歲女子某天突然發(fā)覺,，自己臉上長(zhǎng)出了兩塊淡褐色的圓形斑點(diǎn)。 于是,，她立刻到當(dāng)?shù)氐钠つw科醫(yī)院去做檢查,。 經(jīng)過醫(yī)生詳細(xì)診斷后，發(fā)現(xiàn)她長(zhǎng)的竟是老年斑,。 從醫(yī)生口中得知,，原來女子有長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣，網(wǎng)上沖浪,、追劇,、凌晨?jī)扇c(diǎn)才入睡都是家常便飯。 而這導(dǎo)致了她免疫系統(tǒng)功能的紊亂,，從而折射到了她的身體上,。 醫(yī)生還稱，近年來其實(shí)接收過不少類似的病例：年紀(jì)輕輕就開始脫發(fā),、皮膚暗沉,、長(zhǎng)起老年斑，看上去比實(shí)際年齡老了不少,。 他們大都有個(gè)共同的特點(diǎn)：長(zhǎng)期熬夜,。 或許為了生活奔波勞碌的你我，擔(dān)子真的很重,。 白天忙工作,、忙生活，只有夜晚才是屬于自己的,。所以總是舍不得早睡,，想要把握住那短暫的歡愉時(shí)光。 可那些從夜晚偷來的時(shí)光,，早晚有天會(huì)一一報(bào)復(fù)回自己身上,。 它會(huì)讓人容易肥胖、皮膚松弛黯淡,，年紀(jì)未到就提前步入衰老,。 博主@熬夜戶逆襲黨 ，曬出了她堅(jiān)持早睡286天的打卡記錄,。  她的法令紋和黑眼圈,，肉眼可見地淡化了，就連氣色也變好了,。 她說,，雖然剛開始打卡的時(shí)候也會(huì)很痛苦，但很慶幸她咬牙堅(jiān)持了下來,。 自從早睡以后,，連乳腺結(jié)節(jié)也變小了,，整個(gè)人的體態(tài)也感覺年輕不少。 有句話說得好：“人到中年,，形象基本就是靠自律來支撐了,。” 當(dāng)先天的優(yōu)勢(shì)遠(yuǎn)去,，自律才是抵御衰老的良醫(yī),。 夜熬得少了，精氣神也就好了,。 規(guī)律的作息,，勝過這世間最昂貴的保養(yǎng)品。  運(yùn)動(dòng) 網(wǎng)上有句流傳很廣的話：
哪有什么天生不老的容貌,，不過是有人愿意日復(fù)一日地堅(jiān)持,，和歲月抗衡到老。 看過一則胡兵發(fā)布的視頻,。?  ?他曬出一件自己25年前穿過的定制西服,，時(shí)隔1/4個(gè)世紀(jì)，再穿上身依然那么合體,。 仿佛歲月留給他的，沒有半點(diǎn)蒼老的痕跡,，只有時(shí)光沉淀下的魅力,。 可時(shí)光何曾對(duì)誰偏心？ 他的好狀態(tài),，完全得益于長(zhǎng)年累月做運(yùn)動(dòng),。 無論平時(shí)有多忙，他都會(huì)抽出時(shí)間鍛煉身體,?；蚺懿剑蛱K,，總之,，運(yùn)動(dòng)已然成了他生命中不可或缺的一部分。 今年7月份,，他更是以50歲的年紀(jì),，挑戰(zhàn)了橫劈一字馬。 訓(xùn)練剛開始的時(shí)候,，他的身體也很僵硬,，即便在教練的幫助下,，依然離地面還有大段的距離。 可他堅(jiān)持打卡40多天,，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),，終于在8月16號(hào)完成了挑戰(zhàn)。  圖源：微博@胡兵 ?想起周潤(rùn)發(fā)說過的一句話：
運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓時(shí)間停下腳步,，但會(huì)是對(duì)抗衰老最好的法寶。 有科學(xué)研究表明,，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人,，身體細(xì)胞再生能力會(huì)在無形中提高，身體機(jī)能可以保持在一個(gè)較為旺盛的狀態(tài),。 汗水會(huì)帶走身體里的廢物,，讓皺紋減少或延緩出現(xiàn)，使皮膚保持緊致,，看上去自然就比同齡人年輕,。 人到中年，請(qǐng)務(wù)必讓自己動(dòng)起來,。 或許短時(shí)間內(nèi)看不出差異,，可日子久了，那些流過的汗水和付出的努力,，自會(huì)延緩你的老去,，讓你活得更加年輕肆意。  心態(tài) 《青春》里有這樣一句話：“青春不是年華,，而是心境,。” 人的衰老,，往往不是從長(zhǎng)出第一根白發(fā)和一條皺紋開始的,，而是從心態(tài)變老的那一刻就開始了。 所以才有人明明年紀(jì)輕輕,，卻看上去已經(jīng)盡顯“中年油膩”,。 一個(gè)人，只有在心態(tài)上保持年輕,，才能無畏時(shí)光的輾轉(zhuǎn)和歲月的流觴,。 真人秀《出彩中國(guó)人》中，來過一支特殊的芭蕾舞團(tuán)。  團(tuán)員的平均年齡是52歲,，幾乎完全沒有舞蹈功底,，都是在中年或是退休以后才開始接觸芭蕾舞。 雖然并非科班出身,，動(dòng)作和專業(yè)舞者也有所差距,，可她們依舊全身心投入，盡力展現(xiàn)出自己最好的狀態(tài),，最終獲得了評(píng)委們滿堂喝彩,。 在被問到“中年學(xué)舞是否辛苦時(shí)”，她們也毫不避諱地答說：
寥寥數(shù)語,，卻戳到了多少人的痛楚？ 有很多人在年紀(jì)面前望而卻步,，以年齡為借口,，停下了自己前行的腳步。 可正如《中國(guó)合伙人》中的那句話：
行至中年又怎樣,？除了你自己,，依然沒有人能定義你人生的軌跡。 年輕積極的心態(tài),，是時(shí)光最好的解藥。 當(dāng)你能夠凡事想開,、笑口常開,，年輕的容貌自會(huì)常在。  愛美 北京衛(wèi)視曾采訪過一位叫盛瑞玲的老太太,，雖然已經(jīng)92歲高齡,，身上卻沒有多少蒼老的痕跡。 她依舊身材纖細(xì),、思維敏捷,，時(shí)不時(shí)還會(huì)給人當(dāng)模特拍條廣告，或是和孫子來上一組時(shí)尚街拍。 采訪的記者和周圍的人都說,，盛奶奶的狀態(tài)全然不像近百歲的老人,，紛紛向她取經(jīng)，詢問她保持年輕的“奧秘”,。 盛奶奶則有些幽默地答道：“我忙著美麗,，所以忘了老去?！?/strong> 她平時(shí)就很愛美,，每天早晨都會(huì)用涼水洗臉，說是為了能更好地促進(jìn)肌膚血液循環(huán),。 她還會(huì)用市面上已經(jīng)買不到的,、“古董”級(jí)別的卷發(fā)筒來精心打理頭發(fā)。 每次出門,，也會(huì)仔細(xì)地搭配好服飾,，無論是國(guó)風(fēng)的漢服、旗袍,，還是頗受年輕人喜歡的各類時(shí)裝,，她都能穿出一番韻味。 許多網(wǎng)友稱：“看見盛奶奶這樣,，感覺變老也沒什么可怕的,。” 是啊，沒有誰規(guī)定過，什么樣的年齡才是最好的年紀(jì),。 20歲有20歲的靚麗,，30歲有30歲的魅力，40歲有40歲的大氣,。 哪怕青春不再，朱顏已改，可只要那顆愛美的心未曾改變,，就能擁有自己獨(dú)一無二的星光熠熠。  學(xué)習(xí) 前陣子,，有則新聞上了熱搜,。  51歲的TVB知名演員馬浚偉，在微博上曬出了他考取香港公職人員的憑證,。 這已經(jīng)不是他第一次進(jìn)修學(xué)習(xí),，早在幾年前，他就考取了北京大學(xué)光華管理學(xué)院,，去攻讀EMBA,。 有網(wǎng)友留言稱：
曾國(guó)藩說：“書味深者,，面自滋潤(rùn),。” 讓人年輕的方法不是開美顏,、開特效,，而是打開書籍去學(xué)習(xí)，去遨游在知識(shí)的海洋里,。 當(dāng)詩書才情藏于心中,，生命自會(huì)變得厚重而豐盈。 有位主持人分享過這樣一段往事,，說她原先在山東省話劇院的時(shí)候,，當(dāng)時(shí)的院長(zhǎng)就曾告誡他們同批次的年輕人： “未來的競(jìng)爭(zhēng)別比誰漂亮，美人早晚有一天會(huì)遲暮,。只有多讀書,，氣質(zhì)才會(huì)變得出眾，那才是誰都帶不走的東西,?！? 她把這些話聽了進(jìn)去，多年以來,，她一直保持著每周讀一本書的習(xí)慣,。 慢慢地，她也嘗到了讀書學(xué)習(xí)的甜頭,，即便到了今天這樣的年紀(jì),，依然能夠從容優(yōu)雅地出現(xiàn)在大眾的視野前。 所謂：“腹有詩書氣自華,?！?/p> 學(xué)習(xí)，是靈魂最好的滋養(yǎng)品,。 那些你讀過的書,，或汲取到的知識(shí)，或許不會(huì)字字句句都記得住,。 但它們會(huì)埋藏在你的腦海里，沉淀在你的談吐修養(yǎng)中,，在你在歲月的長(zhǎng)河中歷久彌新,，漸漸拉開和同齡人之間的差距。 寫在最后 很認(rèn)同作家壯一的一句話：“一個(gè)人的臉，就是一張履歷表,?！?/p> 這世上，哪有那么多平白無故的年輕貌美,？ 尤其是到了中年以后,，人生半坡，誰不是肩上的擔(dān)子重如山,，身上各有各的難,？ 可偏偏就有人依舊如少年般絢爛，和“油膩”二字扯不上半點(diǎn)關(guān)系,。 不是因?yàn)槭艿綍r(shí)光的厚愛,，而是他們足夠自律，用充足的睡眠和長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng),，去抗衡歲月的侵襲,。 不畏年齡的增長(zhǎng)，讓自己保有年輕的心境,，去汲取新的養(yǎng)分和能量,，為自己的人生開拓更多可能性。 在煙熏火燎的生活中,，依舊保持一顆愛美之心,，竭盡全力地去綻放自己。 往后余生的每一天,，都能步履輕盈,、靈魂豐盈。 作者：蘇綰,，想要用文字治愈你心底的荒涼,。本文經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)：十點(diǎn)讀書（ID：duhaoshu），超3000萬人訂閱的國(guó)民讀書大號(hào),。 |
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