[2].“順其自然”的養(yǎng)生訣竅,！在疏勒縣,，乃至新疆，阿麗米罕都是家喻戶曉的“老壽星”,，每天都會(huì)有很多人去看望她,，有時(shí)甚至多達(dá)200人。老人十分熱情好客,，見(jiàn)到客人來(lái)就高興得不得了，有時(shí)甚至?xí)?dòng)得流淚。她幽默地說(shuō)：“做明星的感覺(jué)真好,，我是不是最老的明星?。俊眴?wèn)起長(zhǎng)壽秘訣,，老人的回答很簡(jiǎn)單———“順其自然”,。阿麗米罕揪著自己的臉蛋說(shuō)：“我的臉從來(lái)不擦油，一日三餐也是正常吃飯,?！钡牵先说娜粘Ｉ钇鹁佑幸恍┨貏e之處,，長(zhǎng)壽之道可能就隱藏在其中,。
[3].起居規(guī)律胃口好！平日里,，阿麗米罕的飲食簡(jiǎn)單,，有什么就吃什么，起居也十分有規(guī)律,。老人一般早上五六點(diǎn)就起床,，起床后先做禮拜；8點(diǎn)多準(zhǔn)時(shí)吃早飯,，面食是她的最愛(ài),，還常吃湯飯、玉米糊糊,、白米粥,、薄皮包子等清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物,，而且吃得很飽,；午餐是在12點(diǎn)至1點(diǎn)間吃，多為拉面,；晚餐也很簡(jiǎn)單,，主要是湯面泡馕或白菜湯；晚上10點(diǎn)左右入睡,。阿麗米罕說(shuō)：“我很喜歡吃肉,，餓的時(shí)候，比拳頭小一些的羊肉洋蔥餡兒的薄皮包子,，我一次就能吃10個(gè),，10塊錢(qián)一串的大羊肉串，我能吃兩串,?！辈贿^(guò),，她又補(bǔ)充道：“雖然我喜歡吃肉，但不管怎么愛(ài)吃,，每周只吃一次,。”
[4].能歌善舞愛(ài)生活,！新疆人能歌善舞,，阿麗米罕的長(zhǎng)壽秘訣也在于此。從十幾歲算起,，她已經(jīng)唱了100多年歌,，跳了100多年舞。老人喜歡唱情歌,，電視上唱的情歌,，她看一遍就能學(xué)會(huì)。每天飯后唱歌是不能缺少的環(huán)節(jié),，遇到煩心事,，老人也會(huì)唱歌調(diào)節(jié)一下情緒，讓自己快樂(lè)起來(lái),。采訪中,，老人把拐棍當(dāng)熱瓦普（一種民族樂(lè)器）彈奏，當(dāng)場(chǎng)表演起一段新疆情歌,，神情投入,，歌聲柔美：“年輕時(shí)愛(ài)上一個(gè)人，想到他要離去我就傷心……”
[5].鄰里和睦愛(ài)串門(mén),！老人平時(shí)閑不住,，喜歡逛街、趕集市,，走親訪友講笑話,，和鄰里關(guān)系其樂(lè)融融，這也讓她的心情更開(kāi)朗,。連鄰居的孩子也十分喜歡和老人在一起,。塔吉古圖說(shuō)，母親年輕時(shí)做飯手藝相當(dāng)了得,，菜肴的香味特別誘人,，很遠(yuǎn)就能聞到，常常吸引左鄰右舍的鄉(xiāng)親們前來(lái)蹭飯,。
[6].每天散步,，赤腳走路！年輕時(shí)的阿麗米罕常年都要在地里干農(nóng)活,。體力勞動(dòng)本身就不輕松,，再加上當(dāng)時(shí)不講究鍛煉身體,，晚飯后大部分人都休息了，而阿麗米罕卻與眾不同,，她常年堅(jiān)持飯后散步,，放松身心，直到患上腿疾后才不得不放棄這個(gè)習(xí)慣,。老人還常常打著赤腳走路。老人的孫子說(shuō),，這其實(shí)是老人一直堅(jiān)持的一種足底按摩方式,。
 我是一位70歲以上的老人！本站主要是些學(xué)習(xí)體驗(yàn)與分享(其中會(huì)引用一些作品的原話并結(jié)合我的一生體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)加工整理而成,！在此一并感謝,！如有不妥之處敬請(qǐng)與我聯(lián)系,我會(huì)妥善處理，謝謝,！)我寫(xiě)的主要是中老年人各方面應(yīng)注意的事兒,！退休后我希望通過(guò)這個(gè)平臺(tái)廣交朋友，互助交流,，共筑美好生活?。。,。,。?！ 更多文章請(qǐng)參看http://www.趙站長(zhǎng)的博客,。期待大家的光臨與指教哦^0^！歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā),！