進入冬季，氣溫驟降,，空氣干燥,，很容易傷及肺部。所以冬天也是感冒,、肺炎,、上呼道感染等肺部疾病高發(fā)的季節(jié)。因此,，冬季養(yǎng)肺是很重要的,。

肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓,，具有造血功能,。因為肺的功能受到影響,，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應，就會'饑餓',，慢慢衰老,、退化、出現皺紋,。

男人往往有吸煙的習慣,，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高,。根據中醫(yī)五行的理論,，通過養(yǎng)肺,，還可以起到補腎的效果,。

老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支,、哮喘的人,。呼吸之氣發(fā)生異常改變，就會導致氣管炎,、肺炎等疾病,。

冬季養(yǎng)肺，常按2穴,，多喝3水,，常做呼吸操，整個冬天不易生??！

取穴：拇指指根下面有一個窩,。

云門穴歸于手太陰肺經,，常按可以清宣肺氣,，止咳化痰，降逆平喘,，寬胸理氣,，通陽止痛,。

取穴：人體胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方,，鎖骨下窩凹陷處,，距前正中線6寸。

按摩方法：用雙手拇指指腹按揉云門穴位并做環(huán)狀運動,，每次按摩3分鐘,，每日2次。

另外下面三個手部穴位也能提高肺部功能：

動作要領：十指交叉,，用大拇指向前推,。一個穴位推15到20次，微微感到酸脹即可,。

1,、少商穴：大拇指指甲的邊緣。

2,、魚際穴：大拇指的掌指骨終點,。

3、列缺穴：手腕高骨最高的位置,。

這三個穴位都屬于手太陰肺經,，咳嗽、氣短,、咽喉痛時,，都可以按摩它們。

1,、桑菊金梨茶

桑菊金梨茶可入肺經，具有潤肺作用,。該茶甄選本真食材,，優(yōu)選5種草本原料，非碎渣,、不摻假,，用熱水沖泡后能夠聞到清新的自然原味，喝起來口感清醇,，口齒生津,。

桑菊金梨茶成分:桑葉、橘皮,、雪梨干,、枸杞、菊花,。桑葉苦甘寒,，輕清發(fā)散,、清肺止咳；菊花甘苦微寒,，長于清熱解毒,；配合秋梨生津潤燥、枸杞滋腎潤肺,、橘皮健脾理氣,，共行養(yǎng)肺潤金之功。常喝桑菊金梨茶,，可潤肺燥,，調理因肺燥導致的咳嗽、干咳少痰,、慢性支氣管炎等癥狀,。

2、白蘿卜水

白蘿卜是日常生活中常見的一種蔬菜,，有生津止渴,、化痰止咳,、潤肺除燥等作用,，很適合冬季用來降噪。

將白蘿卜切片剁碎,，放入鍋里,，加入適量清水，大火燒開,，小火慢煮30分鐘左右即可,。同時白蘿卜還有止咳、消炎的效果,，若是因冬季天氣干燥引起咳嗽,，這時喝點白蘿卜水有助于止咳。

3,、川貝雪梨豬肺湯

川貝雪梨豬肺湯可以滋潤肺燥,、化痰止咳。川貝可清肺之燥熱,，又可補肺之不足,，既可鎮(zhèn)咳，又可祛痰,，共奏清燥潤肺,、化痰、止咳之功,。

先將豬肺洗凈,，在鍋里煮5分鐘,，然后撈出用冷水洗干凈，瀝干水切厚片,；雪梨帶皮洗干凈,，去蒂跟梨心，切小塊,；川貝母洗凈,，然后把所有食材放入鍋中，武火煮沸后,，文火2小時,，調味供用。

早晨起來后常常做深呼吸,，可以養(yǎng)肺。而這個深呼吸是有一定頻率的,，一呼一吸盡可能達到6.4秒,。

人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期,，經過換算相當于一呼一吸6.4秒,，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。

每天睡前平躺在床上,，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭),。

用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去,。

剛開始每次練習2~3分鐘,，逐漸增加到每次5~10分鐘。