| 根據(jù)你描述的問題來說,，荷爾蒙通常指我們體內(nèi)的激素,。提高激素水平又分為雄激素和雌激素。如果是要補(bǔ)充女性的雌激素,，我們應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng),，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充豆類的食物，如大豆,，扁豆,，小麥，黑豆,，洋蔥等食物,，可以提高雌激素的水平。如果是要補(bǔ)充雄激素,，我們可以通過以下一些方面,，多吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含有較高的膽固醇；多吃含高蛋白的食物,，如牛肉,，羊肉，雞蛋等,；還可以通過多補(bǔ)充含鋅比較高的食物,，花生，核桃等堅(jiān)果類的食物中含鋅比較高,，另外還可以多吃一些海鮮,，水果類的話，可以通過食用洋蔥,，西紅柿等也會(huì)起到一定的作用,。希望我的建議能幫助到您。 |
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