現(xiàn)在這個(gè)社會(huì),，生活質(zhì)量提高了,，大家吃得好喝得好，有些人對(duì)于吃毫不忌口,，想吃什么就吃什么,，特別是一些高脂肪，高熱量,，高糖分的食物,。久而久之，身體或許就吃出問(wèn)題來(lái)了,，有一句話(huà)叫做“病從口入”,，慢慢的，很多病癥就找上門(mén)了,，比如糖尿病，在現(xiàn)在看來(lái),，糖尿病已然成為了一種非常常見(jiàn)的疾病,，而且其發(fā)病率也是越來(lái)越高，不再是中老年人的專(zhuān)屬疾病,，而是逐漸呈現(xiàn)年輕化,。

其實(shí)糖尿病不僅跟遺傳有關(guān)系，而且跟肥胖也有關(guān)系,，而肥胖我們都知道,，是跟飲食有關(guān)系的。如果體內(nèi)大量的脂肪阻止糖分的代謝,，那么就容易引起體內(nèi)的血糖升高,，可能有很多人都認(rèn)為糖尿病是因?yàn)槌粤颂嗟奶翘喽鸬模鋵?shí)這跟人體內(nèi)的胰島素不平衡所導(dǎo)致血液中的糖分升高而出現(xiàn)的一種結(jié)果,。對(duì)于糖尿病人而言,，最好不要一味的使用藥物來(lái)維持血樣水平,，在平時(shí)的生活中，主要好自己的飲食,，其實(shí)也可以有助于平衡體內(nèi)的胰島素,。不妨常吃一些“天然的胰島素”。

食物胰島素,，高血糖的“天敵”,，每天換著吃，悄悄趕走糖尿病

1,、洋蔥

洋蔥是一種很受歡迎的食物,，尤其是在西方國(guó)家，幾乎餐餐都需要用到洋蔥,。洋蔥甜潤(rùn)白嫩,含有豐富的列腺素A以及硫氨基酸,，有助于擴(kuò)張人體的血管，起到降血壓,，降血脂,，以及防止動(dòng)脈硬化的功效。還可以幫助預(yù)防糖尿病所帶來(lái)的并發(fā)癥,。

2,、黃芪

黃芪具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以起到降低血糖的效果,。如果糖尿病患者血液中的糖分過(guò)剩,，這個(gè)時(shí)候黃芪可以促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的吸收，從而減少對(duì)糖分在血液中的停留,，起到降低血糖的作用,。

3、菜花

菜花直接清煮的方式也具有很鮮美的味道,，因此有很多人都喜歡吃這種蔬菜,。另外，菜花中含有豐富的礦物質(zhì)——鉻,，鉻可以有效的調(diào)節(jié)血糖的水平,，改善糖耐量。但是有一點(diǎn)需要注意的是,，菜花最好不要煮得過(guò)棉過(guò)爛,，否則可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的流失。

4,、苦瓜

根據(jù)研究表明,，苦瓜中含有類(lèi)似人體胰島素的某種物質(zhì)，其中含有的皂苷物質(zhì),，可以直接降低人體血糖水平,，因此患有糖尿病的,，不妨多吃一些苦瓜，來(lái)預(yù)防糖尿病的發(fā)生,，降低身體內(nèi)的血糖水平,。

5、山藥

山藥是一種老少皆宜的食物,，用來(lái)煲湯也是不錯(cuò)的選擇,，有助于促進(jìn)身體的消化吸收。而且可以幫助降低體內(nèi)的血糖含量,。有助于改善人體的睡眠質(zhì)量等,。

因此啊，在日常生活中,，不妨常吃以上一種天然食物,，有助于控制血糖，減少糖尿病的幾率,。而且還可以預(yù)防糖尿病的到來(lái),，防止糖尿病帶來(lái)的一些并發(fā)癥！