有數(shù)據(jù)顯示，我國成年人糖尿病患病率已經(jīng)高達(dá)10.9%,，尤其40歲以下的患者高達(dá)5.9%,。由此可見，糖尿病患者已經(jīng)越來越趨于年輕化,。而糖尿病高發(fā)的一個最主要的原因就是我們的飲食習(xí)慣,，長時間的高熱量,、高脂肪、高蛋白飲食會導(dǎo)致糖尿病更容易找上門,。所以,，要想糖尿病離你遠(yuǎn)一點，飲食調(diào)理是必須要堅持的,。

它是公認(rèn)的“食物胰島素”,，經(jīng)常吃一吃，糖尿病也主動遠(yuǎn)離你,！

黑蒜：黑蒜是糖尿病的死對頭,，能夠很好的促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收,，提高人體葡萄糖耐量,，延緩血糖的升高，每天吃幾瓣,，非常有利于血糖控制,。

苦瓜：苦瓜可以說是所有水果和蔬菜中最苦的。很多人都不喜歡吃,，尤其是年輕人,。但是苦瓜中不僅含有豐富的維生素C，還含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì),，有助于降低血糖,，修復(fù)胰島功能。

洋蔥：洋蔥中的營養(yǎng)物質(zhì)能有效抗糖尿病,，還不會引起低血糖的癥狀,。同時洋蔥還能抑制血漿中膽固醇升高，也適宜動脈硬化患者吃,。

菜花：菜花富含鉻元素,，它可以改善糖耐量，減輕胰島素抵抗,，還能調(diào)節(jié)糖尿病患者的血脂狀況,。另外，菜花中的維生素K對有效保護(hù)血管,，防治血管破裂,，預(yù)防心血管疾病有一定的作用。

紅薯葉：紅薯葉被譽為“蔬菜皇后”,，“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”,。紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖,、解毒等保健功能,，紅薯葉里含有胰島素的成分，被譽為“天然胰島素”,。

桑葉茶：桑葉所含的蛻皮甾酮進(jìn)入身體之后具有降低血糖的作用,，能夠有效的促進(jìn)身體多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化成為糖原，而對于正常所需要的血糖又不會造成影響,。

魔芋：魔芋可以說是藏在我們身邊的天然“胰島素”,，它里面包含的葡萄糖甘露聚糖對降低血糖具有非常好的功效，可以減緩葡萄糖的吸收,，有助于降低餐后血糖,。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)