最近天干物燥,,加之好吃懶做又胡思亂想,,一不小心,變成了一個煩躁的大胖子,!為了防火防躁防秋膘,,聽說做飯對解決躁氣和秋膘特別有效,于是我決定給大家做一個周的早餐,。來,,給大家看看這一個周的去燥去膘課程吧。 2016年9月19 日 星期一 天氣晴朗有風 早餐:火龍果,,蒸芋艿,雞蛋洋蔥白菜炒飯,,大米小米粥,,蔓越莓,甜杏仁,,奶酥 插花:青瓷瓶插紫薇果 食客建議:芋艿太淡,,需要蜂蜜或醬油,炒飯味道遠遠比不上賣相,,粥太稠而數(shù)量又少,,人均不得一碗/四人份早餐粥的話1/3量杯米就已足夠。插花的話,,青果雖好,,有花更妙。 時間:6:15分起床,,一小時準備早餐,。因為是第一頓,所以膽戰(zhàn)心驚,,盯著鍋,,沒能在空隙做其他事兒。 2016年9月20號 星期二天氣晴好有微風
插花:紫蘇紅楓正當時 食客建議:完美,,但是紅薯粥里的小米換成玉米碴子就更好了,。 時間:6:00am起床,燒水煮粥的間隙聽了三首《為你讀詩》,,洗了頭洗了澡,,收拾了房間,收拾好自己的包,。去院子里采來紫蘇和紅楓,,準備水果和蔬菜。7:40和大家一起用完早餐,,走路去上班,,時間剛剛好。 2016年9月21日 星期三 天氣晴好有風 早餐:紅薯小米枸杞汁,,花卷兒,,雞蛋羹,醬油西葫蘆,,豐水梨,,拉烏核桃 插花:紅楓紫蘇小綠果 食客建議:蛋羹加水太多成了水波蛋,無法攪拌成顆粒狀,。 大事件:蒸蛋羹燒掉了一只鍋,,鍋底全黑,聞到濃烈的糊味兒趕緊撈起,,所幸鍋洗洗還能用,。 時間利用:6:00am起床,燒水,,打汁兒,,聽音樂,看了《光榮與夢想》,,走路去上班,,時間剛剛好。 2016年9月22日 星期四,,天氣晴好有風 早餐:大米燕麥葡萄干粥,,水煮雞蛋,水煮花生,水煮芋艿,,黃瓜條,,橙子,月餅 插花:桔梗淡淡紫色淡淡香 食客建議:大米燕麥完全沒融合,,也沒出現(xiàn)想象中滑滑的質感,。 時間:6:00起床,燒水煮粥的間隙抄了兩首詩,,背了《赤壁賦》,。7:30用完早餐走路去上班,時間也是剛剛好,。 2016年9月23日 星期五,,天氣晴好 因為要做韭菜盒子,實力不夠,,技術不到位,,免去任務一天。 2016年9月24日星期六 天晴 早餐:紅薯粥,,饅頭,,煮雞蛋,橙子,,黃瓜,,碧根果 插花:桔梗可用一星期 食客建議:過于簡單,。 心得:早起做早餐真是萬千好處集于一身,。因為要早起,必須要早睡,,于是每晚十點半準時睡覺,不聊微信不刷朋友圈兒,,頸椎疼痛都神奇地好了,。要早睡必須早早完成當天任務,效率奇高,,病入膏肓的拖沓癥不治而愈,。打出生以來的最大毛病——想得特多干得特少,在早餐的煙火氣兒和早晨的新空氣里慢慢消磨,。至于煩躁帶來的失眠,,別傻了,想著明天早上吃什么這高深的問題,,還沒開始想就呼嚕呼嚕了,。 一句話:你想去躁氣嗎?你想砍掉秋膘嗎,?你想早睡早起么,?不要多想,,起來做早餐吧!改變自己健康他人,。 我決定繼續(xù)做一個月的早餐,。 |
|