? 還記得小時候放肆狂炫,、長大后畏懼熱量而只可遠觀的糖醋里脊么? 以煎代炸+小塊快熟,這樣做少油且鮮嫩,,好吃無負擔,。款款配料的用量明晰,,靈魂醬汁靠譜在線,,廚房小白也能輕松復刻! “姑娘給我打了一萬分,!”(廚友@偶爾偶然) “成品超棒,,恨不得一周吃7次!”(廚友@boionboard)用料 腌制雞胸肉材料: 雞大胸 500g 雞精 1勺 鹽 1勺 料酒 1勺 黑胡椒粉 1勺 生抽 1勺 靈魂醬汁材料: 生抽 2勺 番茄醬 5勺 香醋 2勺 細砂糖 2勺 玉米淀粉 1勺 清水 半碗 裹雞胸肉材料: 玉米淀粉 70g 菜油 少許 熟白芝麻 適量 做法
1. 500g雞大胸切成塊,,洗凈,用廚房紙吸干水分,。加入雞精,、鹽、料酒,、黑胡椒粉,、生抽各1勺,攪拌均勻,,放室溫下腌制10分鐘,。 2. 趁腌制的時候,準備靈魂醬汁:生抽2勺,、番茄醬5勺,、香醋2勺、細砂糖2勺,、玉米淀粉1勺,,攪拌均勻;再加入半小碗清水,,繼續(xù)攪拌均勻,。 3. 準備一個盆,倒入70g的玉米淀粉,;將腌制好的雞塊放里面,,裹上一層薄薄的玉米淀粉。 4. 鍋里噴灑少許菜油,,開中火,,油熱后分批放入雞塊,來回翻面,,煎至表面金黃酥脆,。炸好的分批撈出放盤上,,直至全部炸完。 5. 炸好雞塊的鍋不要馬上清洗,,倒入靈魂醬汁,,開中火煮至沸騰。 6. 倒入雞塊,,蓋上鍋蓋,,中火煮至收汁(中途記得翻面,以防底部變焦),,最后撒上適量白芝麻,,用鍋鏟翻炒幾下。
|