中國泡面消費(fèi)量全世界第一 泡面怎么吃健康

 一個(gè)調(diào)查機(jī)構(gòu)發(fā)布了去年全球方便面消費(fèi)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),，報(bào)告顯示2018年全世界銷售泡面超過1000億份,，而中國銷售量超過400億，成為全球方便面銷售量的冠軍,。

 　　中國是一個(gè)人口眾多的大國,，而現(xiàn)在方便面基本上已經(jīng)占據(jù)了快餐消費(fèi)的大市場(chǎng)，十幾億人共同消費(fèi),，那數(shù)量確實(shí)是驚人的,。拿到這個(gè)冠軍其實(shí)并不是什么好事，因?yàn)榉奖忝媸且环N快餐,，而且方便面從營養(yǎng)價(jià)值角度來看,，似乎沒有什么營養(yǎng)，對(duì)人的健康沒有任何幫助,。

中國泡面消費(fèi)量全世界第一 泡面怎么吃健康 泡面沒營養(yǎng)嗎

　　但是為什么這么多人喜歡吃方便面,，最重要的原因就是方便，現(xiàn)在是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈的時(shí)代,，人們面臨著很大的壓力,，工作的快節(jié)奏導(dǎo)致了人們更崇尚快餐文化，而泡面就是一種快餐,，無論你有多忙,，餓的時(shí)候吃上一碗泡面，不僅可以解決饑餓的問題,，方便面的味道也是非常宜人的,，而且種類很多，那么多的口味總有一款是你喜歡的,。

　　為什么說方便面缺少營養(yǎng),？我們一起來分析一下方便面的制作過程。方便面是將做好的面條經(jīng)過油炸處理,，這樣方便面的味道會(huì)更香,，為了讓方便面能夠長(zhǎng)久的保存，在方便面里加入了很多的配料,，這些配料中包括調(diào)味道的湯料,，還有一些特殊的調(diào)味料，為的是滿足不同口味人的需求,，比如有酸的,、有辣的等等,。但是，這些調(diào)味料可能是制作的時(shí)候是新鮮的,，但是,，一旦做成方便面的配料，也是需要保鮮要加入一些防止腐壞的東西,，有人曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過,，一袋方便面里面加入了十幾種的食品添加劑。

　　食品添加劑對(duì)提升方便面的口味確實(shí)有幫助,，但是卻導(dǎo)致方便面的營養(yǎng)價(jià)值更低，最后方便面的營養(yǎng)就剩下碳水化合物,。但是即便如此,，人們依然經(jīng)常吃方便面，就是因?yàn)樗囊粋€(gè)特殊的屬性方便,，所以,，雖然方便面沒有營養(yǎng)，偶爾也可以吃一些圖省事,。那方便面既然沒有營養(yǎng)一定要少吃,，因?yàn)槌远嗔藭?huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，有人研究過吃一袋方便面,，肝臟要解毒三天,，如果長(zhǎng)時(shí)間的吃方便面，我們的肝臟真是承受不起,。

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　　那方便面怎么吃才健康,？我們一起來了解一下。

　　1,、搭配有營養(yǎng)的食物,。

　　方便面里面缺少營養(yǎng)，所以,，在煮方便面的時(shí)候可以自己搭配一些有營養(yǎng)的食物,，比如可以搭配一個(gè)荷包蛋，可以放入一個(gè)西紅柿,，也可以放進(jìn)去一片醬牛肉或者幾顆蝦肉,，也可以放入黃瓜片等，這些食物都是很有營養(yǎng)的,，可以彌補(bǔ)方便面的營養(yǎng)不足,。

　　2、少喝湯,。

　　雖然方便面的味道全靠湯料來提味,，但是,，因?yàn)闇侠锛尤肓颂嗟奶砑觿?，盡量多吃面少喝湯,。

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　　3、盡量不干吃,。

　　因?yàn)榉奖忝媸怯驼ǖ?，干吃的話?huì)攝入過多的油脂，很容易肥胖,。

　　4,、少放調(diào)料。

　　方便面里有幾種調(diào)料包,，而且量挺多的,，煮面時(shí)一定要少放這些調(diào)料，可以自己放一些醬醋等調(diào)料來調(diào)整味道,。

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