作者：渡蘭君,，來(lái)源：渡蘭（ID：dulantea）

三年的疫情，反反又復(fù)復(fù),。

生活節(jié)奏被打亂,，生活模式被改變,，甚至生活按下暫停鍵。有許許多多人的身體和心理都在經(jīng)受著考驗(yàn),。

有的人消沉萎靡,，有的人焦慮煩悶，有的人不動(dòng)聲色,，照顧好自己和家人,，在混亂中鍛煉了對(duì)生活的控制感。

《活出生命的意義》一書(shū)有句話：

?當(dāng)外界環(huán)境變得惡劣時(shí),，我們至少還有選擇如何面對(duì)它的自由,。

不管外界如何變換，過(guò)好人生的主動(dòng)權(quán)永遠(yuǎn)在自己手里,，面對(duì)混亂與危機(jī),，最好的策略是管好自己。

1

管好嘴巴

這場(chǎng)疫情是塊照妖鏡,，照出了魑魅魍魎,，也照出了世間百態(tài)。

疫情之下,，各種魚(yú)龍混雜的消息充斥著朋友圈,。

有人炮制編造假消息，惡意制造恐慌,；有人不明辨信息真假,，就盲目傳播，人云亦云,，成了恐慌情緒的幫兇,。

謠言止于智者。面對(duì)鋪天蓋地的信息,，不僅要培養(yǎng)明辨是非的眼力,，保持清醒的頭腦，還要管好自己的嘴巴,，不以訛傳訛,。

一位高僧曾寫(xiě)下這樣的箴言：

謠言謊言，不如不言,；他人是非,，不如不言；

虛偽之言,，不如不言,；人云亦云，不如不言,。 

面對(duì)世間百態(tài),，復(fù)雜人性,，先要管住自己的嘴，保持審慎理性,，獨(dú)立思考，才能沉得住氣,，守好自己的心,。

2

管好心態(tài)

你是不是也會(huì)有這樣的感覺(jué)：

看著確診人數(shù)不斷上漲，心情焦躁不安,；

如果身處疫區(qū),，更會(huì)敏感煩悶，心神不寧,；

一遍遍刷新聞,，一直聊疫情，精力被消耗了,，什么事都沒(méi)干,；

比疫情更可怕的事，是有了疫情的心態(tài),。

有一個(gè)著名的心理實(shí)驗(yàn)：

行刑前,，把死囚犯綁在一間黑屋子的床上，判處他滴血而死,。

接著,，讓人用木片在死囚犯的手上劃一下，然后往床下的盆子滴水,，發(fā)出叮咚的聲音,。

滴水聲由快到慢，這使死囚犯產(chǎn)生極大的恐懼,，似乎血正在一點(diǎn)一點(diǎn)流失,。

一天后，死囚犯便死了,。據(jù)分析,，死亡癥狀與因失血而死一樣，實(shí)際上他一滴血也沒(méi)有流,。

病從心起,，一個(gè)人感到痛苦與折磨，往往都是自己跟自己較勁,。

凡事多想,，是一種內(nèi)耗，不僅于事無(wú)補(bǔ),，還會(huì)耗盡你所有的精力,。

事情的好壞,，不在于事情本身，而在于人的心態(tài),。內(nèi)心平和篤定,，心胸開(kāi)闊豁達(dá)，事情也就順了,。

疫情之下,，把心態(tài)調(diào)整好，就是最好的“藥物”,。

3

管好身體

培根說(shuō)：“人一生可以干很多蠢事,，但最蠢的一件事，就是忽視健康,?！?/span>

很多人仗著年輕，對(duì)自己的身體盲目樂(lè)觀,，肆意揮霍身體,，暴飲暴食；很多人覺(jué)得小病無(wú)礙,，身體有些小疼痛,，忍一忍就過(guò)去了，結(jié)果釀成重癥,。

疫情,，給每個(gè)人都帶來(lái)了一次健康觀念的洗禮。

所有的善果,，都需要用心去耕種,，用行動(dòng)去澆灌；身體的健康,，靠的是日常的養(yǎng)護(hù)和習(xí)慣的養(yǎng)成,。

管好自己的嘴，好好吃飯,；定時(shí)運(yùn)動(dòng),，讓身體保持健康的狀態(tài)；學(xué)會(huì)自律,，保持規(guī)律的生活習(xí)慣,。

別再讓自己過(guò)得太累，別硬撐,，該休息時(shí)就休息,；困的時(shí)候，別熬夜,，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣,。

疫情當(dāng)下,，有個(gè)好身體，是應(yīng)對(duì)時(shí)代變化最大的底氣,。

4

管好圈子

近朱者赤,，近墨者黑。人是環(huán)境的產(chǎn)物,。

與消極頹廢的人交往,，往往很快便悲觀懶惰；與樂(lè)觀積極的人做朋友,，自己會(huì)變得熱愛(ài)生活。

疫情當(dāng)下,，有的人因恐慌焦慮而整天抱怨,，散發(fā)負(fù)能量，傳播壞消息,，大談未來(lái)會(huì)如何如何悲觀,。

長(zhǎng)期和這類人打交道，怎么提起對(duì)生活,，對(duì)未來(lái)的信心呢,？

如果你身邊的圈子一直在消耗你，一定要及時(shí)止損,。

馬龍?jiān)幸粋€(gè)采訪上了熱搜,。

在接受采訪時(shí)，有記者問(wèn)他：“國(guó)乒為什么會(huì)長(zhǎng)盛不衰,？”

馬龍回答說(shuō)：“教練,、隊(duì)友都是世界冠軍，會(huì)有無(wú)形的動(dòng)力鞭策你,，這樣的團(tuán)隊(duì)力量是國(guó)乒長(zhǎng)盛不衰的重要原因,。”

高層次的圈子,，會(huì)給你帶來(lái)正能量的影響,；低層次的圈子，會(huì)讓你深陷泥溝,，看不到天地廣大,。

管理好自己的圈子，讓自己能與優(yōu)秀的人共舞,，互相激勵(lì)扶持,，才能越過(guò)疫情等一個(gè)個(gè)低潮期，迎來(lái)海闊天空,。

行到水窮處,，坐看云起時(shí),。

疫情給我們制造了各種難處，從身體到心理都給予了考驗(yàn),。而唯有寧?kù)o,，才能致遠(yuǎn)。

外界的嘈雜,，生命的無(wú)常,，人生的起伏，都不是我們能夠掌控的,。

點(diǎn)個(gè)在看,，往后的日子，愿你我都能有一顆堅(jiān)定的心,，在生活的變幻中愈發(fā)成熟穩(wěn)重,，管理好自己，活出更好的人生,。

—《END》—