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全球男性平均精子數(shù)量45年下降62%！一項最新研究顯示,，近半個世紀以來,，全球男性的生育能力呈現(xiàn)“斷崖式”下跌，而且還在不斷加速,。 11月15日,，以色列希伯來大學(xué)教授哈蓋·萊文領(lǐng)導(dǎo)的研究團隊在《人類生殖更新》（Human Reproduction Update）期刊發(fā)表論文稱，全球男性平均精子數(shù)量45年下降62%,！
這項研究分析了過去約40年,，涵蓋53個國家精液樣本的數(shù)百篇出版物。從1973年至2018年,，全球男性平均精子數(shù)量下降62%,，精液中的精子濃度下降52%。 此外,，下降的速度也在增快,。從1973年至2000年，全球男性精子濃度下降速度約為每年1.16%,，2000年后的下降速度已經(jīng)提高到2.64%,。2018年，全球男性平均精子濃度約為每毫升精液4900萬個精子,。 研究人員在接受《以色列時報》采訪時表示,，如果全球男性精子濃度平均數(shù)為5000萬，則表明有不少男性的精子濃度低于4000萬,，也就是說其生育能力是“次優(yōu)”的,。 保護生育力少做這些事！ 1,、少喝飲料,、少吃油炸食品 上海市人類精子庫郭丹、鄒沙沙,、杜宏偉2017年在健康時報刊文表示,，吃得不對，精子受牽連,。飲料,、油炸食品、燒烤等食物中所含有的有毒物質(zhì)及反式脂肪酸等都會對精子質(zhì)量產(chǎn)生影響,，導(dǎo)致少精,、弱精的發(fā)生。 同時,，需要謹慎的是食物安全問題,，食物上殘留的重金屬鎘,、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。因此,，蔬菜水果要盡量洗干凈,，避免農(nóng)藥化肥的影響等。 2,、少熬夜 郭丹等介紹,，長期熬夜是導(dǎo)致男性生育能力嚴重受損的原因之一,。雄性激素的合成反應(yīng)主要在睡眠中完成,。 長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規(guī)律影響雄性激素的合成與代謝,，持續(xù)的紊亂最終造成男性性欲降低,，精子質(zhì)量差，就會引起不育,。 3,、戒煙限酒 東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院男科主任醫(yī)師商學(xué)軍2016年在健康時報刊文表示，煙草酒精對精子的危害更是眾所周知,。長期吸煙的男性,，畸形精子數(shù)量多，同時還會降低精子存活率,，產(chǎn)生“次品”精子,。 4、避免過度運動 運動有益,，但折騰過了,，精子也會“不高興”。 郭丹等介紹,，劇烈運動,，體能消耗巨大，產(chǎn)生乳酸等酸性代謝產(chǎn)物,，這些產(chǎn)物會使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分,。當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力,，降低精子密度,。 運動量是否合適，關(guān)鍵要看一個人運動后的疲勞感能否快速恢復(fù),。 5,、避免過胖或過瘦 華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師朱朝輝2013年在健康時報刊文表示，胖男人往往容易出現(xiàn)代謝異常,，激素水平也容易出現(xiàn)異常,，精子質(zhì)量會下降,，不育風險更高。此外,，許多身體過于肥胖的人,，性功能都不同程度地存在問題。 江蘇省中醫(yī)院男科主任醫(yī)師曾慶琪2015年在健康時報刊文表示,，有為數(shù)不少的人總吃素食,，身材太瘦。從維護性功能的角度出發(fā),，應(yīng)該適當攝入一定的脂肪,。脂肪中含有一些精子生成所必需的脂肪酸。 6,、減少受到輻射 商學(xué)軍介紹,，研究證實，大劑量輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)改變,，增加精子畸形率,，降低精子數(shù)量、密度等重要指標,。我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娮釉O(shè)備,，如手機、電腦等也會對精子質(zhì)量產(chǎn)生一定不良影響,。 7,、少穿緊身褲、別久坐 商學(xué)軍表示,，常處于高溫環(huán)境,、常穿緊身牛仔褲和有久坐習(xí)慣，都有可能讓精子“體能”下降,，活力不再,。 這些食物 對改善男性生育力有好處 除了少做以上幾件事，男性改善生育力還可以這樣吃： 1,、多吃含鈣食品 鈣離子能刺激精子成熟,，比如蝦皮、咸蛋,、大豆,、海帶、芝麻醬等,。 2,、多吃含鋅食品 比如牛肉、牛奶,、雞肉,、蛋黃,、貝類、谷類,、豆類等,，都含有一定量的鋅。 3,、多吃富含維生素的食品 維生素A,、維生素E和維生素C，都有助于延緩和避免性功能衰退,。 4,、多吃含精氨酸的食品 精氨酸是精子形成的必要成分，此類食品在自然界有一個特征的表現(xiàn),，體態(tài)顯得特別黏滑的動物都富含精氨酸,，如鱔魚,、鯰魚,、泥鰍等。 |
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