得知懷孕那刻開始,，瞬間就成了家里的保護動物,，真的讓人有些始料不及。尤其是飲食方面,，明顯跟之前有所不同,，長輩準備了各種各樣的滋補品，美名其曰：一個身體,，兩個心臟,，只有多吃營養(yǎng)的食物，寶寶才能更健康,。

或許是太希望寶寶健康了,，原本特別注重飲食的艾拉，居然被周圍親戚說動了,。在各種營養(yǎng)食物的滋養(yǎng)下,，剛剛過了孕早期的艾拉,，就被醫(yī)生告知要控制體重,。原來僅僅三個月，她就已經(jīng)胖了10斤……

照這樣下去,，整個孕期可能會胖出一個艾拉,，要知道她之前僅有90斤。醫(yī)生表示：孕婦吃的太好,，并不是一件好事,，反而會對寶寶的發(fā)育有影響。據(jù)說,，生長發(fā)育期的寶寶,，并不能吸收這些營養(yǎng)。

孕期,，很多媽媽都會陷入飲食誤區(qū),，因為她們太希望寶寶健康。可正是因為這份希望,，讓很多人陷入誤區(qū),，從而造成不必要的傷害。為了胎寶寶的健康考慮,，飲食一定要格外注意,，切勿隨意安排。

這些飲食誤區(qū),，孕媽別再踩坑了

誤區(qū)一：價格越貴的食物,，營養(yǎng)價值越高

直到現(xiàn)在，還有很多孕媽及其家人錯誤的以為,，價格越貴的滋補品,，營養(yǎng)價值越高。只想說一句“人傻錢多”,，食物的營養(yǎng)價值如何,，跟它的價格沒有任何關系。平價中,，也有很多營養(yǎng)豐富的食物,，何必花錢受罪呢。

很多商家就是猜透了孕媽的心思,，然后才會過度的宣傳,，有些夸大其詞的成分。所以說挑選食物時,，不要把價格當做參照物,，別讓自己的錢包受傷。

誤區(qū)二：孕期要補鈣,，骨頭湯要安排到位

隨著胎寶寶的生長,，孕婦確實會出現(xiàn)不同程度的缺鈣現(xiàn)象。這個時候,，很多老人就會溫馨建議：每天多喝一些骨頭湯,，這是補鈣的最佳食材，有天然又營養(yǎng),。于是,，很多孕媽把骨頭湯當做必備品，全然不考慮背后的危害,。

先不說骨頭湯的補鈣效果如何,，單單是它過于油膩的口感，就會讓孕媽媽的腸胃受影響,。很多孕媽都會逼著自己喝完骨頭湯,，結果轉頭就開始惡心嘔吐，這又何必呢？

誤區(qū)三：用水果代替蔬菜,，以為營養(yǎng)相同

雖然大家會把蔬菜和水果聯(lián)系到一起,，但蔬菜和水果屬于不同的物種，它們的營養(yǎng)價值自然也是不同的,。相較而言,，水果中含有的維生素更多一些，而蔬菜中的礦物質成分更多一些,。

只是很多孕媽不喜歡吃蔬菜,，總覺得有種吃草的感覺，于是把蔬菜換成水果,。殊不知,，每天吃大量的水果，反而會吸收太多的果糖,，對健康不利,。

誤區(qū)四：孕期預防嘔吐，要多吃酸性食物

孕早期,，會有不同程度的孕吐反應,。這個時候，身邊人就會貼心的準備各種酸性食物,，覺得這樣可以緩解孕吐,。可實際上,，不管是酸性的干果零食,，還是酸性的飯菜，都會影響腸胃功能,。

經(jīng)常吃這些酸性食物,，會刺激腸胃功能，反而更影響食欲,。所以孕吐時,，不要總是依賴酸性食物，而是通過緩解心情,，以及運動等方式來調理。

健康的飲食理念,，才是胎寶寶健康的基礎

1,、食物多樣化

整個孕期，要保持食物多樣化的原則,，因為每種食物中,，都蘊含不同的營養(yǎng)成分。尤其是孕媽，更應該養(yǎng)成不挑食的習慣,，不然胎寶寶也會跟著挑食呢,。只有多樣化的食物，才能確保孕媽和胎寶寶都健康,。

2,、不依賴營養(yǎng)品

再說一點，營養(yǎng)品不能當飯吃,，任何時候都不要過度依賴營養(yǎng)品,。孕期十個月，若非必要的話,，最好不要吃營養(yǎng)品,，而是從食物中或缺營養(yǎng)元素。要知道,，一切都是以健康為前提,，孕媽別亂了分寸。

3,、堅持少吃多餐

孕期確實要多吃東西,，因為胎寶寶也需要營養(yǎng)，很容易饑餓,。但需要注意的是：并非一次吃很多食物,，而是堅持每餐少吃的原則，這樣才能有利于營養(yǎng)的吸收,。少吃多餐,，還能避免孕媽媽短期內長肉呢。

4,、清淡易消化的口味為主

孕期,，很多孕媽的口味變得挑剔，總是喜歡吃重口味的食物,。很想告訴大家：麻辣,、油炸和燒烤的食物，一定要少吃,。本來懷孕就容易影響消化,，要是再吃這些重口味食物，腸胃肯定會更不舒服,。

寫在最后：寶寶的健康與否,，其實和孕期的飲食有很大關系。希望所有的準媽媽,，不是嘴上說著愛寶寶,，而是真正用行動去愛他們,。既然這樣，那就先從飲食開始改變吧,。