??什么是腸鳴,？

腸鳴音又稱腸鳴，通常是指在腸道蠕動(dòng)時(shí)氣體和液體隨之流動(dòng)發(fā)出的一種聲音,。食物攝入后腸道內(nèi)的氣體和液體就會(huì)隨之流動(dòng),，所以人體的腸道內(nèi)就會(huì)斷斷續(xù)續(xù)的出現(xiàn)腸鳴音。正常的情況下大約每分鐘3-5次,，但是聲音比較低不容易聽見,。如果腸鳴音活躍，甚至亢進(jìn),，說明是不正常的,。

?腸鳴的五大原因：

1??肚子餓的警報(bào)：肚餓時(shí)，大腦會(huì)發(fā)出通知,，腸胃接受大到通知時(shí)會(huì)分泌消化液使腸胃進(jìn)行蠕動(dòng),，胃里的食物本就少，甚至沒有食物，肚子里的氣體和水便開始演奏歌曲-咕咕咕,，此時(shí)吃點(diǎn)東西就好了。

2??腸道積氣多：吃的太多產(chǎn)氣食物,、吃飯?zhí)?、不良情緒等原因都會(huì)引起腸胃積氣，當(dāng)肚子里的氣來不及排出時(shí)（如便秘）,，大量的氣體會(huì)隨著腸胃蠕動(dòng)跟著動(dòng),，引起腸道咕咕叫，這種情況多伴隨與便秘,、腹脹,、腹痛等。

3??腸胃消化不良：消化功能減弱后,，腸胃動(dòng)力不足,，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)胃排空障礙，食物會(huì)長時(shí)間停留在胃里,，胃部的菌群會(huì)與食物共同作用,，使食物發(fā)酵，產(chǎn)出大量的酸液,、氣體,，致使肚子脹氣、出現(xiàn)響聲,。

4??腹瀉：腹瀉常與疾病掛鉤,，多因腸胃疾病、食入不干凈的食物導(dǎo)致腸胃消化功能絮亂,，腸胃功能低下會(huì)致使腸胃產(chǎn)生過多的氣體,、水分。

5??其他腸胃道疾?。杭毙阅c胃炎,、急性腸炎、腸梗阻等腸胃疾病也會(huì)引起腸鳴音聲響大,，如伴隨便血,、腹絞痛等不良癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。

??如何解決腸鳴

①飲食習(xí)慣上避免：古人言："食不言",，吃飯就要認(rèn)真吃，邊講邊吃會(huì)食入過多的空氣,，引起腸胃脹氣,；吃飯?zhí)煲矔?huì)過度吞入氣體，還會(huì)引起患食道癌風(fēng)險(xiǎn),。另外,，許多人喜歡食用開水泡飯,、湯飯等食物，這樣會(huì)加速腸道內(nèi)氣液體的流動(dòng),，致使一部分食物沒有消化完就送入腸道,，引起消化不良，也會(huì)導(dǎo)致腸鳴音異常,。

②吃的食物要注意：少吃易產(chǎn)氣的食物,，如：土豆、南瓜,、番薯,、黃豆等，減少腸胃內(nèi)氣體的產(chǎn)生,；避免食用大量生冷,、不易消化的食物，可以有效避免腸道發(fā)出響聲,。

④不能只吃不動(dòng)：許多人喜歡吃完后就躺著或長時(shí)間坐著,，這樣易引起消化不良的癥狀，繼而出現(xiàn)肚脹氣,，食物滯留胃部過久,，產(chǎn)生大量酸液、氣體,，造成肚子咕咕叫,；吃完飯10分鐘后要適當(dāng)出去散步或站立幾分鐘，幫助腸胃蠕動(dòng)消化,。吃完就躺還易造成食物反流,，長期如此會(huì)導(dǎo)致腸胃食管出現(xiàn)疾病。