記憶力提升法,，幫助你快速增強(qiáng)記憶力??|||??大家在生活中是不是經(jīng)常會(huì)遇到這種情況：想記住的東西往往記不住,，想忘掉的事情卻怎么也忘不掉,，大腦還會(huì)間歇性短路,。

很多人會(huì)?????感嘆“是不是自己老了”“大腦不靈光了”，但其實(shí)這是記憶力下降的表現(xiàn),。

記憶力簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是??識(shí)記,、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的一種能力,。

????今天就給大家分享幾個(gè)高效的記憶力??提升方法,！讓你從此過(guò)目不忘，逆襲學(xué)霸~

1??導(dǎo)致記憶力下降的原因

??生理因素導(dǎo)致

??睡眠因素導(dǎo)致

??不良生活習(xí)慣

2??每日最佳記憶時(shí)間

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，一天當(dāng)中,，人通常?有4個(gè)記憶的“黃金時(shí)段”，在這時(shí)學(xué)習(xí)知識(shí),，能夠起到事半功倍的效果,。

第一黃金時(shí)段：06-07點(diǎn)鐘

第二黃金時(shí)段：08-10點(diǎn)鐘

第三黃金時(shí)段：18-20點(diǎn)鐘

第四黃金時(shí)段：21點(diǎn)鐘左右

3??提高記憶力的方法

??變換場(chǎng)所學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)環(huán)境的改變將成倍增加與記憶內(nèi)容相關(guān)聯(lián)的提示元素的數(shù)量，使記憶更容易被提取出來(lái),。

??學(xué)會(huì)建議聯(lián)系

任何一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都不是孤立的,，要學(xué)會(huì)把新知識(shí)和已學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。

??培養(yǎng)自己的興趣

記憶力與興趣關(guān)系密切,，興趣能增強(qiáng)腦細(xì)胞活動(dòng)能力,。如果你對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,，即使花再多時(shí)間,，也難以記住。

??學(xué)會(huì)分散式記憶

顧名思義,，就是把一次集中學(xué)習(xí)打散成數(shù)次學(xué)習(xí),，并拉開(kāi)每次學(xué)習(xí)之間的時(shí)間間隔。

??每天堅(jiān)持鍛煉

身體活動(dòng)可以增加大腦的血液供應(yīng)并改善腦細(xì)胞之間的關(guān)系,，讓大腦保持活躍并幫助記憶,。

??保證充足的睡眠

睡覺(jué)時(shí)大腦會(huì)把新記憶的信息記錄下來(lái)，以便以后再次回憶,，充足的休息能改善我們的記憶力,。

希望上面的方法能對(duì)你有幫助，要知道,，腦子越用才會(huì)越好用～

讓我們一起??加油,，提升記憶力，超越同齡人,，逆襲成學(xué)霸吧??

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