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深燃（shenrancaijing）原創(chuàng)編輯 | 王敏 常言道，“中午不睡,，下午崩潰”,。午休，一直被職場人當(dāng)作工作日的加油站,。沒有什么能夠比一個高質(zhì)量午休,，更能給打工人充電了。最近,，午休這個話題還多次登上了熱搜榜,。杭州一公司專門發(fā)公告稱，禁止員工趴在桌子上午睡,，引起關(guān)注后相關(guān)負(fù)責(zé)人回應(yīng)稱,，員工可以選擇其他方式午睡，比如躺著睡,。這被一部分網(wǎng)友質(zhì)疑,，公司打著“為你好”的旗號想取消午休時間。還有一則新聞是,，一員工因午休玩手機(jī)音量太大影響他人,，曾被警告多次后依然未悔改，最后被辭退,。他認(rèn)為午休時間有自由活動的權(quán)利,，還提起訴訟要求公司賠償15萬。法院認(rèn)為,，勞動者雖然享有休息的權(quán)利,，但應(yīng)以不影響他人為前提，因此駁回了他的訴求,。不過,，這讓打工人們看到，自己的午休,，也是被保護(hù)的,。為了能夠擁有高質(zhì)量午休，打工人們一直不遺余力。耳塞,、眼罩,、抱枕、毛毯可謂是職場人“午休必備四件套”,，更高階的則是在辦公室直接備上躺椅,、折疊床。但是即便裝備齊全,，午休也不是想睡就能睡,，有時是同事發(fā)出的嘈雜聲音，有時是突然其來的工作,，有時是公司臨時的制度調(diào)整,，都會讓非常珍貴的午休時間被破壞。深燃和幾位為了“午休自由”而“抗?fàn)帯钡穆殘鋈肆牧肆?。他們中,，有人為了午休，想盡一切辦法和領(lǐng)導(dǎo)斗智斗勇,；有人在午睡時被同事敲桌子故意叫醒,，立馬黑臉，繃不住了,；有人入職后才知道午休時間不能睡覺,，硬撐了兩個月后還是扛不住離職了；還有人在公司縮短午休時間后,，認(rèn)為公司是要員工變相加班,，直接選擇了離職。午休養(yǎng)成習(xí)慣之后,，要想改掉非常困難,。身在職場，守住“午休自由”,，成為了一些職場人最后的底線,。
張強(qiáng) | 41歲 武漢 建筑行業(yè)從業(yè)者我從事建筑行業(yè),，做技術(shù)方面的工作,，一部分時間要去建筑工地。在我們單位本部上班,，午休是沒有問題的,，辦公室很大，我們都還買了躺椅,，可以躺著睡,，但是去工地現(xiàn)場出差,，就沒有午休自由了。項目經(jīng)理為了趕進(jìn)度向領(lǐng)導(dǎo)邀功,，總是找各種借口,，讓我們沒有午休機(jī)會。第一種方式,，跟我們說送我們回酒店的車壞了,，只能留在這里,。一般這種情況,，我們幾個人就自己出錢找車拼車回去。第二種方式,，跟我們說,，當(dāng)?shù)刂形玳_工，電費(fèi)是免費(fèi)的,，讓我們不休息就做技術(shù)調(diào)試,。這其實是騙人的話，不可能有地方的電,，分時間段是免費(fèi)的,。第三種方式，給我們排班很緊,，一周只能休息半天,，連假期都沒有，更別提中午睡午覺了,。 我從小學(xué)開始,，就養(yǎng)成了午休的習(xí)慣，每天一定是要午睡的,，睡1個小時最好,。而且我們經(jīng)常加班，有時候加班到夜里12點(diǎn),，最晚加班到凌晨4點(diǎn),，如果中午不午休，晚一點(diǎn)腦子根本就運(yùn)轉(zhuǎn)不過來,。在工地,，如果休息不好，不集中注意力工作,，很容易出事故,，容易這里踩一腳，那里摔一跤,。碰到這些情況,，即便人走不了，只能待在工地，我也會想辦法睡午覺,。如果附近有認(rèn)識的朋友,，我會找理由離開，去附近朋友家的沙發(fā)上睡一覺,。實在沒有認(rèn)識的人,，就像撿破爛一樣，找一個紙板鋪地上,，將就睡,，如果紙板也沒有，就直接躺地上睡,，或者找一個凳子,，坐著打盹。我一般不會直接和項目經(jīng)理起沖突,，但有同事會,。我們有一個很牛的同事，技術(shù)一流,，項目缺他不行,，有一次，中午1點(diǎn)項目經(jīng)理讓他去巡視,，他直接指著對方鼻子說,，“我現(xiàn)在就要休息，去找大領(lǐng)導(dǎo),，看是炒你,，還是炒我?！?/section>工作不容易,，我屬于明著不頂，暗地里想辦法睡,。我的建議是,，在職場里，如果這份工作非你不可,，你有這個資本,，可以去反抗一下，但如果沒有,，就自己想想辦法,，實在睡不了也只能算了。
我以前在私立醫(yī)院上過十來年班,，長期從事護(hù)理工作,。一般醫(yī)院里午休是每天必須有的，大部分醫(yī)護(hù)人員都會用這段時間睡一會兒,，保證下午頭腦清醒,，做事不出差錯。那時候我每天中午至少午睡一小時,，轉(zhuǎn)做文職以后的第一家公司也允許午休在工位上趴著睡,。今年上半年，我去了一家兒童教育機(jī)構(gòu)做前臺行政,，機(jī)構(gòu)規(guī)定的午休時間是11點(diǎn)半到1點(diǎn),，期間可以吃飯或做點(diǎn)自己的事，但是要求我不能外出離開前臺,，也不能午睡,。我們的午餐由單位統(tǒng)一訂購,，不想吃的可以自帶,，每個人吃飯也是在工位上，吃完如果要是有未完成的工作,，同事們也就接著開始工作了,，可以說是一種有名無實的午休。我入職幾天就聽到很多不太人性化的要求,，比如這個機(jī)構(gòu)明確表示員工上班時間不能出公司,，有同事去隔壁便利店買個上課需要的零食做教具也會被批評。工作幾天后我覺得不午睡堅持不住,，就詢問了直屬領(lǐng)導(dǎo)是否可以稍微睡一會兒,。領(lǐng)導(dǎo)表示機(jī)構(gòu)一般不午睡，如果實在困了可以咪一會兒,，但是有領(lǐng)導(dǎo)走過或有訪客上門時得及時醒來,。我覺得自己睡著的狀態(tài)下做不到這么警覺，干脆就沒睡,。我能理解幼兒機(jī)構(gòu)的老師中午需要看護(hù)孩子們午睡不能有完整的午休,，但是我一個普通前臺行政，中午明明沒有事卻不能睡一會,，實在是不能接受,。因為入職前沒有問清楚，習(xí)慣午休打個小盹的自己過得比較辛苦,，加上工作也不是自己很心儀的,，熬了兩個月我就離職了。午休對我而言是不可或缺的,，午休半小時左右可以讓大腦神清氣爽,，提高下午工作的效率,，不午睡整個下午昏沉沉，而且,，午休習(xí)慣一旦養(yǎng)成很難戒掉,。最近新聞里那位午休時間大聲玩手機(jī)被辭退的員工，如果是在被屢次指出的前提下也拒不改正,，我覺得是可以理解該公司的做法的,。畢竟午休時間，即便某位同事不需要休息,，也不應(yīng)該打擾到需要休息或還在加班辦公的同事,。我建議公司既然有午休時間，就不要限制員工利用午休時間做什么,，外出就餐也好,，午睡也好，玩手機(jī)放松也好,，只要是在休息時間內(nèi)且不影響周圍同事,，都應(yīng)該被尊重。
七七 | 26歲 北京 互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者我是一個非常在意睡眠的人,。從上學(xué)到工作，我一直保持午休的習(xí)慣,，上學(xué)的時候,，下午有課，我也會快速吃完飯上床睡一會兒,。午休也不用很久,，20分鐘足夠。但是這20分鐘對我來說非常重要,，毫不夸張,，如果我中午不睡覺，下午喝幾杯咖啡都不會有精神,。公司沒有明文規(guī)定什么時候午休,，大家就是約定俗成的12點(diǎn)吃飯，2點(diǎn)開始工作,。這兩個小時里面,，我吃飯半小時，午睡半小時,，看書一小時,。其實我對午休環(huán)境的包容度很高，我喜歡有一些白噪音,。但是,，我們公司的午休環(huán)境很不穩(wěn)定,。有的時候大家相安無事，有的時候吵到我抓心撓肝,。那種吵鬧,，也不是人聲鼎沸的吵，是突然有人大聲聊天或者突然動作很重,，瞬間拉高我心率,。而且，突然吵一下也就算了,，重要的是你拿捏不好他下一句什么時候說,。最讓我生氣的一次是，我正趴在桌子上睡覺,，對面來了個同事,，非常大聲地聊天。我隱隱約約知道對面有人講話,，但沒在意,。結(jié)果，對方突然開始大聲喊我的名字,，敲我的桌子,，把我叫醒了,。我當(dāng)時氣得要爆炸了,，猛地抬起頭，黑著臉瞪著他,。我說,，“我在睡覺啊”，語氣也不太好,，當(dāng)時我也沒打算好聲好氣,。對方有一點(diǎn)尷尬，訕訕地笑,，說是不是吵到我了,。我回他：你說呢？氣氛烘托到馬上我就繃不住了,，旁邊的同事打了打圓場,，我直接離席出去了。這件事情讓我生氣的是,，他明知道我在睡覺,，卻非要把我叫醒。其實除了這次,，我經(jīng)常遇到明明我戴著耳機(jī)在看書,，或者睡覺,，有人偏要叫我，而且沒有一次是正經(jīng)事,。我之前還發(fā)過帖子吐槽,，也跟其他同事罵過，包括也有上述的沖突,，但完全沒用,，他們還是那么吵。我認(rèn)為在辦公室是可以聊天的,，但是前提是不能打擾到別人,。在我看來，聊天和外放看視頻性質(zhì)也不一樣,，前者可能還存在不小心聲音太大,，或者沒照顧到周圍同事的感受，后者完全就是故意的,，沒有耳機(jī)就出去聽,，這是最基本的職場禮儀。現(xiàn)在我完全沒辦法了,，改變不了別人我就改變自己,，有一次我被吵到頭疼，忍無可忍,，火速下單了一個兩千塊錢的降噪耳機(jī),，閃送到公司。職場人確實沒有午休自由,，我覺得最好的午睡還是應(yīng)該有個折疊床,，大家舒舒服服地休息一會兒，下午工作效率也會更高,。
我目前在一家教培機(jī)構(gòu)從事設(shè)計工作，十月中下旬,，公司宣布要縮短午休時間,，需要提前20分鐘到崗進(jìn)入工作狀態(tài)，一下子戳中了我的爆點(diǎn),。我其實也沒有什么特別的午休習(xí)慣,，就是每天中午要睡夠至少半小時，才能保持下午的工作狀態(tài),。我們下午工作時間比較長,，大概有五六個小時，如果得不到充分休息,，我下午會像行尸走肉一樣很難集中精力,。以前在公司,，午休時間是夠的，就是很難有高質(zhì)量午休,。我們上班時間是從早上9點(diǎn)到晚上7點(diǎn),，公司原定的午休時間有2個小時，我一般拿外賣加上吃飯要40分鐘左右,，再預(yù)留十幾分鐘處理瑣事兒的時間,，我還能睡小一個小時，盡管睡眠質(zhì)量不太好,。因為公司有的人有午休習(xí)慣,，有的人沒有，不午休的人經(jīng)常會發(fā)出比較大的聲響,。今年夏天午休的時候,，我就常常感覺很痛苦。因為公司有時候不開空調(diào),，辦公室空間也很擁擠,，還有蟑螂出沒，我不敢趴在桌子上睡,，只能往后靠著椅背躺,，就會常常碰到身后的同事，辦公室還有人頻繁摔門,，大聲說話,，我常常被吵醒，又熱又煩躁,，感覺很窩火,，但也沒辦法，我一個新人也改變不了什么,，只能忍著。午休時間縮短之后,，雖然我還能勉強(qiáng)睡半個小時,，但是下班時間沒變，這意味著,，我下午工作時間延長了,。公司還要求我們早上也要提前20分鐘左右到，也就是說,，我們每天要變相加班40分鐘,，我覺得這算是公司在變相壓榨，每天40分鐘看似不多,，但日積月累下來,，就不是個小數(shù)目了,。其實我也不是不能吃苦，我們公司辦公環(huán)境一般,，還實行大小周,，也沒有加班費(fèi)，幾乎沒有任何福利,，我也接受了,。但是，現(xiàn)如今公司還要變相加班,、壓縮午休時間,，這成了壓倒我的最后一根稻草，我直接提了離職,，這個月交接完就準(zhǔn)備走了,。現(xiàn)在找工作可能會比較難，但我也不想一直把自己的時間浪費(fèi)在一個自己不喜歡的公司,，我業(yè)余時間也一直在學(xué)習(xí)提升自己的核心技能,。我想，只要自己足夠有能力,，在一線城市總還是能夠找到一份工作的,。最近關(guān)于午休的話題上了熱搜，我認(rèn)為在職場,，同事之間應(yīng)該做到互相尊重,，盡量不發(fā)出噪音，不要打擾到需要休息的人,，午休時間尊重其他人是最基本的職業(yè)素養(yǎng),，我自己在工位也會常備耳機(jī)。每個人的身體情況不同,，公司應(yīng)該讓想午休的人睡好,，讓不午休的人，可以放開手腳處理工作和休息,。應(yīng)受訪者要求,，文中張強(qiáng)、木木,、七七,、小貝為化名,。*原創(chuàng)文章轉(zhuǎn)載、進(jìn)讀者群獲取一手資訊和每日福利，請掃碼添加“深燃小助手”,。
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