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手腳冰冷、肩關(guān)節(jié)發(fā)涼 腰疼,、胃不舒服等問題 這些該如何調(diào)理,？ 快來跟著小編一起看看吧 ↓↓↓ 1
因受涼導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)發(fā)涼、疼痛逯儉 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸二區(qū) 主任醫(yī)師：如果明顯感覺到因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致肩關(guān)節(jié)發(fā)涼,、疼痛，但并不影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng),，這時(shí)候可以在家自行采取一些措施緩解疼痛,。如果出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛，并且肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,，還有夜間疼痛加重,，有可能就是肩周炎，這種情況就不要自己在家治療,，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,，防止貽誤病情。
五加皮：從中醫(yī)來講,，有祛風(fēng)除濕的功效,，可以祛除導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛的風(fēng)寒之邪，同時(shí)可以消除因?yàn)轱L(fēng)寒之邪導(dǎo)致的局部水腫,。千年?。?/span>從中醫(yī)來講，也是祛風(fēng)散寒通絡(luò)的藥物,，它和五加皮合用的時(shí)候有協(xié)同作用,，可以增強(qiáng)五加皮的祛風(fēng)除濕、利水消腫的功效,。
方法：取五加皮50克,、千年健50克，兩個(gè)藥放到一起進(jìn)行煎煮,，煮開后,，大概再煮15分鐘左右，然后放置在一旁,。當(dāng)藥液溫?zé)釙r(shí),，用毛巾浸泡，浸泡后擰得稍干一些,，熱敷疼痛的肩關(guān)節(jié)部位,。每次熱敷10分鐘，感覺到毛巾不太熱了,，就可以再換一下,。 推薦：代茶飲——徐長卿 功效：徐長卿在《中國藥典》記載，可以祛風(fēng),、化濕,、止痛、止癢,。 徐長卿從中醫(yī)來講是一個(gè)祛風(fēng)除濕的藥物,，通過內(nèi)服以后可以疏通局部的氣血，使受涼的肩部關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)疏通,，這樣就可以緩解肩部的疼痛,。 方法：徐長卿3克，開水沖泡10分鐘后就可以飲用了,。當(dāng)肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)受風(fēng)受涼的疼痛情況，就可以用這個(gè)代茶飲,。2
肖京 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科 主任醫(yī)師 ：從氣候角度來說,，氣候快速變化時(shí),，人體沒有很快適應(yīng)過來，本來肌肉是松弛、舒適的狀態(tài),，突然冷了之后,，肌肉會(huì)收縮、痙攣,，就會(huì)引起腰部疼痛,。另一方面，有的患者有陳舊的慢性腰部損傷,，受涼之后,，陳舊的傷誘發(fā)出來了，引起腰部疼痛,。 中老年人腰部本來就容易受涼，像現(xiàn)在這樣晝夜溫差較大的時(shí)節(jié),，咱們可以選擇“洋蔥式”穿衣法,，內(nèi)層穿棉質(zhì)衣服，中層穿毛衣或者馬甲保暖,，外層搭件防水防風(fēng)的外套,，像洋蔥一樣一層一層，根據(jù)氣溫變化隨時(shí)增減,；每天早起搓5分鐘后腰,，可以一定程度預(yù)防和緩解受寒引起的腰疼；如果是平時(shí)長期久坐,，或者長期彎腰導(dǎo)致的腰疼,，那么向后踢的動(dòng)作能夠有一定緩解的作用。除了保暖和搓腰,，還有一個(gè)固護(hù)腎腰的中醫(yī)保健小動(dòng)作,，這個(gè)小動(dòng)作會(huì)刺激到我們的膻中穴和膀胱經(jīng)，一定程度改善腰涼,、腰疼,。兩腳分開與肩同寬，兩腳平行向前,，兩個(gè)手推到頭頂向外畫弧,，回捧到胸前。然后兩手向后畫弧,，推到脊柱兩側(cè),，按肌肉的同時(shí)兩膝伸直，身體向前傾,，弓背,，兩個(gè)手摸到兩腳前,，讓脊柱節(jié)節(jié)拔開，兩個(gè)手向前伸,，帶動(dòng)身體逐步抬起,。動(dòng)作二 手在向外畫弧，回到胸前向后劃弧,，推到脊柱兩側(cè)的肌肉,，彎腰弓背，兩手摸到腳前,，兩手向前伸,。盡量拔長脊柱，然后用手向上舉起,，帶動(dòng)身體站直,。 楊威 中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部 主任醫(yī)師：進(jìn)入秋冬季節(jié)以后,，氣溫下降,，自然環(huán)境當(dāng)中的寒涼氣息越來越多，人體的陽氣逐漸減少,，尤其是一些中老年人,，只要一受冷，就容易出現(xiàn)腸胃不舒服,、胃脘冷痛的情況,。胃部受涼積累到一定程度就會(huì)出現(xiàn)胃脘冷痛的不適感，而在這之前,，我們其實(shí)可以通過觀察雙手來輔助判斷我們是否存在胃部受涼的情況,。古籍《雜病源流犀燭》當(dāng)中記載“胃中寒則手魚際之絡(luò)脈多青”，也就是說手魚際部位的脈絡(luò)顏色,，如果偏于青紫色的話更容易出現(xiàn)胃部寒涼陽氣不足,，這樣的現(xiàn)象就應(yīng)該尤其要注意避免著涼，注意預(yù)防胃部的冷痛,。1,、丁香鴨。把煮好的鴨肉,，用蔥姜爆香,，放入料酒、生抽,、冰糖,，接著放入桂皮、丁香,、八角,、草豆蔻，翻炒入味,。最后加入清水燉煮,，收汁即可。小貼士：丁香鴨配料偏于溫?zé)?，容易上火,，口氣重、偏于火熱體質(zhì)的人,，不宜經(jīng)常食用,。
2、廣式羊肉湯,。把煮好的羊肉放入砂鍋中,，加上玉米、馬蹄,、紅棗,、當(dāng)歸等配料燉煮2個(gè)小時(shí)。小貼士：羊肉湯也是偏于溫?zé)岬?，火熱體質(zhì)的人,，是不適合經(jīng)常食用的。
4,、生姜大棗蜂蜜茶。用家里的生姜切兩片,，大棗兩枚,，加入一小勺蜂蜜。胃寒冷痛時(shí)建議按揉內(nèi)關(guān)穴,，內(nèi)關(guān)穴在手臂的內(nèi)側(cè),，掌側(cè)的遠(yuǎn)端橫紋，兩同身寸,，也就是三橫指的寬度,，在兩個(gè)肌腱中間，正中央的位置,，內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位,。每次按1分鐘,，每天按三次。4
出現(xiàn)手腳冰涼的情況如何調(diào)理,？逯儉 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸二區(qū) 主任醫(yī)師：我們可以取肉蓯蓉3克和杜仲5克,，兩個(gè)藥放到一起進(jìn)行煎煮，水開以后可以煎煮5分鐘,，這時(shí)候我們溫?zé)岱?，可以達(dá)到溫陽散寒的目的。
可以用肉桂20克,、紅花10克,，兩個(gè)放到一起然后進(jìn)行煎煮，水開以后再煎煮10分鐘,。把煎好的藥液,，倒到溫水中，進(jìn)行泡腳,，泡腳水的溫度以皮膚耐受為準(zhǔn),。小貼士：皮膚潰瘍、糖尿病末梢神經(jīng)病變等,，一般都不主張使用泡腳的辦法,。（1）肩關(guān)節(jié)發(fā)涼、疼痛：使用五加皮,、千年健進(jìn)行中藥熱敷法,；徐長卿代茶飲；（2）腰疼：“洋蔥式”穿衣,；每天搓5分鐘后腰,；固護(hù)腎腰的中醫(yī)保健小動(dòng)作；（3）胃部發(fā)涼,、發(fā)痛：飲食調(diào)理,；按揉內(nèi)關(guān)穴調(diào)理；（4）手腳冰冷：肉蓯蓉和杜仲代茶飲,；中藥泡腳,。來源：CCTV生活圈（ID：cctvshzck2013）
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