世上沒有“永動機”,。

因而，世上也沒有永生的人,。

人老了,，越發(fā)覺得能量有限，身體難免會出現(xiàn)病痛,，也感覺沒有了希望,。

很多老人，總是胡思亂想,，抱怨社會，還對人生,、家庭有很多的期待,，結(jié)果盲目消耗了自己，導(dǎo)致能量消失更快了,。

我勸老年人,，要習(xí)慣低耗生活，讓余生過得幸福美滿,。

01

身體低耗,，勞逸結(jié)合。

身體是幸福生活的本錢,。

正確使用身體,，是一個老人應(yīng)有的自律,。

很多老人認為，退休了,，生活自由了,，也不缺錢了，生命越長越好,。于是乎,，開啟了積極鍛煉的模式。他們不知道,，過度鍛煉反而會傷害身體,。

也有一些老人，覺得自己沒有人管了,，想坐就坐,，想去干嘛就干嘛，生活毫無規(guī)律,。白天打麻將,，可以是一整天，也可以是一上午,；坐在沙發(fā)上看手機,，連續(xù)幾個小時，都可以,，要是誰說幾句,，還很不高興。

出門旅行的老人也很多,，他們?nèi)チ吮狈?，又去了南方。似乎世界太小了,，還不夠他們走一轉(zhuǎn),。

如果你認真思考和觀察就會發(fā)現(xiàn)，很多老人因為一直看手機,，導(dǎo)致眼花繚亂,；因為一天奔跑的距離太遠，腰酸背痛,，甚至有跌倒的可能,；因為看的風(fēng)景太多，出現(xiàn)了審美疲勞,。

延參法師說過：“今日只是一天,，虛度了沒法充填，身體只有一具,，弄垮了無法替換,，人生只有一次,，過糟了無法重來?！?/p>

愛惜身體沒有錯,，但是不能用過量的運動去折騰身體，也不能用“一直休息”來保養(yǎng)身體,。

注意勞逸結(jié)合,，讓身體既有活力，也有休息,。白天走一走,，夜里好好睡覺，形成有規(guī)律的生活,，身體就會變老得慢一些,。

02

情緒低耗，克服消極,。

看過一個故事,。

一個小和尚每天一大早就要起床掃落葉。

他很難過,，為什么每天都掃不完,。

為了一次性把落葉掃干凈，他使勁搖動身邊的樹木,。但是第二天一大早,，仍舊有落葉。

師傅說：“今日事今日畢,，明日事今日計,。”

人這一生,，千萬不要杞人憂天,，不要為明天的痛苦買單，也不要延續(xù)昨天的難過,。

生活是細水長流的,，不要一天就過完了。

有道是,，心態(tài)決定命運,。如果老人每天氣嘟嘟,，為今天的事情發(fā)愁,，就會看誰都不順眼，覺得生命毫無意義了,。

我們要這樣想：今天掃了落葉,，酣暢淋漓,。到了夜里，能聽到落葉下降的聲音,，聽到風(fēng)和葉子的對話,，就可以安然入眠。第二天一大早,，落葉滿地,，又是新的景色。

生活好不好,，看心情就知道了,。山珍海味再好，若是沒有好心情,，就是囫圇吞棗,；青菜再不好，若是慢慢品嘗,，也有自然的韻味,。

03

物質(zhì)低耗，不求富貴,。

我的祖父,，年輕時靠撐船度日，在本地,，生活也算富有,。

祖父六七十歲時，沒有退休金,，也沒有像樣的房子,。但是他有存款十幾萬，常常說：“怕啥,，有錢就行了,。”

當(dāng)祖父七十五歲之后,，覺得自己活不長了,，于是待人非常大方，吃喝之風(fēng)也興起了,。

人算不如天算,。祖父活了八十多歲。在人生最后的幾年里,，身無分文,。幸好兒女輪流供養(yǎng)，才沒有活得太糟糕,。

想一想,，要是兒女不孝,，祖父就真的要受苦了。

再多的錢,，也要慢慢花,。錢花不完，沒有關(guān)系,，留給兒女,，也算是積德積福。

另外,，人到晚年,，不要苛求自己變得富貴，發(fā)大財?shù)南敕ㄒ崛ァ?strong>生活簡單一些,，對于錢財?shù)淖非笠畔隆?/strong>

現(xiàn)在很多不良商家,，緊盯著老年人的口袋，用“高額回報,、一本萬利”之類的套路來掏空老人的口袋,。

所有的財富，都是汗水和智慧換來的,，沒有不勞而獲,。記住一句話：你貪圖別人的利潤，別人貪圖你的本金,。這樣,，老人就不會上當(dāng)受騙了，對物欲就能克制住了,。

04

情感低耗,，與人為善。

人到晚年,，合群不合群都隨意,，并且要善于獨處。

什么是獨處呢,？就是常常獨自思考,，抱著尊重自己的態(tài)度去生活，交友聚會要隨意一些,，不要盲目跟隨別人,。

同時，老年人的社交,，不能“一刀切”,，認為所有的親戚朋友，都是利欲熏心的人。

不去消耗曾經(jīng)建立起來的情感圈,，聚散隨緣；不去消耗家庭的情感,，好好珍惜,；不消耗夫妻的緣分，牽手同行,；不消耗左鄰右舍的關(guān)系,，把他們當(dāng)成好人來看待。

任何時候,，都不要排斥對自己好的人,，也不要把社會當(dāng)成一個“冰窟窿”。始終相信,，善有善報,。

老人對身邊的人友善一些，那么情感就能留得住,，在自己需要幫忙的時候,，會發(fā)現(xiàn)很多溫暖的手。

巴爾扎克在《貝姨》里寫道：“我們的心猶如一座情感的礦山,，愛是黃金,，恨是鐵?！?/p>

老人行善,，就像金子一樣可貴，是一筆無形的財富,。千萬不要每天板著臉,，對人罵罵咧咧，把情感拒之門外,。

05

有一位小說家說：“福氣來了不享,，福氣走了別怨?！?/p>

相比上世紀(jì),，老人們的生活真的很幸福了，如果你覺得不幸福,，說明你在消耗自己,，或者在透支社會的幸福。應(yīng)該馬上反思,。

身在任何地方,，只要你笑著活下去，輕松地社交，一日三餐都很簡單,，就會有身在福地的感悟,。

余生很貴，別內(nèi)耗,，別外耗,，別空耗，要低耗,。

社會很好,，多體驗，多理解,，多關(guān)愛,，少焦躁。

作者：布衣粗食,。

關(guān)注我的文字,，走進你的心靈。

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