天越來(lái)越?jīng)?，下周就要立冬了，很多朋友?wèn)什么時(shí)候可以開(kāi)始冬補(bǔ)啊,，一副躍躍欲試,、大展拳腳的架勢(shì)；

這也難怪,，天氣涼了,，身體的能量也在往里收，正好每個(gè)季節(jié)的最后一個(gè)節(jié)氣脾胃功能旺盛,，胃口會(huì)比較好,，身體也會(huì)想吃點(diǎn)肉肉、滋補(bǔ)之品,，來(lái)補(bǔ)補(bǔ)之前的損耗,；

可是，深秋冬天,，又是一年中身體最容易瘀堵的季節(jié),，此時(shí)氣血收斂閉藏，加上天氣寒涼,，活動(dòng)少,，血液運(yùn)行比其他季節(jié)都要慢；身體瘀滯,、痰濕或濕熱重的人,，只要持續(xù)補(bǔ)幾天，就可能消化不良,、腹脹,、打嗝、大便不好,、肚子變胖......

不過(guò),，也不能白白浪費(fèi)了天賜的冬補(bǔ)良機(jī)，該補(bǔ)還是要補(bǔ),，我們只要每天在白開(kāi)水里加一物,，就能化掉身體里的痰濕垃圾，簡(jiǎn)直就是“垃圾粉碎機(jī)”,，如果學(xué)會(huì)搭配,，更有意想不到的效果呢,！

白開(kāi)水泡陳皮，全面清理身體的痰濁垃圾

俗話說(shuō),，一兩陳皮一兩金,，陳皮既是食材，也是藥材,，而且是中藥中的“百搭女王”,，被歷代醫(yī)家所推崇；

很多傳世的名方都用到陳皮,，比如清代著名醫(yī)家葉天士所開(kāi)的二陳湯,，《和劑局方》里的平胃散、《丹溪心法》的保和丸,、《金匱要略》里的橘皮枳實(shí)生姜湯等,；

會(huì)養(yǎng)生的廣東人，一年365天都離不開(kāi)它,，不論泡茶、煲湯,、燉肉,、還是做甜品都會(huì)放點(diǎn)兒。那陳皮到底有什么魅力,，讓中醫(yī)和老百姓都喜歡呢,？今天我們來(lái)好好說(shuō)說(shuō)它的妙用！

陳皮第一大功效：化痰高手,，身體的清道夫

現(xiàn)在痰多的人太多了,，感覺(jué)喉嚨黏膩，不清爽,，不吐痰渾身不舒服,，這是因?yàn)樯眢w濕氣太重，這跟生活環(huán)境潮濕,，久坐不動(dòng),、吃太多陰寒、容易生濕氣的食物有關(guān),，比如水果,、酸奶、牛奶,、奶油蛋糕,、巧克力、奶茶,、大魚大肉等都有關(guān)系,；

而陳皮是名副其實(shí)的化痰高手,，如果你也痰多，建議每天泡點(diǎn)陳皮水喝,，堅(jiān)持一段時(shí)間,，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)痰少了！

李時(shí)珍的《本草綱目》記載：「陳皮,，苦能瀉能燥,，辛能散，溫能和,。其治百病,，總是取其理氣燥濕之功」。

陳皮是辛溫的,，行氣,、燥濕，特別擅長(zhǎng)清寒痰,，吐白痰,、清稀的痰，喝它最對(duì)路,！

如果你剛剛受寒,，有點(diǎn)流清鼻涕，嗓子癢,，嗆咳,，痰也是清白的，可以陳皮一瓣加點(diǎn)幾片生姜,、適量紅糖一起煮,，可以很快的宣發(fā)肺里的寒氣，把感冒扼殺在搖籃中,；

如果風(fēng)寒感冒后期,，什么癥狀也沒(méi)有了，就只剩一點(diǎn)咳嗽（吐的是白痰）時(shí),，可以用陳皮1瓣,，懷山藥片30克煮水喝，強(qiáng)壯脾肺,，這樣既咳嗽好得快,，也能補(bǔ)養(yǎng)感冒引起的脾肺之虛！

陳皮加熟普洱泡茶,，化痰效果加倍,！

胖人多痰，痰濕堵在腹部，是小肚腩,；痰濕凝聚在血脈里,，叫高血脂、血栓,；痰濕重了,，還會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，這種情況勢(shì)必需要更強(qiáng)的力量,，才能沖破這凝結(jié)的痰濁,、瘀堵的氣血；而用陳皮一小瓣+熟普洱1~3克泡茶,，理氣化痰的效果加倍,；

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《綱目拾遺》記載：普洱茶解油膩牛羊毒,，逐痰下氣,，刮腸通泄。

一個(gè)是化痰高手,，一個(gè)是排痰高手,，強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合，效果更好,！有朋友反饋,，堅(jiān)持喝了幾個(gè)月，血脂正常了,，還瘦了5斤，體重超標(biāo),、血脂偏高,、經(jīng)常在外就餐的人，最適合,！

陳皮第二大功效：破滯氣,，肝郁氣滯、長(zhǎng)結(jié)節(jié)的人最需要

清代名醫(yī)黃元御《長(zhǎng)沙解藥》上就有記載：“主胸中瘕[jiǎ]熱逆氣,，利水谷,。久服去臭，下氣,，通神,。”

瘕[jiǎ],，是指婦女肚子里結(jié)塊的病,，現(xiàn)在很多囊腫、肌瘤、腫塊,、結(jié)節(jié)都屬于這類問(wèn)題,；逆氣，就是不順的氣機(jī),，比如生氣了,，胸口堵、胃脹,、兩肋脹痛刺痛,、小腹部脹痛，都是氣滯導(dǎo)致臟腑的氣亂了,；

而陳皮破滯氣的作用很強(qiáng),，能將胸膈中的郁悶之氣通開(kāi)，還能打通肝膽,、脾胃之氣,，尤其適合肝郁氣滯、長(zhǎng)結(jié)節(jié)的人,。

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玫瑰花疏肝解郁,，能夠散開(kāi)身體內(nèi)郁結(jié)的氣血,，活血止痛。而效果最好的就是花蕾,，借助花朵將要開(kāi)放時(shí)的那股力量,，打開(kāi)身體內(nèi)郁結(jié)的氣血。

《本草正義》：「玫瑰花,，香氣最濃,，清而不濁，和而不猛,，柔肝醒胃,，流氣活血，宣通窒滯而絕無(wú)辛溫剛燥之弊,，斷推氣分藥之中,，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無(wú)其匹,?！?/span>

陳皮第三大功效：益脾胃,，脾虛的人最需要

陳皮聞起來(lái)有一股獨(dú)特的辛香味,，可以叫醒你那沉睡的脾胃，中醫(yī)里說(shuō)芳香醒脾,；同時(shí)芳香還可以理氣化濁,，讓你的脾胃清清爽爽！

前段時(shí)間一個(gè)朋友,，總是沒(méi)有啥胃口,，即便過(guò)了飯點(diǎn)也不覺(jué)得餓，甚至還有點(diǎn)腹脹,，稍微吃點(diǎn)油膩的就惡心想吐,，我讓她用一小塊新會(huì)陳皮泡水喝，沒(méi)想到才喝了兩三天,，胃口就好起來(lái)了,，腹脹惡心也不見(jiàn)了！

這是陳皮把堵在脾胃的痰濁化掉了,，脾胃甩掉這些垃圾后，就能好好干活了,，如果你脾虛：容易惡心,、打嗝、脹氣,、口臭,、大便不成型、大便黏馬桶,，家里備上點(diǎn)陳皮,，泡水、煮粥、煲湯,、燉肉都可以,！

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陳皮+山楂：消食化瘀效果加倍

《本草綱目》記載，山楂：「化飲食,，消肉積,，癥瘕，痰飲痞滿吞酸,，滯血脹痛,。」

山楂尤其擅長(zhǎng)消化肉食,、油脂,，而且還能活血化瘀，陳皮和山楂的結(jié)合,，就是把身體里的氣結(jié),、痰濁、瘀血都給化解開(kāi),，不管是吃多了,，還是痰濕、氣郁,、血瘀的朋友,，都適合。

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不過(guò),，陳皮不適合胃熱的人（舌苔黃膩）,、肺熱的人（吐黃痰）,、陰虛燥熱的人、氣很虛的人,。

希望這個(gè)冬天,，陳皮能幫你疏通氣血，強(qiáng)壯脾胃,，排掉身體所有的痰濕垃圾,，讓你的身心越來(lái)越好，日子越來(lái)越順?biāo)欤?/span>